第一個寶是太沖穴，養肝護肝離不了!
第二個寶是內關穴，養心安神它最好!
內關穴簡直是一個萬能的穴位。它屬於手厥陰心包經，位於前臂正中，在腕橫紋上2寸，在腕部兩條明顯的肌腱之間。
按揉內關可以寧心安神、理氣止痛，對於心絞痛、心肌炎、心律不齊、手臂疼痛、頭痛頭暈、目赤腫痛、胃炎、噁心嘔吐、痛經、癔病、精神異常等患者，都有很好的調理效果。
找內關的時候，假如要找左手的，就把左手心向上伸出來，然後右手食指、中指、無名指三指併攏，把無名指放在左手腕橫紋上。
那麼左手的內關穴就在食指的下邊。找右手上的穴位時，也同樣如此。
我們按摩內關，其實是在刺激心包經，由於內關的位置比較深，所以女同志一定要把指甲剪短，免得掐傷自己。
所以按的時候，大拇指的指頭肚要儘量往下，在兩根筋之間找找，感覺到痠麻脹，那就是找對了。
按摩內關的時候，比如按摩左手的，就可以用右手緊握左手臂下端，讓這隻手的大拇指垂直按在內關穴上。
然後用指尖有節奏地進行按壓，可以先按一下，然後揉一揉，接著放鬆。再按，再放鬆。
如果大家心臟沒有異常感受，每天按兩分鐘就可以了。如果按揉內關的時候，明顯有痠痛感覺，可以多揉一會，四五分鐘都可以。
我們通過刺激內關，可以讓心包經的經絡更加活躍、通暢，所以對於心臟病就會有預防和治療作用。
第三個寶是湧泉穴，養腎護腎不衰老!
按理說，腎經也可以跟肝經、心經一樣敲打。
但是由於腎經循行的路線比較複雜，而且它上面有很多重要穴位單獨按摩的效果很好，所以我們可以選擇一些具體穴位來調腎。
我首推的是湧泉穴，它是腎經上最重要的穴位，被譽為“健身之穴”。它是足少陰腎經的首穴，位於足心凹陷處。
大家可以讓腳掌的前掌彎曲，在凹陷的地方正好是湧泉穴。
《靈樞•本輸》說“腎出於湧泉”，是說腎經的經氣就如同水井中的泉水一樣，將從這裡源源不斷地湧出，所以在這個地方腎血是非常充足的。
大家可以經常用左手中間的三根手指按摩右腳心，用右手三指按摩左腳心，兩手交替進行按上幾十次，直到感覺腳心發熱。
大家可以每天晚上堅持用熱水泡腳，同時按摩湧泉穴，溫補腎經、滋補腎陰、滋生腎水、益精填髓、抑制腎臟虛火的效果都非常好。
注：文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供參考學習，不能作為處方，請勿盲目試用，本平臺不承擔由此產生的任何責任！
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⊙運營編號：YNZY0007
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