一場疫情,牽動數十億人民的心
無數奮戰在一線的逆行者
你們辛苦了!
為了不給你們添麻煩
為了在疫情防控關鍵時刻
保護好自己
我們要做到
無事不出門,出門不扎堆
出門戴口罩,洗手去毒跡
返崗做好全面預防
......
除此之外,在室內
我們也有方法對抗疫情
一套八段錦身法送給大家
室內運動不僅能讓你舒展筋骨
還能提高身體免疫力
建議收藏!
第一式:兩手託天理三焦
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雙手交叉 拔伸腰背 提拉胸腹 活動頸椎
第二式:左右開弓似射鵰
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抒發胸氣 消除胸悶 疏理肝氣 治療脅痛
第三式:調理脾胃須單舉
牽拉腹腔 增強營養
第四式:五勞七傷往後瞧
調整頸椎 刺激胸腺 增強免疫力 去除亞健康
第五式:搖頭擺尾去心火
上身前俯 臀部擺動 心煩失眠 多夢全消除
第六式:兩手攀足固腎腰
前屈後伸 雙手攀足 牽拉腰背 強腎健體
第七式:攢拳怒目增氣力
馬步衝拳 怒目瞪眼 肝氣疏洩 強健筋骨
第八式:背後七顛百病消
顛足而立 拔伸脊柱 下落振盪 消除百病
八式集合 盡分享
日常運動 重保養
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