夏天的天是娃娃脸，阴晴不定，随时说变就变，而气温的忽高忽低到是把空气中的湿度提升到最高。身体感受到空气中的外湿，身体内也在不安分的滋生着内湿。在夏天这个季节，湿气会非常旺盛，所以祛湿变的尤为重要。
然而，许多人不知道他们是否已经被湿气纠缠。在这里，我将告诉你湿气缠身会发生什么样的表现。
1、 看起床：当你起床时，你的头脑比较晕沉，申请萎靡，全身难受，使不出一点力气。
2、 看舌头：观察舌头，舌头肥大，舌头粗厚油腻，舌头两边从方形变成锯齿状。此外，你会发现你的脸色很黄、表情晦暗、黑眼圈严重。
3、 看食欲：食欲低下，消化不行，随便吃点东西就感觉胃被胀气一样，在进食过程中有一种强烈的恶心感，一吃东西还感觉反胃。
4、看精神：在工作的时候就手脚无力酸软，浑身难受，活动时关节不灵活，头脑不清醒。
有些人可能会看到这些症状会有点恐慌，因为在他们知道自己已经被湿气纠缠，那么如何去除湿气呢？专家给您提一些好的建议。
1、清淡饮食
生冷、冰冻食品或凉性的水果和蔬菜会使胃肠消化吸收功能停滞，特别不能经常食用，如生菜、西瓜、苦瓜等，要吃也不是不可以但是在烹饪过程中要添加葱、姜，减少蔬菜的凉性。
2、避免穿过于暴露的衣服
那些喜欢穿露肚脐装的年轻女孩，要注意衣着，因为露脐装可以很轻易的让湿邪的侵入身体。另外，夏天不能嫌热就直接用凉水冲澡洗头，这样也容易惹上湿气水分。
3、薏米红豆茶去除湿气
薏米红豆茶具有良好的除湿、消水肿功效。体内如果有湿气，人体内的水液不会得到良好的循环，从而导致肢体肿胀。赤小豆具有消除水肿和祛湿的功效。夏天时不时准备一份薏米红豆茶有助于消除湿气。那是不是每个人都能喝薏米红豆茶呢？有什么禁忌吗？事实上，这种茶是一种很好的养生保健品，没有副作用，但对于不同的人，你可以做一些加法和减法。如有些人体质偏于寒性，你就可以在里面加一点温补的食物，如龙眼、大枣。
薏米红豆茶因为期效果很好，故此产生了一款薏米红豆袋泡茶，在原来自制茶的上面考虑到某些人因体质方面而不能喝的原因，放入了很多温补身体的食材，让这款茶变成真正的所有人很能喝，只要饮用过红豆薏米袋泡茶的人都反馈祛湿效果是真的好，而且祛湿效率快，口感香醇，是一个祛湿必选的东西。
4、在炎热潮湿的日子里不要贪凉。
许多朋友的脾胃都有问题。我去打听了一番，都是因为贪吃凉性食物引起的。吃了很多冰爽的东西，喝了很多冰凉的饮料。这直接导致脾胃严重寒湿，往往舌苔变的白而厚，上吐下泻，脾胃很不舒服。而在这时候，又因为天气炎热，很多人都告诉医生病情时又说得不明确。使医生误认为他是吃了腐败的食物，从而导致细菌感染，于是就开了一些没用的解读药物。但事实上，这病不是热毒引起的吃解毒药并不会有用啊，这是饮食造成的寒是，是由患者自身违反自然饮食习惯引起的。
所以夏天喝常温饮料比喝冷饮好。过量饮用冷饮会伤害身体。
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