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女性，38歲，身高1.6米，體重120斤（60㎏），是否應該減肥呢？我們可以通過理想體重和體質指數兩個指標來分析一下自然就會明白。
理想體重分析
理想體重也稱標準體重。是流行病學上用來觀察人群的體重與慢性疾病發疾率的主要參照數據，是人體體重在最理想狀態下的一個標準數據。
目標體重也可稱為健康體重。是基於理想體重之上，為了健康需要長期維持的目標體重。因為有研究表明，體重宜維持在比理想體重稍高一些為好，尤其是西方發達國家的研究無一例外表明，當體重維持在比理想體重稍微重一些時，疾病的發疾率是最低的，只於比理想體重稍高到什麼程度，還沒有統一的定論，一般認為在5㎏以內為宜，或者參考體質指數。
目前最常用的計算成年人理想體重的方法有兩種：
一，理想體重（㎏）=[身高（㎝）一100]×0.85（適用於成年女性）
理想體重（㎏）=身高（㎝）一105（適用於成年男性）
二，理想體重（㎏）=[身高（m）×身高（m）]×21.9（適用於成年女性
理想體重（㎏）=[身高（m）×身高（m）]×22.2（適用於成年男性）
理想體重（㎏）=身高（㎝）一100（適用於身高不滿150㎝者）
同一個人同時使用這兩種方法計算出的理想體重可能會有不同，但差別不會超過目標體重。
根據以上公式可以確定本題女性的理想體重為51㎏~52.5㎏之間，長期維持的目標體重在57.5㎏以內為最健康體重。
體質指數分析
體質指數也稱體重指數。是目前通用的判斷體重是否超標、肥胖以及健康程度的一種方法。計算公式為：
體質指數BMI（㎏/㎡）=體重（㎏）÷[身高（m）×身高（m）]
我國目前成人超重、肥胖、腰圍界限值與相關疾病危害的判斷標準如下圖：
根據體質指數的計算公式，該女士的BMI為23.4㎏/㎡，對照上表該女士的BMI沒有超過23.9㎏/㎡，體重還算正常，沒有超重。
按照該女士的身高、體重，綜上分析，本題女士60㎏體重雖然沒有沒有超重，但BMI距離24㎏/㎡也僅差0.6個點，屬於正常體重的邊緣，結合理想體重及健康的目標體重綜合分析，其體重應該保持在52㎏~57.5㎏之間為宜。因此該女士稍微再減重2.5㎏~5㎏即可，也可以選擇不減，但應注意不能再增加，再增加2㎏可能就超重。
