中醫說，“腎乃先天之本”。民間更是將腎功能和性功能聯繫在一起，因此在中國，“補腎”無異是最具有號召力的一種養生方式。
但其實中醫的「腎」和腎臟病中的「腎臟」講的並不是同一件事。這導致很多民間的“補腎”方法，不但補不了你的腎臟，還可能毀了你的腎臟。
吃腰子，補腎！？
“吃了這兩串烤腰子，給你補補腎！”這是燒烤攤上最常聽到的一句話，吃啥補啥，以形補形嘛。
事實是
腰子是非常不健康的食物。腰子的脂肪、膽固醇、嘌呤、鉀、磷含量都非常高，對包括腎臟在內的很多臟器造成負擔，常吃的話不利於健康。
海參，補腎！？
海參同人參、燕窩、魚翅等齊名，是世界八大珍品之一，很多人認為其營養價值非常高，還可以補腎。
事實是
海參可以吃，但其營養價值還不如雞蛋。
另外也沒有研究能夠證明，多吃海參對腎臟有保護作用，或者能延緩慢性腎臟病的進展速度。
100g海參乾的鈉含量高達4968mg，相當於12.5g鹽。即使是100g新鮮海參，它的鈉含量也高達502.9mg，相當於1.25g鹽。
生蠔，補腎！？
生蠔被認為有補腎、壯陽的功效，據傳拿破崙以及凱撒大帝都是通過它來補腎的，主要原因是生蠔有較高的鋅含量。
事實是
生蠔可以吃，但並沒有那麼神奇。
生蠔的鋅含量高是真的，但鋅對腎臟健康沒有影響，也不會減少慢性腎臟病的進展速度。
黑芝麻，補腎！？
黑色的食物，一般被認為對腎臟好，黑芝麻就是最受歡迎的食物之一。
事實是
普通人不適合多吃黑芝麻，腎友更應少吃。
上面說到的四種食物，都被傳具有補腎效果，實際上卻是不太適合腎友吃的食物，你中過招嗎？
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