现在社会美妆和保养技术非常的高超，很多女性在得体的保养下都会呈现青春的姿态。尤其是娱乐圈里的女星，她们更加注重保持自己的身材和超高的颜值。即使已经年入中年，很多女星依旧像年轻时一般风采依旧，比如陶虹。
陶虹在出道之前原本是国家花样游泳队的一员，后来被姜文看中参演电影而出道。之后在《春光灿烂猪八戒》中饰演小龙女，吸引了大众的注意，成为了家喻户晓得女星。同时因为该剧陶虹与饰演猪八戒的徐峥相识，到后来两人相恋进而步入了婚姻的殿堂。
陶虹的美是一种端庄大方的美，极具东方女性的韵味。成名之后，陶虹一直都很低调，几乎没有任何的绯闻。然而在最近网上所曝出的照片中，陶虹的穿着比之前大胆了一些。一身红色吊带连衣裙，衬托的陶虹的皮肤非常的白皙。整个人的气质也更加的高贵大气，像是流连在人间的仙女一般。
而且这件红色连衣裙采用了露肩的设计，露出了陶虹完美的脖颈，和优美的肩膀。贴身的设计更是凸显出了陶虹的S型曲线和身材，再加上露背的设计，使得陶虹既性感又高级。
陶虹的头发也弄成了波浪卷，随意的散在背后，增添了陶虹的妩媚之感，看起来丝毫不像是48岁的人。尤其是背后的蝴蝶结，更为成熟稳重的陶虹增添了活泼俏皮的感觉。最为重要的是陶虹在这一袭红裙之下，
腰臀比堪称完美，非常的吸睛。
众多网友在看到这组照片之后，不禁感慨陶虹终于高调了一次，真是令人心动。
好身材是练出来的：
其实不少网友都羡慕陶虹，48岁了身材依旧这么火辣，并且体重常年保持在90+，当然她好身材的背后离不开自律和运动。如果你还在羡慕别人的好身材，倒不如自己行动起来。
亦舒说：“漂亮的女孩子不用急，总有出头的那天。”，好身材，从现在开始，就不算晚！
那么如果有一项运动，是适合所有人的全身协调性运动，对提升气质、打造马甲线、瘦身、曲线塑形都有很好的效果。
你愿意试一试吗？它，就是—普拉提
如何练习普拉提呢？
其实你拥有一根简单的拉力棒，自己也可以在家练习了。这个拉力棒具备它具备力量、柔韧、拉伸、舒展性等特点，而且训练动作很简单，主要有4组动作：
瘦手臂 :甩掉蝴蝶臂
针对：手臂
站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力棒，利用手臂的力量向上提拉，每组30个，每天做3组。这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，坚持一个月，手臂更纤细紧实。
瘦腿部 ：告别大象腿
针对：小腿，臀部
平躺在瑜伽垫上，将握把固定在胸前，双腿发力向上蹬，感受大腿和小腿发力，每组50次，每天2-3组。这个动作主要锻炼大腿和小腿的后侧，拉伸线条。
紧实腰腹肌肉：扭出小蛮腰
针对：腹部，腿部，臀部
单侧练习15次，然后换另一侧练习，共练习5组，可以根据自己的身体素质进行调整。这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。
放松肩部肌肉 ：打造蜜桃臀
针对：腿部，臀部，背部，腰部
这个动作是全方位的锻炼，单侧练习10次，然后换另一侧练习，共练习4组，同样可以根据自身的身体素质进行调整。
一根普拉提棒只需要2~3杯奶茶的价格，2~3杯奶茶的热量那么高，为什么不选择一根长效瘦身器材，带给自己一个完美的身材呢？既然管不住嘴，那就使劲迈开腿吧。
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