慢性咽炎的朋友好像特别怕上火，吃点羊肉、闻点油烟就嗓子肿痛。
见此症状，人们多采用清热解毒泻火的方法，症状却反复发作，好像越清火越大。
大家只知泻火，却不知火有虚实之分。实火可以用泻的办法，虚火万万清不得。
01 睁开慧眼，识别「上火」真假
看舌头的状况，是最容易掌握的判断实火、虚火的方法。
▍实火
舌质颜色暗红、舌苔黄厚干裂，同时伴有口臭、大便干结等症状。
这是真正有火的表现，采用清热泻火解毒的方法是适合的。
▍虚火
舌质色淡，舌苔薄白湿滑，甚至舌体胖大有齿痕，同时伴有手脚发凉、喜温怕冷、腹泻与便秘交替出现等症状。
这是体内虚寒而导致的虚火，这就需要用温补的方法来驱寒扶阳。
（多数上火者的舌象是这样的虚火象，如果用清热下火的药物来治疗，则是南辕北辙，危害身体）
02 为何人们「易上火」
为什么我们容易上火呢？夏天吹空调、吃冷饮、冬天不注意保暖，这些决定了我们很容易接触寒凉。
结果造成多数人体内的寒气太大，阳气就被赶到表层，从而引起上火的假象！
我们看盛夏的饭店，如果室内空调温度25度，而室外的温度35度，在饭店的门口就会有一团隐隐的雾气，这是室外热气与室内冷气相互交争的结果。
看一下自己的舌头，如果舌质是淡的，舌苔是薄白、湿漉漉的，再加上经常手脚发凉、怕冷，这是体内阳气不足，寒大的表现。
接触点热性的东西，热气与体内寒气就会在门户交争。人体的门户不就是口唇、咽喉嘛，所以我们一上火，要么是口舌生疮，要么是咽喉肿痛。
这种情况下，我们绝对不能盲目使用泻火药。
03 随意「泻火」危害健康
虚火大多是体内虚、寒造成的。
假设冬天房间里很冷，人人都知道要把暖气打开或者打开空调的热风。如果谁要是把空调的冷风打开，这个人一定疯了。
我们一看到上火就吃清热、解毒、泻火的药物，这类药的成分都是诸如黄芩、大黄一类的清热药，清心火、胃火没问题，效果很好。可是治疗虚火，就像在冷房子里开冷气一样，人都待不了，体内的细胞自然也受不了。
人们常说，中药没有副作用，这种观念完全错误。
中医治病讲究平衡，用寒去治热，用热去治寒。「热者寒之」，前提是真正有热，才用寒。
能量是守恒的，如果没有热，却用寒凉，是南辕北辙，无异于饮鸩止渴，大大损伤体内的阳气。
04 疏通肾经，帮助调理虚火
《黄帝内经·经脉》：「肾足少阴之脉……从肾上贯肝膈，入肺中，循喉咙，挟舌本。」
肾经是循着咽喉走的，慢性咽炎的朋友久服泻火药，会进一步损伤肾气。
疏理肾经的易堵塞穴位，恢复肾的功能状态，咽痒、干咳的表现会有缓解。
▍如何疏理肾经易堵塞穴位
肾经的易堵塞穴位是「大钟穴」「水泉穴」和「照海穴」。
「大钟穴」在足内踝尖与跟腱连线中点下0.5寸，骨头上缘。
「水泉穴」在足内踝尖与足跟尖连线的中点。
「照海穴」在足内踝尖与足根尖连线上，足内踝下缘凹陷中。
足内踝尖、足跟尖、「水泉穴」「照海穴」四点一线。将拇指放在「水泉穴」上，沿着这条线向斜上方轻推至踝骨下端的骨缝处，发力点揉，会有刺痛或胀痛，这是「照海穴」的简便取法。
点揉双侧「大钟穴」「水泉穴」「照海穴」，哪个位置痛，就点揉3分钟。
碎片化的时间来操作，每日三次，当上述穴位痛感下降或者消失后，咽喉不适的问题会有缓解。
本文转自经络健身营。
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