零基础健身教练培训
诚实的说，我健身只是一种兴趣。
几年前我在虎扑上班，认识了很多和健身运动、体育相关的人，然后开始系统化的锻炼。
之后从虎扑辞职，开始做健身媒体。有时候去健身房，不过大多数时间是在家里训练。去健身房是因为验证一些最新的健身动作和理论。
每个人都会带着不同的目的去摸杠铃，有人是为了减肥，有人是为了打发时间，也有人是为了去练一下肌肉，好让自己在夏天的时候变得更酷。
当然也有人把健身运动当做职业。这是一个很大的市场，有人在里面名利双收，有人练了十年却一无所获。
正是因为有这么多目标，所以现在的商业健身房所开设的课程，也会尽量满足各种锻炼者。
当然如果你去健身房随便问一个人“你为什么健身”，他会很心虚的告诉你“为了成为一个更好的人”。
确实很多事情无法去解释，但我们知道，只有成为一个更好的人，我们才会如此努力。
健身树洞
你好，很高兴回答你的问题。仅个人观点。
- 对于我来说，我坚持健身是最直接的就是为了健康。科学表明，健身对身体具有调节心肺功能。还能够预防疾病的产生和燃烧脂肪、提高身体的免疫力、排除体内的废物，从而促进身体的新陈代谢等等。
- 减肥。也是塑身。拥有一个完美的身材是每个人都希望的。一个好的身材，看起来就是健康匀称而美好，气质也会大大增分
- 提高精神的状态。当我心情不好感到压抑时，就可以通过健身来让调节自己的心情，放松自己。
- 对于女生来说，运动可以减少经痛。运动对我影响太大了，自从运动多了，我发现自己后面都不怎么痛经了。😁
聪聪冲鸭
坚持健身是为了健康和影响正常体型。造成外观不好以外，更多的是它会给我们带来很多危害。常见的危害是三高。高血压、高脂血症和高血糖 因为肥胖患者有大量的脂肪细胞，会造成患者的胰岛素抵抗，胰岛素抵抗会造成血糖糖耐量代谢异常，进而出现糖尿病。而糖尿病会引起很多的继发疾患。
影响正常体型是因为我本来就是美容院的美容师，我们要自身形象要好，做个榜样。自己又肥又丑还怎么去说服客人来我们店做美容美体呢。现代社会都喜欢瘦瘦的女孩子，瘦的的女生给人一种感觉，是文文弱弱，一种想保护她的感觉。肥肥的女生给人感觉彪悍，如果强势点，会让令人感到没有用完武之地。所以坚持健身带来给我们自己好处多多。
妍宝生活记
有的人是为了减肥，有的人是为了增肌，有的人是为了健康，
但无论你是为了什么，最终的目标都是一个：
为了遇见一个更好的自己。
健身需要你足够的自律，需要足够的时间去坚持，你才会获得改变。
健身需要你的付出，因为付出跟收获是成正比的。
健身的过程中，我们会付出汗水，汗水可以雕刻我们的身材。
有的人坚持健身半个月就放弃了，有的人坚持1个月，3个月后放弃了，
而能坚持1年、2年、3年的人，你会发现逐渐跟同龄人拉开差距。
所以，健身一定要坚持。
为什么你能坚持健身？
总归两个字能够解释，那就是：
热爱。
人们对某一件事之所以能够坚持，不是有所谓的目的，也不是有所谓的想法，最开始单纯能够坚持下来的。唯有热爱，才能做到一如既往的训练。而后才会去想如何发展壮实的肌肉，如何提高训练能力，如何负重更大，最后才会去想到，自己是否有资本去参加比赛。健身后的我们，从热爱的运动中，得到了健康的身体。你不会让自己受“三高”“心血管疾病”等的困扰；得到了意志力的锻炼，不会轻易被困难所达到；得到了壮实的肌肉和曲线型的身材，穿衣打扮更有气质。
所以，要坚持健身，愿大家健康快乐，活在当下[微笑]
丹妮之
作为目前的人类，以现在的基因水平和生物结构注定了人类如果想要获得健康，其中一个必要手段就是有科学的计划的锻炼身体。健身有以下几个益处：
①健身包含锻炼肌肉层面，骨骼层面，能量层面。三个层面协调统一才能够让我们更加健康。锻炼可以使身体保持健康或改善健康。只有身体健康了我们才能够有精力去做其他事情，才能够通过这具肉体去体验生活。好的生活品质需要一个健康的身体，坚持健身是为了维护好我们这具肉体。
②从精神方面来说。健身可以使我们的精神，情绪保持平静和喜悦。很少有人在身体病痛的情况下精神和情绪是很良好的。健身可以使人的精神保持饱满活跃。
