愛健身愛肌肉
健身並不是只有提升體能、增加關節靈活度、增強體質、強壯骨骼、減脂塑形這些功能，適量的運動對機體的腸胃健康、心血管健康、以及改善睡眠、生活方式的良性循環都有一定好處。
健身對腸胃功能的表現主要體現在：
⒈適量的運動可以改善腸胃的血液循環，促進胃部消化液的分泌，加強腸胃的消化吸收功能；
⒉運動中以及運動前後必不可少的會加大水分的攝入，水分的補充也可以促進腸道蠕動、改善代謝；
⒊合理的運動在一定程度上影響飲食的方式，高纖維、健康、清淡的飲食對腸胃的健康以及增強腸道的免疫力都有好處；培養長期、健康的飲食、運動習慣還可以改善腸道菌群，改變自己的體質。
補充一點，如果有喝蛋白粉也可能會有“腸道蠕動比較快”的現象，這是因為有些人會乳糖不耐受，每次喝的量少一點或者換成0乳糖蛋白粉試試。
雕刻你的美
這個現象再正常不過了。
但是也會分情況，不是健身後經常大便就是對身體好
簡單聊聊。
1.健身對腸胃的刺激
所有的運動項目，儘管是作用在身體外部的肌肉骨骼，但實際上對內臟的影響也不小
我們能夠感知到的通常是運動對於心肺的改善
其實運動對於腸道也會有改善效果，只是我們日常不能體察到而已。
合理的運動，尤其是中等強度的有氧訓練，會加速腸胃的蠕動，調高腸道的代謝功能。
一般來說每週150分鐘左右的有氧訓練，比如快走和慢跑，對於腸道好處很多
便秘的人可以嘗試一下。
另外，大家都知道運動後容易餓，這也就側面說明了運動可以加速消化和吸收
那麼，和消化吸收相輔相成的就是排洩，自然排洩的頻率也會變高。
2.運動對生物鐘的影響
上邊說了運動可以改善腸道功能
而我們的生物鐘和腸道一樣，都是受到植物神經支配的
有沒有發現在長期的運動後，你的飲食，睡眠，排便的時間都會變得準確規律
那麼，假如你的生物鐘就要求你每天去廁所數次，一旦形成習慣，就會很久不會變化
3.運動保溫對腸道的影響
這一點就是比較負面的原因了
在運動後大家都會大汗淋漓，尤其在夏天可能會穿的很少坐下休息
而腸道對溫度的感知，比身體其他部位要敏感，一旦著涼了就會誘發頻繁排便甚至急性腸炎
所以運動後需要加強保溫避免鬧肚子
希望有幫到你。
虎山行不行
很多人久坐久臥後，就容易出現便秘的問題。我們經常提倡多走少坐，就是為了改善便秘的問題。
健身運動可以健脾，提升脾的運化能力，可以將我們吃進的食物往下運化，吸收精華，同時棄之糟粕。把糟粕往下推送，同時呼吸加深，肺氣增多，血液循環加快，氣血就會推動內循環快速運轉。而肝膽的分泌也增加，上焦中焦的循環加快，自然就能推動下焦腸道的蠕動。自然就容易排便便了。
所以無論哪裡出了問題，我們一般都會建議多運動，少坐少臥，生命在於運動，水活在於流動。只要能動起來，選擇動起來，身體就不會太糟糕。
大象愛養生
很顯然，你說的這個情況並不是一個常態。更多的原因應該是你本身的胃腸功能可能存在一定的問題。
首先要說的是，進行健身之類的身體鍛鍊，不單純是對肌肉，肺活量，心臟有好處，對消化系統也是有好處的，比如促進胃腸道蠕動等等。
如果你確實沒有胃腸道疾病，也沒有比如腹瀉，便秘之類的問題。這種情況，主要還是要注意你健身之前，吃的比較多有關係。不吃東西，哪裡來的大便呢？
還有一種可能就是跟你在健身的過程中，喝的水過涼有一定關係了。不過，如果有這種因果關係，多數也是代表你的胃腸道是存在問題的。
醫家故事
力量訓練可以顯著改善腸胃功能，以及你攝入飲食會比不健身那會健康很多。會攝入更多的微量元素以及膳食纖維，腸胃會積極幫你排出不能吸收的食物殘渣，好讓你更好的去進食更多的營養促進鍛鍊、恢復。
健身教練達聞西
最近一個月很少宅在一個小地方，出來都是跑跑跳跳，感覺心情舒暢起來，精神抖擻，眼睛看起來不再無神，的確運動健身會促進拉粑粑，因為一運動起來消耗不少能量，吃的更多了，加上運動會促進腸胃蠕動，自然拉粑粑更頻繁了，只要小肛沒有什麼特別不適，當然很好啦。
但是你知道嗎?拉粑粑多就算了，還到處嗨拉亂撒，這個真心煩。
考慮發情比較多，所以每天只安排兩個小時出來健身。其實每天運動兩小時就足夠啦，身體一天比一天棒，吃起來還特別特別香。雖然粑粑特別臭，量又大，貓砂貓糧用的特別快，不過這不算什麼，還可以忍忍，老人看到活蹦亂跳的樣子會特別開心，真心不願意看到它們整天關在籠子裡面還精神萎靡！
俄了個挺
很簡單，健身之前先拉淨了
18642404913
因為你還是沒控制飲食呀！簡單的說就是吃的多！
老虎愛跑步
因為健身完老拉血，情況就嚴重了
每天背一遍莫妮卡
你的意思是不健身就不拉？
