農曆五月的養生是要特別注意的
五月，天地交泰，陰陽混沌不分，天人相應，人體五臟六腑皆受天地運行的影響，保精惜命，精神內守，方可安然度過。
農曆五月有“五毒月”之說，這五月之毒的原由：大熱、大溼、多蟲、內裡虛。
從節氣上來說
端午（今年是6月18日）前後，夏至期間（今年是6月21日至7月7日），一年的陽氣達到頂點，身體裡積聚了半年的“熱毒”會在這個時間發出來。
毒月的“毒”，一方面是外邪的暑熱和雨水，這時毒蟲、蚊蠅進入大量繁殖期；一方面是淤積在身體裡的溼熱、寒溼等內邪，所產生的“熱毒”。
從歷史及習俗上來說
自從先秦時代，人們就認為農曆五月是個毒月，五日是惡日，農曆五月五日這一天被認為是“惡月惡日”。
所以幾千年的習俗，五月五日被認為是不吉之日，各地民眾拿出十八般武藝來“辟邪驅毒”：賽龍舟、插艾蒲、掛香囊、喝雄黃酒等等。
這些習俗裡面，除了節日儀式感的東西，有些還是很有養生依據的。
比如說：艾葉能散發出一股奇特的芳香，能起到驅除蚊蟲，淨化空氣的效果。
端午節是個祭祀節日，因為歷史上這一天有太多事情發生：
- 愛國大文豪屈原投江殉難；
- 春秋末期軍事家伍子胥投江自盡；
- 曹娥投江救父；
- 就連《新白娘子傳奇》也設定白娘子在端午節這天喝下雄黃酒，最後現出蛇形嚇死許仙。
在民間習俗的這麼多方法裡面，有一些方法被證實不科學，慢慢弱化了：
比如“雄黃酒”，當中的雄黃加熱會轉變為三氧化二砷，也就是劇毒品砒霜，加上酒能夠加速毒素在消化道和皮膚的吸收，因此會對肝腎造成損傷。
再比如，粽子雖然好吃，但因為糯米黏性大、不易消化，缺乏纖維質。
老人和兒童的腸胃功能相對較弱，如過量進食，極易造成消化不良以及由此產生的胃酸過多、腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。
剩下最值得推薦的就是艾草養生了。
除了在門上插艾草可以驅蟲辟邪，更有效的是讓艾草的功效直接作用到體內。
對於小孩子，可以用艾草煮水，給他泡一泡澡（控制好水溫和時間）。
而對於我們大人來說，最佳的方式就點燃艾條，以艾灸這種古老的中醫手法來抵禦“五毒月”了。
艾灸增強抵抗力，輕鬆對付“毒月”
家有三年艾，郎中不用來，就連孟子都說：“七年之病，求三年之艾”，可見艾葉的藥用價值。
中醫認為“艾葉味苦，微溫無毒，有溫氣血、逐寒溼之功，又有芳香避穢之能”。
艾葉在治病方面的功效大，也可以食用，非常安全，我國很多地方，都有飲艾酒，吃艾餈的習俗。
關於艾灸
選取陳年的艾葉，將幹葉搗碎如絨，再用“艾絨”製成艾柱或艾條，燃灸經穴，通經絡、補陽氣。
不瞭解中醫的人會產生誤區，覺得艾灸不就是點燃艾條，在人體上烤烤。
與明火的熱、洗澡的熱水、電熱毯的熱、菸頭的熱相比較，艾的熱度滲透性最強，猶如冬日暖陽。
艾葉本身作為一味中草藥，具有理氣血、逐寒溼、溫經，止血的功效，對月經不調，崩漏，帶下等有很好的療效。
艾草燃燒後藥理作用更強，艾煙中含有人體所需的很多微量元素：
如硒、鐵、鋅、鎂、納、鉀、鈣等成份。
其中硒是抗癌成份，可增加人體的免疫力，平喘止咳。
五月：冬病夏治的開始
冬病夏治可能大家都聽過，但是為什麼冬病要在夏天治，可能就很少去想了。
其實這裡的“治”，更多指的是“防治”，一些在冬季容易發生或加重的疾病，在夏季給予針對性的治療，提高機體的抗病能力，從而使冬季的病症減輕或消失。
它是根據《黃帝內經》中“春夏養陽”、“長夏勝冬”的剋制關係發展而來的中醫養生治病指導思想。
最為大家熟悉的，就是三伏貼，典型的冬病夏治的中醫外治法。
說回用艾灸治病，它主要是用艾灸的功效打通人體阻塞的經脈、用陽氣滋潤虛弱的臟腑。
在這個“五毒月”，如果懂得抓住時機艾灸，利用夏季陽氣旺盛，體表毛孔打開，血液運行加快，容易出汗。
通過溫灸的方式將秋冬季節儲存在體內的寒氣排除體外，可以振奮全身陽氣，排毒驅邪、排寒溼、排痰瘀，起到事半功倍的養生效果。
艾灸不僅可調動人體自身的修復功能，這種流傳千年的外治手法，還借用了艾草的藥性和灸火的熱性。
氣血充足了，正氣才能對抗病邪。
中醫千年文化淵遠流長，艾灸給健康帶來的好處，作用於一個家庭，或一個個體，卻實實在在，立竿見影。
【結語】
總結一下，農曆五月養生，飲食起居要節制有規律，勞動和房事（性生活）也要注意，不能過少也不能過多，都要有度！
最後，祝大家健康、愉快地渡過農曆五月。
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