最近天气一直下雨，湿气好重都快发霉了，身体觉得超疲倦沉重怎么办？ 爱吃又咸又辣重口味的你，是否感到脸部浮肿、小腿肿胀，甚至全身发胖？
湿气检测站：你是容易水肿的体质吗？
■ 您是否常觉得早上小腿比较细，但是到了下午或傍晚就觉得小腿变胀，鞋子也变紧？
■ 早上起来发现自己两颊或眼下浮肿
■ 小腿前内侧用拇指按压 3 秒后放开，皮肤陷下一个小凹洞，过一阵子才浮起来
■ 经前容易水肿甚至可能体重上下超过 1~2 公斤
■ 原来湿气重也和肥胖有关！？湿气重的人容易发胖，肉肉松软，而脂肪在中医观点看来也是一种痰湿的表现。
■ 常常容易觉得疲倦，头昏沉像戴了帽子或裹了湿毛巾
■ 四肢沉重无力，尤其是下雨天的时候
■ 大便稀软，有时不成形或者黏黏的难冲掉，甚至很容易得肠胃炎拉肚子
■ 肠子在不饿的时候也会叫，中医称为肠鸣，肚子容易胀气
■ 女生分泌物多，甚至时常感染，有异味及搔痒
■ 照镜子可以发现自己的舌头上铺了一层厚厚的舌苔
■ 皮肤经常反覆湿疹、搔痒、时常起红疹、水泡，雨天加重
什么情况会加重湿气，让水肿更糟？
● 久居潮湿环境或阴雨或梅雨季
● 久坐或久站，缺少运动
● 常吃冰或过量食用生冷食物，例如生菜色拉或寒性水果：西瓜、水梨、葡萄柚、橘子、奇异果（偏寒湿）
● 重口味如过咸或过辣（如辣椒、盐巴、酱油、沙茶酱添加太多），例如常常在吃完麻辣火锅之后，可以发现隔天早上虽然有排便，但是体重却仍然上升 1~2 公斤，多半是因为重口味导致水分滞留（偏湿热）
● 时常喝酒，过食肥甘厚味油腻之物（偏湿热）
● 经前荷尔蒙改变，湿气重体质的人容易经前下肢水肿
● 怀孕期间因为腹部血管、下腔静脉受到子宫压迫，容易造成血液回流状况不佳，静脉曲张，导致下肢容易肿胀；产后过补，吃太多种口味的食物，容易水分滞留体内。
中医理论认为湿为阴邪，湿性重的特性为黏腻妨碍气机流通，如果湿邪侵犯头部，会出现头部沉重疼痛，像戴了帽子或裹了湿毛巾；侵犯四肢，则会出现四肢酸重无力等症状；侵犯肠胃，则会出现胃肠胀气、肠鸣、食欲不振、大便稀软或黏滞不畅，甚至水泻等症状；侵犯关节，则会出现关节肿胀疼痛等症状；侵犯肌肤，则会出现皮下水肿、按之凹陷或皮肤湿疹起水泡等症状。湿性趋下，就像水往下流的原理一样，所以湿气重的人，容易出现以下症状，如下肢水肿、小便不畅、拉肚子或者女生容易白带多。
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