体内湿气太重对身体不好，那么该如何判断体内是否有湿气呢？
一、大便不成形
正常的大便是软硬适中的条形，如果大便外形软烂、黏腻、不成形，粘在马桶上不易被冲走，说明体内有湿气，进而影响消化吸收功能。
二、舌苔厚腻、脸色不好
舌苔厚而且舌体胖大，舌头边缘还有非常明显的齿痕，或者面色晦暗发黄，早晨起床时眼皮浮肿，眼袋明显，那就证明体内湿气太重。
三、食欲差
该吃饭的时候感觉不到饿，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，吃饭过程中还有隐隐的恶心感。
四、精神状态差
湿气重的人常常会有胸闷、头昏的感觉，身体疲乏，懒得活动，容易困倦。
如果发现自己湿气重的话，可以多喝些红豆薏米粥、薏米莲子羹来调理，多吃橘子、柚子等性温的水果，并保持良好作息，多休息，避免过劳！
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