腎臟是一個很重要的器官，能將體內的代謝廢物通過尿液排除體內，可以說是人體的“廢物毒素過濾器”。腎臟一旦“罷工”，對身體健康的影響是很大的。那麼，腎臟罷工前會有哪些信號發出呢？日常生活中如何保養腎臟？
腎臟“罷工”的信號
1、水腫
腎臟是尿液合成的重要器官，如果腎臟出現問題，水分積聚在體內無法排出，會導致眼皮水腫、下肢浮腫，甚至全身性水腫。而且水腫還會壓迫器官，導致其他器官疾病的出現。
2、尿液
由於腎臟是合成尿液的器官，所以尿液的變化能夠反映腎臟的健康狀況。如果尿量變化，無論是變多或者變少，都可能是腎臟病變導致的。排尿的次數也是一個檢測腎臟健康的指標，正常人夜間排尿次數在1~2次，如果夜間排尿次數變多，而且睡前並沒有喝太多水的話，要警惕腎臟病變。
3、食慾不振
腎臟出現問題會導致體內代謝廢物堆積，這些代謝廢物中的毒素會刺激腸道，使腸道不能正常工作，患者就會出現口臭、食慾不振、噁心、嘔吐等症狀。
4、皮膚瘙癢
腎功能下降會導致毒素在體內不能及時排出，毒素沉積會表現在皮膚上，患者會出現皮膚瘙癢、色素沉著等症狀，嚴重影響外貌形象。如果身體內堆積的毒素過多的話，還可能導致周圍神經病變。
如何保養腎臟
1、多飲水
喝水能夠加速新陳代謝，將體內的廢物排出體外，降低腎臟中毒素的濃度，從而起到保護腎臟的作用。尤其是運動的時候一定要多喝水，運動時機體新陳代謝加快，代謝廢物的產量也會增加，所以更要多喝水促進廢物的排出。
2、飲食清淡
蛋白質是機體正常運作的重要物質，一定要從食物中攝入足夠的蛋白質，才能保證器官的正常運作，但是這並不代表蛋白質攝入越多越好。現在很多人天天大魚大肉，蛋白質攝入嚴重超標，增加了腎臟的工作負擔，會對腎臟造成損害。所以，飲食要清淡一些，能夠減輕腎臟的負擔。
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