謝阿賓
生活中常常聽到健身和運動這兩個詞，但很少有人認真去思考這兩個詞。這裡我也有自己的理解，正確與否，僅供參考。
生活中常把以追求更好的身材為鍛鍊目的的運動稱為【健身】，如：擼鐵、HIIT、TABATA等；而把其他常見的以活動筋骨、鍛鍊心肺為目的稱為【運動】，如跑步、游泳、各種球類等。
基於上述理解，他倆似乎有較為明顯的區別，但這只是一種俠義的理解，並不完全正確。
有的人認為運動是個很寬泛的概念，包含各種各樣的體育活動，甚至只要能活動活動胳膊腿的都算運動。這麼來看，健身似乎是運動的一種，包含於運動，只不過由於大部分健身的人以追求身材為目標的現象過於明顯，而忽略了它也是運動的一種。
但是也有人認為健身是個很寬泛的概念，她們認為健身的含義應該包括使身體健康和健美這兩方面。而運動的目的是以身體健康為目的，不包括健美，那麼運動就應該包含於健身，這和上述的理解截然相反。
那麼到底應該怎麼理解這兩個詞呢？
我認為運動的核心應該在於動，是一種有規律，或者有規則的動，而不是亂動，這種動的目的在於活動筋骨、鍛鍊心肺、肌肉，從而使身體健康，也包括不斷地突破身體極限。
而我對健身的理解則是：可以讓身體健康或健美的行為都算。
從我的理解來看，它倆有很多交集，大部分運動即屬於健身也屬於運動，但是它們又有各自的特點，運動的特點是包含突破身體極限，追求更高、更快、更強，而健身的特點是追求更美的體態，是對美的追求。所以，健身和運動這倆詞都有各自存在的必要。
綜上所述，我總結了關於健身和運動的一般理解、進一步理解和我的理解，希望大家看完有自己的理解。但是不管有什麼理解，希望大家多鍛鍊，追求突破和美都是人都天性。
ArvinKin
觀點：運動不等於健身，健身一定要運動
綜下闡述
先說健身
健身涵蓋的方面有很多，健美也是一種，想必大家也看過很多健美比賽或者擼鐵視頻。對於美的形式每個人都有自己的想法，有些女神眼裡，以瘦為美，什麼蝴蝶背、螞蟻腰的最重要，雖好鎖骨還能養魚……
對這些女孩子來講，對體重很敏感，害怕長胖，一天得稱好幾次體重，只要重一點點就害怕，瘦了之後還想更瘦
還有些女孩喜歡肌肉感，最注重曲線，尤其是胸圍和臀圍，這在歐美比較常見，所以大家看到喜歡健身的歐美女性都是非常豐腴的
重點來了，下面才是大多數！！
尤其是男孩子，健身的目的是為了塑造自己的形體，一方面還能保持良好身材，尤其是喜歡擼鐵的健身愛好者，他們很熱衷對下盤的要求，這對雄性激素起到一定的調節作用，同時增強身體的抵抗力
再來說運動
運動的涵蓋面就更廣了
有人喜歡戶外運動，有人喜歡室內運動
有人喜歡挑戰性的運動比如高空極限、滑雪等等，有人喜歡比較委婉的，比如下棋
但是隻要運動基本上就是百利無一害，但是普通運動愛好者與職業運動員不同
大多數職業運動員已經超過了人類的體能、機能的臨界點，因此許多運動員在退役後很容易受職業病困擾
總結
其實很多人缺的不是運動的方法，而是運動的動力。說白了，就是對運動的好處不夠知曉，或者知曉了但不夠貪婪；或者是對不運動的壞處不夠知曉，或者知曉了但不夠恐懼。
藝兔說體壇
你好，我是一名健身領域原創作者，我來幫助你分析一下這個健身和運動的問題。
我曾經是一名專業水上運動員，在運動隊的5年時間很瞭解專業運動員的日常和我們平時健身的區別！
首先來說一下運動是一個宏觀概念，運動中包括了健身，其中跑步，跳繩，力量訓練等等都包含在內。當然也包括了專業運動員從事的競技體育類，極限運動類，競速運動類等等。
那麼關於專業運動員們訓練的範疇簡單說一下，對於競技體育來說，運動員需要提高運動成績，每一次訓練都是突破自己運動極限的方式，所以專業運動員的訓練是非常殘酷的，每天的訓練時間都在4到8小時之間！對於不同項目的運動員訓練會針對於力量，耐力，爆發，技術等層面的針對性訓練，平常人不必追求專業性訓練，極高強度的訓練量對身體的傷害也是不容忽視的
那麼健身運動，字面可理解，健體運動，更多為保健，體美為目的的運動，跟專業運動員的訓練相比強度相差甚遠！正常我們在健身房利用科學的健身方法即可達到正常的增肌減脂塑形的目的！安全性對身體關節肌肉的保護性更強！那麼平常人只要遵循科學的健身方法就可以了，不要過度追求自己的運動成績，如果你有比賽等競賽活動另當別論！
各位朋友，健身運動對每個人都是益處多多的！但是切記在運動中要保護好自己，熱身以及拉伸是非常必要的！那麼有明確目的的朋友要配合好飲食方案從而達到健身目的！
