很多人晚上睡不著覺，就會看看電影，上上網，吃個宵夜之類的。
但是這些事情只會讓你更加難以入睡，看電影上網都可能讓你越來越“精神”，吃東西反而會讓你的腸胃繼續運作，特別是吃的飽飽的時候更加難以入睡了。
當然也會有部分女性為了追求美，會早早入睡保護自己的肌膚光澤，但是早睡並不一定就是正確的，那麼對於一些睡眠的誤區，你知道的有哪一些呢？
1、美容覺並不是越早睡越好
很多美妝達人或者護膚達人都會說，女性越早睡覺越好，多睡覺對皮膚好之類的話，但是實際上皮膚的新陳代謝時間是從晚上的10點到凌晨2點質檢最為活躍，如果能在這幾個小時時間內睡眠，同時使用一些護膚產品，在10點入睡，就能起到很好的護膚作用。
但是如果太早躺上床，反而還可能導致失眠，而且房間內最好能減少紅色裝飾出現，因為紅色對神經有著興奮的作用。
2、35歲之後還堅持“美容覺”
肌膚老化是源自肌膚內部，人體的肌膚內也是有“毒素”的，稱為自由基。這些自由基對組成皮膚的纖維有削弱和破壞的作用，同時也會有新的纖維生成來取代被破壞的纖維。
大約到35歲的時候，皮膚纖維被破壞的速度就會超過新纖維生成的速度，就會造成肌膚的纖維儲備逐漸耗竭，真皮向外的張力不斷的減少，就會有皺紋產生，並且越來越明顯。
所以，35歲之後，如果夜間使用的護膚產品不能消除自由基，那麼即使是早睡，多睡，對於美容來說也沒有任何作用，反而會睡成“增齡覺”。
3、習慣在床上思考
建議臥室風格能夠簡單化，不要在臥室做太多其他的事情，因為臥室是用來休息的，並不是思考的，睡前思考會讓自己越來越煩躁，或者精神，導致無法入睡。
4、平時睡得少，休息日多睡懶覺
很多人都會出現放假前一天不睡覺熬夜，或者晚睡的情況，然後第二天一直在家躺床上睡覺，一睡到下午。這樣你很容易就會患上“週日失眠症”，所以即使是假期，也儘量保持自己的睡眠習慣，這樣才可以保持正常的生物鐘哦。
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