體內溼氣太重對身體不好,那麼該如何判斷體內是否有溼氣呢?
一、大便不成形
正常的大便是軟硬適中的條形,如果大便外形軟爛、黏膩、不成形,粘在馬桶上不易被沖走,說明體內有溼氣,進而影響消化吸收功能。
二、舌苔厚膩、臉色不好
舌苔厚而且舌體胖大,舌頭邊緣還有非常明顯的齒痕,或者面色晦暗發黃,早晨起床時眼皮浮腫,眼袋明顯,那就證明體內溼氣太重。
三、食慾差
該吃飯的時候感覺不到餓,吃一點東西就感覺胃裡脹脹的,吃飯過程中還有隱隱的噁心感。
四、精神狀態差
溼氣重的人常常會有胸悶、頭昏的感覺,身體疲乏,懶得活動,容易睏倦。
如果發現自己溼氣重的話,可以多喝些紅豆薏米粥、薏米蓮子羹來調理,多吃橘子、柚子等性溫的水果,並保持良好作息,多休息,避免過勞!
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