現在社會美妝和保養技術非常的高超，很多女性在得體的保養下都會呈現青春的姿態。尤其是娛樂圈裡的女星，她們更加註重保持自己的身材和超高的顏值。即使已經年入中年，很多女星依舊像年輕時一般風采依舊，比如陶虹。
陶虹在出道之前原本是國家花樣游泳隊的一員，後來被姜文看中參演電影而出道。之後在《春光燦爛豬八戒》中飾演小龍女，吸引了大眾的注意，成為了家喻戶曉得女星。同時因為該劇陶虹與飾演豬八戒的徐崢相識，到後來兩人相戀進而步入了婚姻的殿堂。
陶虹的美是一種端莊大方的美，極具東方女性的韻味。成名之後，陶虹一直都很低調，幾乎沒有任何的緋聞。然而在最近網上所曝出的照片中，陶虹的穿著比之前大膽了一些。一身紅色吊帶連衣裙，襯托的陶虹的皮膚非常的白皙。整個人的氣質也更加的高貴大氣，像是流連在人間的仙女一般。
而且這件紅色連衣裙採用了露肩的設計，露出了陶虹完美的脖頸，和優美的肩膀。貼身的設計更是凸顯出了陶虹的S型曲線和身材，再加上露背的設計，使得陶虹既性感又高級。
陶虹的頭髮也弄成了波浪卷，隨意的散在背後，增添了陶虹的嫵媚之感，看起來絲毫不像是48歲的人。尤其是背後的蝴蝶結，更為成熟穩重的陶虹增添了活潑俏皮的感覺。最為重要的是陶虹在這一襲紅裙之下，
腰臀比堪稱完美，非常的吸睛。
眾多網友在看到這組照片之後，不禁感慨陶虹終於高調了一次，真是令人心動。
好身材是練出來的：
其實不少網友都羨慕陶虹，48歲了身材依舊這麼火辣，並且體重常年保持在90+，當然她好身材的背後離不開自律和運動。如果你還在羨慕別人的好身材，倒不如自己行動起來。
亦舒說：“漂亮的女孩子不用急，總有出頭的那天。”，好身材，從現在開始，就不算晚！
那麼如果有一項運動，是適合所有人的全身協調性運動，對提升氣質、打造馬甲線、瘦身、曲線塑形都有很好的效果。
你願意試一試嗎？它，就是—普拉提
如何練習普拉提呢？
其實你擁有一根簡單的拉力棒，自己也可以在家練習了。這個拉力棒具備它具備力量、柔韌、拉伸、舒展性等特點，而且訓練動作很簡單，主要有4組動作：
瘦手臂 :甩掉蝴蝶臂
針對：手臂
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力棒，利用手臂的力量向上提拉，每組30個，每天做3組。這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。
瘦腿部 ：告別大象腿
針對：小腿，臀部
平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組50次，每天2-3組。這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條。
緊實腰腹肌肉：扭出小蠻腰
針對：腹部，腿部，臀部
單側練習15次，然後換另一側練習，共練習5組，可以根據自己的身體素質進行調整。這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。
放鬆肩部肌肉 ：打造蜜桃臀
針對：腿部，臀部，背部，腰部
這個動作是全方位的鍛鍊，單側練習10次，然後換另一側練習，共練習4組，同樣可以根據自身的身體素質進行調整。
一根普拉提棒只需要2~3杯奶茶的價格，2~3杯奶茶的熱量那麼高，為什麼不選擇一根長效瘦身器材，帶給自己一個完美的身材呢？既然管不住嘴，那就使勁邁開腿吧。
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