體內溼氣太重對身體不好，那麼該如何判斷體內是否有溼氣呢？
一、大便不成形
正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便外形軟爛、黏膩、不成形，粘在馬桶上不易被沖走，說明體內有溼氣，進而影響消化吸收功能。
二、舌苔厚膩、臉色不好
舌苔厚而且舌體胖大，舌頭邊緣還有非常明顯的齒痕，或者面色晦暗發黃，早晨起床時眼皮浮腫，眼袋明顯，那就證明體內溼氣太重。
三、食慾差
該吃飯的時候感覺不到餓，吃一點東西就感覺胃裡脹脹的，吃飯過程中還有隱隱的噁心感。
四、精神狀態差
溼氣重的人常常會有胸悶、頭昏的感覺，身體疲乏，懶得活動，容易睏倦。
如果發現自己溼氣重的話，可以多喝些紅豆薏米粥、薏米蓮子羹來調理，多吃橘子、柚子等性溫的水果，並保持良好作息，多休息，避免過勞！
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