孙见福
首先，你这个认知是错误的，而且很严重。
健身不是你随便动两下，做两个动作就能锻炼到关键部位的，这要求很多，也很考验人。而不是都没坚持几天，就一味地抱怨没有用，是没有任何意义的。
如果你是那种三分钟热度的人，那最好别练了，不适合你，你也不适合健身。真正喜欢或者深爱健身的人，都有一种执着，这种执着一般人真的理解不了。
健身，是一种需要长期坚持的运动项目，还有很多动作技巧、呼吸与身体怎样配合、动作与身体的协调性、耐力、意志力、核心爆发力、次数与组数的结合、以及怎样才能更好的刺激到关键肌群等等相关的知识与实践的理论，这些你多少都要了解一些，还要付出更多的时间，多补充营养，以及怎样才能更好地吸收营养，补充哪些营养，按照规律的作息时间休息。早睡早起，饮食清淡，作息规律，合理安排，劳逸结合，还有很多东西都要注意，这里就不一一列举了。
总的来说，冰冻三尺，并非一日之寒，健身是唯一只要你懂得付出，就会有相应回报的一项运动项目。不是每个人都能练出八块腹肌，但你值得拥有更好的你自己，不是吗？
下面是我健身两年多的照片，也不是练的多好，自己练的，没请私教。
有一种力量，叫做坚持！
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