③健身可以塑造强化我们的意志力和耐力，从人性来讲，健身需要持续的坚持并且刚开始是比较痛苦的。是属于反人性的。正因为这样懒惰的人比勤奋坚持的人更多。
而那些少数能够坚持健身的人更体现了自律以及对自我的高要求。训练身体的过程当中。不单收获了健康，更收获了坚定的意志和耐力从这一层面来说。健身可以很好的塑造我们的卓越品质。
从本质来说，我们的身体，大脑和能量是我们宝贵的财富，也是我们获取人生价值的工具，健身可以强化我们这三个工具的功能。所以说如果你想追求卓越，想追求成功，最简单的是从健身开始。
身心灵工厂
坚持健身，主要是为了坚持，身体健康。
对自己【健康】
健康指南，也建议正常成人每周中等强度有氧运动不低于150分钟，或拦阻训练不低于75分钟。长期有规律的运动，能让人至中年的我，减少慢病的危险因素。
同时，健身的拦阻训练，也能调动我身体上不经常用到的肌肉群。通过3个月的孕期瑜伽，有效的缓解，改善了我的颈椎病，有了效果，我也因此更好的坚持了。
此外，健身也增强身体新陈代谢的速度，皮肤也更好了。身材好，通过改善肌肉力量，让身体更紧致，穿衣服也好看了。
【坚持】
以前除了上学坚持学习，现在少有可以持之以恒做，下开来的事情。也是给自己树立个信心。
更重要的是有了宝宝之后，给宝宝做个榜样。希望以妈妈为骄傲吧。
拙阅健康美食
常听两句名言：“欲完美之人格，必健康之体魄”，“生命在于运动”。适度的运动有益健身，这是每个人都知道的大道理。
开始健身是痛苦的，没有基础，拉伸，力量都做不好，运动完肌肉酸痛。唯一的收获是一觉可以睡到天亮。
在这个过程中，个人也不断总结经验，就有了自己的四有心得。
有心
有法
有度
有爱
我认识的身边年龄最大的是一个68岁的前辈，那引体向上让我敬佩。在这个过程中才越来越觉得好玩有趣。
在坚持的过程中，自己收获很多心得：
1、健身算是一件劳累而且痛苦的事情，任何三心二意的、三分钟热血的健身都是徒劳的。坚持行动，持之以恒才会收获！
2、健身无处不在。不必要是健身房，野外，家里或者小区的健身器械都可以。不要给自己任何想偷懒的理由。
3、总结适合自己的健身方法。有氧，无氧，HIIT，只有找到了适合自己的健身方法，科学搭配，才能安全，清晰，高效达成目标。
4、找健身伙伴。无论在健身房，户外还是家里，找一些志同道合的健友，一起鼓励，交流切磋，你会发现有更多的兴趣。
5、目标不要定的太高。给自己制定一个切实可行的目标，一点点达成。每次目标的完成，都是对自己最大的鼓舞。
不管怎样，时间一天天总都在过。运动和锻炼不为别的，就为了自己健康
吃吃喝喝天津人
对于我来说可能是为了调整心情，战胜抑郁，保持好的身材，抗衰老。
运动可以加速血液循环，加速代谢，产生多巴胺等让心情愉悦的激素，健身可以练出好的身材，让自己更有自信的面对生活，经常健生会有良好的体能和精力，更有效工作和面对生活中的困难，也会忽略生理年龄。
医众家园
曾经的我一直以为运动只是为了减肥，如果年长者的话，就是为了健身，如此而已。今天，当我自己开始主动坚持运动以后我发现它的好处真的说不完。
第一，运动可以强身健体。这是大家都知道的。正所谓“生命在于运动”。小孩子常运动可以促进骨骼肌肉的生长。
第二，运动可以使人保持完美身材。无论是男是女都希望自己有一个充满魅力的体魄，但是由于现在生活质量的提高，食品的丰富，难免会过多摄入剩余的油脂，这时候就可以通过运动来排解。
总之，运动的好处不仅仅如此，可以说是仁者见仁智者见智吧。如果你也跟我一样，对于运动有了错误的认识，希望看过此文以后能够唤起你的运动意识。爱运动爱健康。
韦小伙子
大家好，哈喽，我是大斌！
已经坚持健身4年了，去年在北京速卓国际健身学院毕业！
坚持了那么久因为喜欢，每个人的性格不一样，我喜欢的一定要去做！
健身可以给我们一个好的身材！
让我们越来越自律，每天坚持的健身！
对自己越来越养生，特别是饮食！
知道自己这么吃对身体好！
健身拥有一个好的身材保护自己心爱的人！
