Asiya的石先生
我健身是为了健康！我从最开始的245斤。五个月时间减到200斤。主要是锻炼，每天器械增肌四十分钟，有氧运动半个多小时。然后再控制一下碳水的摄入，瘦下来的感觉真的是太好了。每天都感觉身体很轻快。虽然现在还是200斤，但是我也一直再坚持的锻炼下去。目标体重是180斤。
淡定的馍馍
健康长寿是人人期盼的事情。不管是为了哪一点我都愿意锻炼身体，我不太爱去健身房做运动（儿子曾给我在家门口的健身房办了张卡，我只去了两次就不去了，我觉得那是被动的运动不喜欢，后来就用它当淋浴卡了）。我的锻炼方式极其简单，就是十几年如一日的坚持快走，我每天沿不同的路线行走五公里左右，可谓是风雨无阻。我年尽六十岁了，身体基本上没太大的毛病，我认为是得益于锻炼的结果。所以这个习惯我会坚持下去的。
悠夏宜人
不愿意
那有什么好的，活的久就一定好吗？
如果人活着只是为了活着跟行尸走肉没什么分别。
活的久了，看着身边的人一个一个走去，更是一种痛苦。
就像《少帅》中，张作霖说的，江湖不是打打杀杀，是人情世故。人活着，更多是为了情。
当我们可以一直活下去的时候，看着自己的父母，爱人，兄弟，朋友，最后儿女，都没了，那么活着的意义是什么，支撑我们的信念是什么。
在今年的9月份，也是我工作中最忙的时候，我的姥爷去世了，在我小时候他对我很不好，还爱喝酒。
他一身的病，一但需要养病的时候才会去我家，所有我非常讨厌他。
但是当他去世的时候我还是哭了，我不知道当我也很难去世的时候，我会哭成什么，血缘这个不信是真的不行的。
在他住院期间，总说想看我一眼，但是那时候特别忙，在他闭眼的那一刻，也没能看到我，真的很后悔。
所以我现在一有时间就回去看看，真的是，在失去了才懂得珍惜。
活的再久又能怎么样，珍惜眼前人才是真理。
但是
身体很重要，健身要趁早
父母能放心，儿女也安心
阖家欢乐
虚实难辨为何辨
每天用两个小时的时间来锻炼增加四个小时，是指增加四个小时，还是每天增加四个小时，如果是只增加四个小时。那我肯定不会的，因为我坚持不了每天都锻炼像我这么喜欢锻炼的人，我都坚持不了你说谁还能够坚持，我估计没有人能够坚持每一年365天都可以花两个小时来锻炼的人。
而且不是说你想进去了，你进去喝的时候会说很多嗯，事情的影响，然后导致自己没有时间出来做运动就是正常的，并不是时时刻刻，都是有时间可以有条件可以做运动。
其实现在很喜欢健身，但是每个周可能花三到四次或四到五次，每次花一个小时到两个小时之间来做运动是可以的，如果花太久的时间那坚持去不了。
所以只有合理安排好运动时间了，才可以达到长期的，坚持否则的话那兴趣，只是三天而已，或者是坚持不下来。
罗洪Ric
你好，我是John宋会强，健身读书，终身学习！
来解答你的疑问，希望对你有帮助。
这个问题是一个鸡汤问题，大多人的观点肯定是愿意的，因为，大多数人对健康的生活是非常向往的。
健身虽然不能直接增加寿命，但是会让我们的生活充满意义，合理的运动可以强健体魄，甚至改变我们的思想。
健身可以提高心肺功能，提高肌肉力量，增强柔韧性。以每个星期3次训练的频率，三个月以内可以有效的提高一个人的肌肉水平。
至于健身对大脑的积极性影响，参考一本书《运动改变大脑》，书中列举了很多科学依据来证明它们的关系！
总结：健身对身体和大脑思维的积极性影响深远，假如健身2小时可以延长寿命4小时，我想大部分朋友愿意付出更多倍的时间！
我是John宋会强，希望我的解答对各位都有帮助，如果有关于健身训练相关的问题，欢迎提问，我们下个问题见!
John宋会强
万事一定要坚持，从点点滴滴做起，不管是什么样的运动，都会有磨损的，也会带来一些好处，增强体质
Cr1t666
这个得先看初始的寿命是多少，如果初始寿命就能到80岁，我还是不健身了，活到100岁岁没啥用
pirate148772701
纯爱好，不为别的，只想以后不成为中年油腻，不吸烟不喝酒，183 154维持就好。[呲牙]
唯有你的双眼
我健身了3年 虽然年龄一大把了 但是每天都有锻炼 身材也好的不要不要的 哈哈哈，坚持到80岁没问题
jenniferzhou1
我健身不是为了更长寿，而是为了活得有质量、美和活力，希望老的是岁数，而不是身体，自律即自由，所以一直坚持。我54岁了，由于自律，比年轻时身体好，有活力。
