焦慮，它與人民幣有著截然相反的屬性。
一個人人愛，一個人人煩。
小雪是一名市重點高中高三的學生，她從小性格敏感而好強。
在初中小學，她的成績在班裡還算不錯，自從進了市重點高中，在高手如雲的地方，小雪原來的成績優勢完全喪失了。比自己成績好的人一抓一大把，而且除了學習她也沒有什麼其他特長。一想到身邊那麼多比自己優秀的人，她就覺著自卑起來。
因為小雪成績在班裡屬於中游偏下，加之敏感性格產生的自卑心理，讓小雪的學習後勁越來越弱。她懷疑自己的學習能力，怕成績差，怕老師不喜歡自己，怕親人朋友議論“女生到了高中就是不如男生”。
過多的焦慮，過重的思想負擔，讓小雪產生了越來越重的心理壓力，從而產生了白天學習不專注，晚上睡不好覺的惡性循環。
焦慮，會使人南轅北轍，明明想去南極，它卻拽著你向北極的方向。
焦慮消耗人的意志力，精力，體力。
人要掙脫焦慮的魔掌，如果任由焦慮的擺佈，人會有墜入地獄的絕望感。
央視名嘴崔永元，他曾是焦慮症的患者。因為工作壓力大，讓他從睡眠障礙發展成嚴重神經焦慮症，自己的身心健康受損，影響了工作，還成了人生中最灰暗最痛苦的時光，甚至也讓家人受到了影響。
如果一旦焦慮侵擾了你的心，那麼會產生一些列蝴蝶效應，輕則影響情緒，重則影響睡眠甚至危及生命。
焦慮的危害如此之大，而且人人都或多或少的在生活中有焦慮的情緒，為了儘可能擺脫焦慮給我們帶來的負面影響，我們應該多多瞭解它,逐漸遠離它。
首先，不要將妖魔化。
心理學家羅洛.梅說過“焦慮是人面對威脅時，希望創造自我的正常狀態，是某種價值受到威脅引發不安，而這個價值被這個人視為存在的根本。”
從他的這段話中我們可以知道，當我們的部分需求沒有得到滿足的時候，焦慮會自動出現，它像一個信號一樣，提醒我們，現在距離我們想要的還有距離。
二 .我們的需求是不是太偏執？
著名企業家王健林曾說過一句火遍全網的話，"給自己先定一個小目標,一個億。"
對於每月賺幾千元的工薪一族，一個億是天方夜譚；可對於一個資產好幾千億的大企業家來說，1個億可不就是個小目標嘛。
試想，如果一個普通人整日因為賺到一個億而焦慮不安，那不是很可笑嗎？
所以發現自己因為某件事產生了焦慮情緒，問問自己，我的需求合理嗎？我的需求要做怎樣的調整？直至調整到，自己努力點點腳能夠觸碰的高度就可以了。
三.如何調整需求
要知道凡事都有一個發展的過程，欲速則不達。
比如，很多家長從孩子可以上早教起，就開始為孩子的成才而焦慮。
如果你想要自己的孩子成才，無非是想讓他德智體美勞全面發展，具有什麼樣品質的孩子才能做到這些，想一想就不能得出答案，那些自信的，專注的，樂觀的，勇敢的，獨立思考的，熱愛動腦筋的孩子們發展一定不會差。
那家長們在孩子那麼小的時候忙著焦慮幹嘛，去用二十年的時間的培養孩子那些良好的品質呀。
也就是說，當需求太大時，可以近期將大需求改為小需求；也可以將需求實現的時間拉長，用更宏觀的視野看待我們的人生，那麼我們將多一份豁達，少一分焦灼。
生活中過多的焦慮，會成為我們前進的負累，拖慢我們行進的腳步，而沒有什麼是值得你耗費健康的。
事實是，往往你所擔心的很多事也並不會發生。
最後記住威廉.詹姆斯的一句話，“對抗焦慮最強大的武器，是我們選擇想法的能力。”
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