經常有人感覺自己身子特別的涼，白天穿的衣服比別人多，晚上怎麼都暖不熱自己的腳，怎麼才能更好的讓自己的身子熱起來呢，在我們的認為中是陽氣不足，在這個季節最好的方式就艾灸身體的穴位讓自己的身子暖起來。
我們先說一下艾灸，先從‘灸’字說起，久火，可以理解為用火長久的燻烤。《孟子》一書中說，七年之病，當求三年之艾；這句話闡述的最簡單直接的道理是，三年的艾即可解決長達七年的病症；由於近代中醫的沒落以及艾灸的緩慢傳播，艾灸一直處於一種沒落近消失的狀態，最近幾年，艾灸再次進入人們的視野，因其綠色健康的方式，以及無任何毒副作用被越來越多的人所接受。
艾灸的功能包括：
1、溫經散寒
中醫理論講究的是氣血協調，氣行則血行，氣止則血止，氣推動人體血液流動，這種氣是看不見的氣，是元氣。朱丹溪說：“血見熱則行，見寒則凝”；艾灸屬陽，艾火屬熱，艾灸燻烤人體穴位，首先補充人體的元氣，元氣再帶動血行，按照當代西醫理論，血液循環加快，新陳代謝活躍，人體廢物更容易排出體外。
溫灸（經）散寒作用：比如女性體寒，宮寒，不孕等都是可以通過艾灸來調節。比如不孕，中醫理論裡，超過8成的女性不孕都是由於宮寒導致，而艾灸在改善宮寒上具有明顯的效果，宮寒改善，即能促孕。在比如婦科炎症以及女性生殖系統疾病的艾灸治療都是採用同樣的原理。
2、行氣通絡
氣血的活動範圍是人體經絡，而人體經絡遍佈全身，如果外界環境的改變，（中醫說風寒暑溼燥火）人體不能及時的適應改變，這個時候風寒溼暑等邪氣就會入侵身體，如上述，寒溼入侵則氣血滯澀不行，經絡中氣血受阻，局部疼痛就產生了，比如頭痛，各種風溼，中暑，感冒等等。
艾灸行氣通絡作用：
艾灸對局部經絡以及穴位內環境起到很好的改善作用，促使氣血通暢，中醫說的‘通則不痛’，進而改善症狀。比如扭腳，凍瘡，腫脹等等都可以直接艾灸受創部位達到改善的良好效果。
3、扶陽固脫
氣乃人生治本‘氣壯則人強，氣虛則人病，氣脫則人亡’，這個氣當然也是元氣，因為氣帶動的是人體的血，氣虛則血不行，人體自然健康不起來。艾灸最重要的養生功效就是扶陽固本，這個陽就是元氣，陽氣；艾灸能從根本上壯大人體元氣，神闕，關元，中脘，足三里以及三陰交是養生大穴，也是扶陽固本的重要穴位。
4、昇陽舉陷
人體水火二氣，水氣上升，火氣下降；我們經常說的上火上火就是火氣上升導致的疾病，再比如我們說的腎跟頭髮之間的關係，通過頭髮判斷腎的健康程度，因為腎主水，水氣上升，滋養的是我們一頭烏髮，如果水氣不能上升至頭頂，那麼頭髮得不到滋養，脫髮，頭髮枯黃等就出現了，這從另一個角度說明腎不好，不能正常的讓水氣上升到頭頂去滋養我們的頭髮。
5、回陽救逆
陽氣虛弱不固，輕者下陷，重者虛脫，陽脫則人亡，脫陽的後果非常嚴重，輕則身體發虛，腳步輕浮，重則死人。武俠小說裡形容惡少的一個詞，‘酒色掏空’，這實際上就是脫陽的表現，因此艾灸再改善男性功能方便具有不錯的效果。
800多年前，張仲景在《傷寒論》中說：“身大熱，反欲得衣者，寒在骨髓。”就是說發燒的人雖然體溫很高，身上反而感覺寒冷想多穿衣服，表明體內寒氣很重，寒邪都到骨髓了。此時再用抗生素等寒涼藥物輸液消炎退燒，會把外在的一些寒溼之氣直接帶進體內。
