26歲的小夏，這半年，發現自己臉上莫名其妙的找了好多的斑點，而且近兩個月月，好像蔓延的更厲害了。而且自從長斑以來，很明顯的，"大姨媽"經常延遲，而且來的時候，痛的簡直可以要命。眼看著臉上的斑越來越嚴重，小夏決定去趕緊看醫生。
醫生看了看她臉上長的斑，發現她臉上的斑主要分佈在顴骨位置，而且成片成片的存在。另外又問了下她關於月經的情況，得知，小夏近半年來，月經週期一直不穩定，而且每次來的時候，都疼的翻來覆去的。而且醫生從小夏的"哭訴"中瞭解到，她的睡眠情況非常糟糕。按小夏的說法，不知道是不是自己因為壓力太大了的，晚上總是難以入睡，總是想些有的沒的。甚至有的時候還懷疑自己是不是抑鬱了。
從小夏的敘述中我們判定是黃褐斑，按中醫的說法：肝主疏洩，調暢全身的氣機，肝鬱氣滯，氣鬱可化熱，燻蒸面部陰血；且氣滯則血不行而致血瘀，瘀作為病理產物，顯現於面部，又是致病因素，阻滯氣血不能上容於面由此引發為黃褐斑。
就像小夏一樣，可能因為生活和工作的壓力太大，導致肝氣鬱結，毒素無法排洩而沉積成斑。這種以你為肝氣鬱結長黃褐斑的人群通常都會表現為：失眠多夢、月經不調、痛經、心煩意燥，給生活和 工作帶來很大的困擾。
其實黃褐斑的禍根不只是肝氣鬱結，它的成因比較複雜。我們想要淡化黃褐斑，就要更清楚地瞭解導致黃褐斑的原因：
飲食不調
飲食不節，損傷脾胃，健運失常，水溼內停上泛頭面，氣血凝滯，不能潤澤故見面色晦暗不華，色如塵垢。也就是說，飲食不節制，經常吃一些辛辣油膩的食物，會影響脾胃的消化功能，使得脾胃生火，胃火上升，面生斑點。
2、與內分泌失調有關
女性黃褐斑患者的發病與內分泌功能紊亂、下丘腦 一垂體 一卵巢軸失衡有顯著關係，體內雌孕激素、促黑素細 胞激素等的增加可誘導皮膚色素的加深。有臨床實驗表明黃褐斑與性激素有關，在月經週期調理氣血，改善血液循環，可有效調節患者內分泌，調整色素代謝。
醫師：少吃3黑多吃1紅，斑點不復存在
"少吃3黑"
1、醬油等醬料：
醬油應該是居家必備的調味品之一，倒上一點不僅食物變好吃了，就連賣相也變好了許多呢？可是你知道麼醬油吃多了容易引起面部浮腫，皮膚粗糙的。如果你臉上剛好有沒好全的痘印的話，那麼吃了過多的醬油之後，臉上的痘印，有可能就會隨著色素的沉著，形成黃褐斑。
2、咖啡
喝咖啡其實是不會直接導致面部長斑的，而是說，經常喝咖啡會影響到卵巢。卵巢是分泌激素的地方，如果卵巢功能紊亂，就會影響到雌激素的分泌，如果雌激素分泌過多，就會刺激身體中的酪氨酸酶的活性，從而產生大量的黑色素，造成色素沉著成斑。
3、可樂等碳酸飲料
我們知道經常喝碳酸飲料，會加速肌膚的老化、這是因為，可樂等碳酸飲料是屬於刺激性食物，會導致黑色素分子在皮膚表面的沉積，使斑點蔓延。而且經常喝可樂還會影響人的消化系統，導致內分泌失調，一旦內分泌失調，就會很容易長斑了。
多吃1紅
西紅柿：
西紅柿營養豐富，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素，我老百姓餐桌上非常常見的一種蔬菜。西紅柿所含谷胱肽是維護細胞正常代謝不可缺少的物質，能抑制酷氨酸酶的活性，使沉著於皮膚和內臟的色素減退或消失，能起到預防和淡化黃褐斑的 作用。不過西紅柿最好是生吃，這樣可以充分的保留其營養物質。
飲食是預防和淡化黃褐斑的基礎。不過前面我們也說了，導致長斑的原因有很多，單單只是從飲食方面預防和淡化，遠遠是不夠的，最重要的，還是對身體的調理。內分泌失調導致黑色素的大量形成，肌膚代謝能力的下降，導致黑色素的大量沉著，所以淡斑，要從身體調理出發。
在調理方面，其實也並不難，在平常多注意一下就可以了。比如說，補充鹿胎肽粉。鹿胎肽粉進入到體內之後能夠抑制酪氨酸酶的活性，從而控制黑色素細胞的分化，從源頭減少黑色素沉澱，達到控制色斑不在加深的目的;鹿胎肽粉中還含有粗蛋白的成分，可以促進皮膚代謝功能， 使已經成型的黑色素快速代謝，從而起到淡化色斑的目的。所以，常見的色斑可以通過內服來內調，因為是從源頭控制的色斑，所以不易復發。
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