失眠入睡困難怎麼辦？
失眠，肯定是焦慮造成的，整夜整夜的失眠，是焦慮太高了，大腦裡想的都是失眠的危害，失眠以後不舒服，失眠以後在工作學習的影響。
睡著了也做夢，是過去的長期焦慮造成的，以前擔心的事情，現在可能解除了，不用再顧忌了，但長期的焦慮成為潛意識，在大腦自動運行，睡著以後這些潛意識還會活動，形成夢，並且往往是過去那些不愉快的事情，在夢裡呈現，早晨起來難受，不舒服，不解乏。
解決焦慮，改變對睡眠的看法，8小時睡眠觀是失眠的罪魁禍首，失眠者，基本就是要睡8小時嚇的，事實上，人只要滿足生理睡眠，就可以滿足睡眠要求，少睡點對人影響微乎其微，是失眠以後的焦慮煩躁情緒讓人難受的，改變對睡眠的看法，在學會暗示放鬆，只要躺在床上能靜下來，就能睡著。
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