雖然最近疫情已經緩解很多，但距離徹底放開還是需要一旦時間得。
在家閒著玩手機，是個緩解無聊的好方法，但是長時間玩手機的危害也隨之而來，尤其是對眼睛的傷害。眼疲勞是最常見的一種。中醫是否有好的方法緩解眼疲勞呢？
首先呢我們可以選擇做眼保健操。
眼保健操常用的穴位有以下幾個：攢竹穴、風池穴、睛明穴、四白穴、太陽穴。攢竹穴——治療眼瞼下垂、目視不明、目赤腫痛等目疾；風池穴——可緩解眼疲勞；睛明穴——治療目赤腫痛、目眩、近視等；四白穴——治療目赤癢痛、目翳、口眼歪斜、頭痛眩暈等；太陽穴和風池穴一樣可以緩解眼疲勞。
其次是食療也可以緩解眼疲勞。
許多藥食同源的食材泡茶或煮粥，也可緩解眼疲勞，例如菊花、草決明、枸杞子等。菊花可疏散風熱，清肝明目；草決明可清熱明目、潤腸通便；枸杞子具有滋陰補血、益精明目的作用。
枸杞菊花冰糖茶
具體方法：白菊花3g枸杞10g冰糖適量，加開水浸泡15分鐘後飲用。
枸杞粥
具體做法：粳米50g煮成稀粥，加入枸杞20g;再煮15分鐘，調味食用即可。
草決明茶
具體做法:決明子15g，放入不鏽鋼鍋內，加水適煎煮20分鐘後，加上適量白糖調味即可。
除此之外，也可選擇閉眼休息或遠眺的方式放鬆眼睛，或用搓熱雙手輕輕按揉眼眶周圍。平時多吃些富含維生素的蔬果、動物的肝臟等。
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