这些天遇到很多孕妈妈咨询，“医生，疫情期间这个检查是不是可以晚点做？不敢出门了”，“医生，我们在家都注意什么呢，会不会也被感染？”相信很多孕妈妈都在家里躲着呢，
现在蔡大夫就给大家整理下孕妈居家防护指导：1.孕妈在家待着也要记得每日监测体温，至于体温计的选择最好要选择水银体温计，因为水银体温计比较准确。
蔡大夫在这里提醒大家：不要以为用手摸摸自己的额头感觉不热，就以为自己不发烧啦，其实用自己的手掌摸额头这种方法最不准确啦，蔡大夫本人曾经发烧38.6℃，用自己手掌摸额头连续三天仍然不觉得热，体温计一测吓一跳！
2.时刻保持手卫生，洗手要用流动水，遵照七步洗手法。
3.不清洁的手不要接触口、鼻、眼。
4.打喷嚏时记得用纸巾遮住口鼻。
5.生活用品（毛巾、浴巾及餐具等）单独使用，谢绝亲朋好友探视，避免交叉感染。
6.生活规律，如果天天日夜颠倒，将来娃出来生物钟也容易紊乱，到时候就有的受了！
7.睡眠充足，别天天刷手机或者追剧到深夜或者通宵，增强抵抗力充足的睡眠非常关键！
8.每日适量运动，监测体重变化，不要天天窝在沙发里，预防不知不觉变成杨贵妃，肚子里的娃也会变成“大肉墩儿”，孕期及分娩期并发症都会增加。
9.开窗通风，每日两次，每次不少于30分钟。
10.孕晚期要自己数好胎动，胎动过多过少等异常均要及时就诊。
终于到了老实待在家里也是为社会做贡献的时候了，此时孕妈妈无特殊情况一定要好好待在家里哦~
关于饮食健康的话题，如果你还有什么问题想与我讨论，可以在给我留言，我会及时回复你的~
作者丨蔡晓辉
没有不好的食物，只有不好的搭配！
转发给更多需要的人，让家人朋友吃出健康~
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