張仲景是《傷寒論》的作者，在他那個時代人們忍飢受凍，疾病以寒邪為主，用熱藥就可以直接對治。如今隨著生活環境的改變，單純的傷寒已經很少見了，反而是外寒跟內熱交織在一起，形成了溼邪。真正的寒症並不多見，主要是以溼邪為主。溼為陰邪，遏傷陽氣，阻礙氣機。換句話說，陽虛的時代是溼邪在作祟。
溼性黏濁，如油入而！體內溼氣重了，吃再多的藥，打再多的針也是不嫌夠的！而這時候如果你艾灸，就會發現祛溼太輕鬆，最直接的表現就是艾灸後皮膚表面出現水汽、水泡，正是快速祛除我們體內溼氣的表現！
故而，在這個潮溼的時節——又溼又冷的雨水節氣，我們用艾灸來祛溼，無疑是最明智的選擇！因為艾灸的開鬱、補陽氣作用，可以快速運化溼氣，蒸騰溼氣，就像太陽蒸發溼氣一樣！
特別注意：寒溼氣往往通過5大穴位進入體內
1.肩頸部的“大椎穴”
從“大椎穴”進入的“寒溼氣”容易引起我們的“肩頸痠痛，肩周炎，頸椎病，頭暈頭痛，失眠多夢；
2.前胸的"膻中穴"
從"膻中穴"進入的"寒溼氣"容易引起我們的"乳腺腫痛，乳腺管道阻塞，小葉增生乳腺纖維瘤等症狀”；
3.肚臍部位的“神闕穴”
從“神闕穴”進入的“寒溼氣”容易存積在我們盆腔，特別是女性，當盆腔內的“寒溼氣”重時，就容易引起我們婦科各種疾病，比如：婦科炎症，月經不調，經血不暢，痛經，血塊，子宮肌瘤，卵巢囊腫，不孕不育症等”。
4.腰部的“命門穴”
從“命門穴”進入的“寒溼氣”容易引起我們腰痠背痛，腰膝痠軟，各種腎虛，性功能下降等症狀；
5.腳底的“湧泉穴”
從“湧泉穴”進入的“寒溼氣”容易往上流動，容易引起膝關節痠痛，風溼關節炎等症狀。請關注拔罐圈，各種中醫絕技都在這裡。
所以，避免寒溼、排寒祛溼非常重要，請在日常生活中護住這五大穴位，胸背腰腹足底等！
1.日常保健艾灸
艾灸：具有活血化瘀、舒筋通絡、溫散寒邪、活血止痛、補中益氣、溫陽補虛、排毒邪熱、消瘀散結、防病保健、延年益壽等功能。
取穴：艾灸中脘、神闕、關元、命門、足三里、大椎、局部阿是穴(即哪痛灸哪，身體哪裡感覺寒涼，這些部位就應該是施灸的穴位)，這些穴位可以算是一個整體的調整，提高正氣，補氣血。
灸法：艾條溫和灸或隔姜灸。每穴15分鐘左右。使用艾灸罐艾灸盒的話，要適當延長時間（一定要根據年齡、體質不同調整好時間）。
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2.泡腳
最簡單的補血法——晚上泡腳，泡腳之後別忘了按揉湧泉穴。腳是陰血的大本營，三條陰經都彙集於此：足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經。腎生血、肝藏血、脾統血。
春天泡腳，開陽固脫；
夏天泡腳，祛溼除熱；
秋天泡腳，清腸潤肺；
冬天泡腳，丹田暖和。
艾灸的防病保健
艾灸的最基本原理，當然也是中醫的基本原理，陰陽平衡，氣血通暢；所以艾灸的作用其實就是改善人體平衡，具有很強的補洩作用。祖國醫學的神奇，至今依然還有很多未解的秘密，但是這不妨礙我們學習艾灸，使用艾灸，傳播艾灸。比如西醫研究證實：灸法具有加強白細胞的吞噬能力，改善人體免疫力，從而改善人體健康。
我是劉閣大夫 希望能夠幫助到大家
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