腎臟是人體重要的器官之一，人的機體主要有兩個腎，但卻經常聽見有人說，要賣掉其中一個腎去幹嘛幹嘛，實際上，兩個腎都是機體重要的來源，不管是缺少其中的哪一個，都會增加另一個腎臟的負擔，本質上都不利於身體健康。
除此此外，大家還要注意的就是生活中喝水這件事，雖然表明上這是一件小事，實則也在決定著我們腎臟的健康，如以下這3種喝水的方式，腎臟的健康就在受到威脅，尤其是對於45歲以上的人群，不要這麼做了。
不良的喝水習慣1：口渴了再喝水
喝水是一件再普通不過的事了，但也正是因為很多人都這件事都不重視，甚至是有的人一天中就喝一兩杯水基本上就可以交差了，有的人還強迫自己要喝夠水。
雖然健康的範圍是每天要喝7-8杯水，也就是1500-1700mL，但如果你不是一些特殊的行業，是可以適量的減少一些的，但如果是高工作業，就要適量的多喝一些，沒有必要非得按照這個範圍去飲用。
特別要注意的是，不要等口渴了再喝水，這時候機體已經處於極度缺水的階段了，開始從機體的其它器官組織攝取水分，腎臟中尿液的濃度也會增高，讓新陳代謝產物都堆積在體內，無形中就給腎臟增加了壓力。健康的做法是喝水要慢慢飲，多次飲就可以了。
不良的喝水習慣2：用飲料代替水
飲料好喝，這是大家公認的事實，對於年輕人還可以加速代謝飲料中的糖分、食品添加劑等物質，但是對於45歲以上的人群，機體的各項機能也在慢慢下降，這時候你每天再喝大量的飲料，或者是用飲料代替水來食用，就要為自己的健康考慮了。
大量的甜飲料喝進機體，不僅增加了尿液的濃度，讓腎臟的壓力變大，影響腎臟的健康，還會增加我們肥胖的危險，從而誘發多種疾病的發生概率。
不良的喝水習慣3：用茶來醒酒
很多人在喝了大量的酒後，喜歡用茶來醒酒，說茶水具有利尿的作用，可也是因為這點，將酒的代謝產物乙醛，在沒有完全被分解掉的情況下，帶到了腎臟，這種物質恰恰會對腎臟造成不同程度上的傷害。
各位朋友，你平時怎麼喝水呢？每天對喝水的範圍有要求嗎？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。
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