中醫認為，陽氣對身體作用很大，如果一個人陽氣不足的話，人體的健康就會因為缺乏維持正常運轉的動力，導致各種疾病出現，因此一定要了解陽氣不足的徵兆，同時要採用相應的調理辦法進行改善。
認識陽氣不足的徵兆
1、常規症狀
多數陽氣不足的人群會出現手腳冰冷以及四肢乏力的症狀，也經常會感覺到全身沒有力氣，最為直觀的表現就是身體怕冷。
2、脾胃陽氣不足
如果脾胃陽氣不足的話會出現脾胃虛寒的症狀，會表現出明顯不想吃東西的症狀，因此患者會存在一系列消化不良的症狀，也會表現出腹痛腹脹的現象。
3、心肺陽氣不足
如果心肺陽氣不足，患者會經常表現出胸悶氣短的症狀，還會感覺到胸部疼痛，通常工作一會兒就會感覺到身體非常疲乏，氣色也不好，有很重的黑眼圈，患者的情緒很容易煩躁，嚴重的還會表現出一定程度抑鬱的症狀。
4、腎臟陽氣不足
這類患者每天都是無精打采的，面色會表現出蠟黃的症狀，有嚴重睡眠不足的徵兆，對夫妻生活沒有興趣，很容易煩躁多尿。
選對調理方法 讓充足陽氣回到你身邊
1、吃對
想要陽氣充足，首先需要飲食到位，現在這個季節是非常適合補陽氣的，這兩個季節的應季蔬菜是非常適合補陽氣的，此外還可以多吃一些韭菜，也能達到不錯的滋補陽氣的效果，而且韭菜可以不斷的開胃，提升身體內陽氣，可以幫助驅散身體內的寒氣，在提升陽氣方面有很好的效果。
2、運動
合適的運動可以幫助生髮陽氣，因此一定要經常性進行鍛鍊，可以讓身體內的氧氣充實於四肢部位，渾身都會感覺到溫暖，尤其是體質偏寒的人群，通過運動可以得到很大的改善，在夏天也可以適當進行戶外運動，在運動的同時還可以多曬太陽，對於體內的陽氣滋補有很好的效果。
3、保持良好睡眠
不管是男性還是女性都需要一個好的睡眠，這是保障健康身體的前提，而想要補陽氣一定要睡子午覺，也就是在晚上十一點到第二天凌晨一點是最佳睡眠時間，保障這個時間段的睡眠，在早上起床之後才會感覺到精力充沛，同時還有利於將身體內的毒素排除體外。
4、泡腳
多用熱水泡腳可以將身體內的毒素排除體外，而且這也是調理身體非常好的一種方法，可以刺激腳步的經絡，還可以提高人體免疫力，對於睡眠是非常有幫助的。
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