夏季来临，一夜之间突然喉咙痛，说不话，甚至是脸上冒出很多痘痘。这种情况说明你该降火了。
这时候更要注意保健身体，调整饮食。立夏节气是非常容易上火，让人感觉烦躁的季节，这时我们该如何清热降火？下面来看六种降火食物，一起去了解一下吧。
1、苦瓜
苦瓜味甘性平，解毒排毒、养颜美容，可除邪热，清除体内的有害物质，解劳乏，清心明目，因此是败火食材的首选。苦瓜不仅富含膳食纤维，可以延缓脂类的吸收；它也含有较高维生素C，可以加速脂类的代谢。这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%。
2、蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能帮你化解“夏热”之外，还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!除此之外，如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂，也可以通过蜂蜜来补救哦!你可以在就寝前，把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上，渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑。
3、青萝卜
萝卜尤其是青萝卜有清热消痰的作用，对于气郁上火有明显的效果。如果胃部不舒服，可以选择多吃些萝卜进行调理。萝卜可以生吃，有很好的通气理顺的效果，如果不太适应萝卜的辛辣口感，也可以选择用萝卜做成汤。
4、梨
梨性寒，水分丰富，经常吃梨能起到很好的去热化痰、养肥润肺、生津止渴的功效。在天气干燥，嗓子干涩沙哑的时候，多吃点梨有助于缓解嗓子干涩的症状。
5、莲藕
如果你上火了，想要去火，用生藕就可以了。像一些年轻女孩，一个是长青春痘，一个是油性皮肤，满脸冒油，除了用适合的化妆品以外，在饮食上推荐吃点生藕，用鲜藕榨的汁就特别好喝。此外，生藕还有清热止渴、凉血止血的作用。
6、荸荠
荸荠性味甘寒，常吃既可以降火，又能为人体补充各种营养素。荸荠中还含有丰富的淀粉和粗蛋白，这两种物质在为人体补充所需的同时，还能有效促进肠胃蠕动，从而起到润肠利便的作用。
希望这些知识能给您的生活带来帮助
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