有些朋友經常會有不舒服感覺產生，特別是在夏天，經常感到疲倦，身體還出現腫脹，這可能是由於身體裡有嚴重的溼氣，而且身體溼氣過多會帶來很多的不適。
在平時生活中要怎樣才能看出自己患上溼氣了呢？
1、刷牙看覺得噁心否
每天早上爬起來刷牙時，看自己是不是有種噁心？有些人一刷牙就會出現乾嘔、噁心，喉嚨裡總感覺有痰、不舒爽的感覺，而且就算有痰還吐不除，這是體內有溼氣的表現。
2、看便便
什麼形狀的大便才算是正常的？ "金色的，圓柱形;香蕉形。"
（1）如果沒有形成形狀，必然是體內有溼。
（2）如果糞便成形，但糞大便完後，總會有一些粘在馬桶上，很難衝下來，這也是體內溼氣中的一種表現，因為溼氣很粘。
（3）如果觀察廁所不方便，也可以觀察衛生紙。如果排便正常，一張衛生紙就差不多了。但如果體內有溼的人，一張衛生紙是不夠的。擦乾淨它需要三到五張紙。
（4）如果存在便秘，並且拉出來的大便還沒有形狀，則意味著體內的溼氣已經是非常重的了。溼氣的粘性使糞便粘在腸道上，並被腸道吸收，因此很難排出到體外。通過這種方式，糞毒便進入到血液中，疾病如雨後春筍般冒起。然而，普通醫生經常無法從根本上治療這種疾病，並且也不瞭解疾病的根源是在於體內的溼氣，胡亂治療，這是非常可怕的。
3、月經不調
長期生活在環境比較潮溼和身體經常受到潮溼的女性通常健康狀況都不是很好。特別是在月經前後，四肢會出現疲勞，身體會出現低燒，痛經。
那我們可以做些什麼來消除溼氣？
拍手掌
手掌部分對應於身體的各大主要器官，血液循環集中。在敲擊手掌後，可以把被困在體內的水分溼氣排出，特別是手掌上肉最多的地方，拍著拍著，手掌的一部分地方就會變成青紫色。它起初可能會有點不適合，但拍的時間堅持下來了就會有效果。
2、飲薏米茶
要說最好的祛溼食品，絕對是薏米紅豆茶，薏米和紅豆都有利於消水腫、健脾和除溼、的功效，兩者的結合是被譽為祛溼最佳。
製作方法：
將適量的水倒入鍋中，然後加熱，等到鍋煮沸的時候關火一下，將薏米和紅豆倒入鍋中燜半小時，然後再次開火，等到煮沸然後再悶上半小時，最好就成為薏米紅豆茶。
薏米紅豆茶具有悠久的歷史。最著名的是在明代，薏米也被稱為享米。它也是專門特供給王室的享用的。經過年月的打磨，薏米紅豆茶是做的越來越好，並且薏米紅豆茶的品牌也發展的越來越多。如今推薦一款薏米紅豆袋泡茶，它可以清熱，祛溼，並且無任何副作用，還集中了傳統自制茶的優點，也在味道和祛溼方便達到一定的突破，受到廣大公眾歡迎。
3、按摩方法
大椎穴是最重要的祛溼穴位之一
位置：頸後部的中心，頸部和背部交界處的突出骨骼即第七頸椎棘突的下緣。取穴時先讓頸部活動活動，不動一下的骨節上面一塊便是。
按摩方法：低頭，將手和手指放在大椎穴。用手和拇指在大椎穴來回摩擦，直到大椎穴開始發熱。
功效：大椎穴受溼氣侵襲，可能引起肩頸部疼痛和酸脹。刺激穴位能夠有效避免風寒溼氣的侵襲，提高免疫力。
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