最近很多粉絲朋友留言我，說“我也很想健身，但是我不知道出哪裡開始，怎麼樣的開始，我不知道要做什麼動作，然後時間就過去了，我還是無動於衷”其實，這位朋友說出了很多朋友的心聲。確實，有很多新手都是這樣的想的，導致運動健身開展不了，然後就再也沒有去鍛鍊了。
明明大家都想要好的身材，男生想要強壯的肌肉，女生想要性感的線條，就是不知道該出哪裡開始。而且有很多人都是這樣的認為的，健身鍛鍊是不是很辛苦很累的，我不想累，太累了，我是受不了的，但是她的心裡依然是想著我要是擁有性感的身材又不去鍛鍊那該多好呀！天下哪有不付出就有收穫的呢。
相信小編，跟著我的步伐，在我這裡找到屬於你們鍛鍊健身的的一套方法
首先，我們要知道，我們的身體是怎麼樣的，自己都是很清楚自己的身體的，比如說，不太適合腰部進行運動的動作，那麼我們就可以用別的動作來擬補，然後再通過一行針對腰部的力量型動作對腰部進行強化。
然後，我們要清楚自己是想要哪一方面的肌肉或者是線條。比如說，就我個人而言，我這段時間我想自己的胸大肌強壯點，腹肌更加的明顯，那麼我就會有針對的訓練，每天做幾組俯臥撐，幾組仰臥起坐，這是我感覺最基本的，然後再加量，通過器械進一步的強化自己，目前在疫情期間，我們在家裡完全是可以完成很多針對我們肌肉的訓練的。
最後，大家都知道，鍛鍊是離不開我們的營養供給的，男生的話，想增肌的話，就要一日多餐，吃一些富含蛋白質的食物，那麼對於女生而言，很多女生都是想擁有美麗的線條的，那現在我們就要更加的注意飲食了，熱量高的就儘量不要去吃了，還是一樣吃一些蛋白質高的食物。
找到適合自己那一套最好的健身方法，堅持每天都去運動。我們要記得充足的睡眠也是有助於我們的健身塑形的，那樣肌肉會有充分休息的吸收，才能達到我們想要的效果，加油，小夥伴們，要是還是存在不理解，對健身摸不著北的話，歡迎各位朋友們私信留言我，小編會盡自己最大的力量幫助大家找到健身的方法。
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