首先:練——破壞肌肉纖維沒有訓練,就什麼都沒有訓練是肌肉增加的前提肌肉生長是撕裂又恢復的過程,因為大多數人平常活動的強度不足,肌肉纖維沒辦法產生損傷,所以不可以刺激新的肌肉生長,我們的肌肉若沒承受阻力,肌肉就會縮小,時間長了就會出現肌少症或者是肌肉萎縮,因此我們務必要做適當強度的
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2020-03-14 11:19:37 一杭教練
首先:練——破壞肌肉纖維沒有訓練,就什麼都沒有訓練是肌肉增加的前提肌肉生長是撕裂又恢復的過程,因為大多數人平常活動的強度不足,肌肉纖維沒辦法產生損傷,所以不可以刺激新的肌肉生長,我們的肌肉若沒承受阻力,肌肉就會縮小,時間長了就會出現肌少症或者是肌肉萎縮,因此我們務必要做適當強度的
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