這些天遇到很多孕媽媽諮詢，“醫生，疫情期間這個檢查是不是可以晚點做？不敢出門了”，“醫生，我們在家都注意什麼呢，會不會也被感染？”相信很多孕媽媽都在家裡躲著呢，
現在蔡大夫就給大家整理下孕媽居家防護指導：1.孕媽在家待著也要記得每日監測體溫，至於體溫計的選擇最好要選擇水銀體溫計，因為水銀體溫計比較準確。
蔡大夫在這裡提醒大家：不要以為用手摸摸自己的額頭感覺不熱，就以為自己不發燒啦，其實用自己的手掌摸額頭這種方法最不準確啦，蔡大夫本人曾經發燒38.6℃，用自己手掌摸額頭連續三天仍然不覺得熱，體溫計一測嚇一跳！
2.時刻保持手衛生，洗手要用流動水，遵照七步洗手法。
3.不清潔的手不要接觸口、鼻、眼。
4.打噴嚏時記得用紙巾遮住口鼻。
5.生活用品（毛巾、浴巾及餐具等）單獨使用，謝絕親朋好友探視，避免交叉感染。
6.生活規律，如果天天日夜顛倒，將來娃出來生物鐘也容易紊亂，到時候就有的受了！
7.睡眠充足，別天天刷手機或者追劇到深夜或者通宵，增強抵抗力充足的睡眠非常關鍵！
8.每日適量運動，監測體重變化，不要天天窩在沙發裡，預防不知不覺變成楊貴妃，肚子裡的娃也會變成“大肉墩兒”，孕期及分娩期併發症都會增加。
9.開窗通風，每日兩次，每次不少於30分鐘。
10.孕晚期要自己數好胎動，胎動過多過少等異常均要及時就診。
終於到了老實待在家裡也是為社會做貢獻的時候了，此時孕媽媽無特殊情況一定要好好待在家裡哦~
關於飲食健康的話題，如果你還有什麼問題想與我討論，可以在給我留言，我會及時回覆你的~
作者丨蔡曉輝
沒有不好的食物，只有不好的搭配！
轉發給更多需要的人，讓家人朋友吃出健康~
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