總結，在踏入健身之前要多多瞭解一下更多的健身知識，要了解自己自身身體素質，自身是否有關節性的疾病，血壓，血糖，各項指標，自己各臟器官的健康狀況，以便更好的制定健身方案。
我是一名健身原創作者，如果這個回答能幫助到你，或者你有任何問題都可以關注我，私信我很樂意為你解答！
激動隊長—愛健身
你好，首先作為一名健身領域的原創作者很高興回答這個問題！
健身就是一種身體力行的鍛鍊活動，現階段全國各地區號召“全民健身”，健康生活。現在提到健身就是想到健身房、健身器械、健身教練，感覺沒有這些東西就會失去這種健身條件。
其實健身對於以上這些並不是必需品，提倡全民健身，倡導健康生活的生活質量，只要想鍛鍊什麼地方什麼時候都有可能都可以成為健身的場所。徒手健身就可以。
現在的健身app、健身廣告、健身房太多太多，如雨後春筍一般遍地都是，不過現階段中國健身房還是以商品業為主！有錢什麼都好說沒錢就拜拜ﾉBye~！
所以說回來對於新手小白的健身人群剛開始建議從輕量化基礎運動開始做起熟悉動作模式，學習健身知識再慢慢進行加強！這樣不容易受傷而且階段性訓練對於身體體適能適應也比較好。
而運動指的就是咱們正常每天茶餘飯後的基礎活動，可以起到消化飲食，放鬆心情，緩解壓力，緩解一天工作中的肌肉緊張感！這種運動更多的是維持人身體的基本體適能，而健身更多的是加強身體健康體適能
玖柒健身
運動和健身有什麼區別呢，其實健身，他就是運動的一種健身，只是運動裡邊很少的一部分而已，一個選項，一個選擇而已，跑步喜歡騎自行車，喜歡打羽毛球，這都是運動，但是健身就只是簡單地樓梯而已，就只是做力量訓練，所以說，健身和運動是不一樣健身等於運動，但是運動。不等於健身。
當然，一般的運動都可能，只是包含酉陽，還有就是心當然，一般的運動都可能，只是包含有氧，還有就是心肺嗯，打籃球啊，包括踢足球，這些都算是心肺訓練，而健身的劃分的比較細緻，就只是簡單的乳鐵力量訓練包括抗阻力訓練，這都算是健身。
所以說，一般的朋友說去健身房，那就只是說去做理療訓練看阻力訓練，還有可能就是提高心肺，在這裡並不包括單純的提高心肺，因為在做訓練的時候也包含了心肺訓練，只是有的時候沒有做而已。
所以說，一般的朋友說去健身房，那就只是說去做理療訓練看阻力訓練，還有可能就是提高心肺，在這裡並不包括單純的提高心肺，因為在做訓練的時候也包含了心肺訓練，只是有的時候沒有做而已。
如果說這個人說我去運動了，那可能是說去健身，或者可能是說出去爬山，或者可能是說出去跑跑步或者是說出去踢足球或者是說出去打籃球或者是說出去，打羽毛球或者是說出去打乒乓，這些都算是運動知識，並不是健身而已，所以現在你知道健身和運動的區別了嗎？
羅洪Ric
你好，作為一名健身領域的原創作者，很榮幸能回答這個問題，在這裡我簡單發表一下自己的觀點。
我認為健身與運動的區別就是健身是運動中的一項，健身屬於運動的範疇，各種運動項目，類似跑步，打球，游泳等都可以稱之為健身。
其次，我認為運動起注重內在，注重我們的身體健康，但我認為健身是改善我們的身體狀態，以及尋求形體的美感，是一種有目的的運動。
最後，兩者的效果不同，運動的主要作用是達到瘦身減脂的效果，其次鍛鍊身體素質增強心肺功能。而健身主要是為了增肌，斷糧我們的身體力量，但對於我們的體力並沒有很大的幫主，就像健身達人如果進行長跑也會很累。
以上就是小編總結的健身與運動的區別，希望可以幫到你，謝謝。
益健美
健身就是運動，運動就是健身！
不過，感覺上，健身所指的運動強度要低，運動所指強度要高。
全民都可以健身，但只有一部分具有運動員天賦；運動員是可以超越強者，奪取金牌的人！
健身操，只要自己喜歡即可，能達到健身目的，你喜歡哪一項都行，如走路，跑步，馬拉松，游泳，登山，太極拳，不一而足。你喜歡天天練，可以，你沒空停止鍛鍊，也無人指責。
而運動員的運動，則必須堅持訓練，以出優異成績為目標！不論球類運動，還是田徑，射擊，馬拉松，都要經過科學訓練，掌握技巧，才能實現超越！
當然，運動員的運動項目，健身者也可以練，如打籃球，即使你是70歲老頭，也是可以打的，只要你有興趣。但你想進入國家隊，那是沒可能的。
陰陽家6
其實健身就是一種運動，而運動有很多種，健身是其中一種運動方式。
跑步、游泳、打球、爬山等都屬於運動，對耐力、速度、團隊配合等要求較高，屬於較為劇烈的運動，大多在室外露天的環境；而適合中老年人的打太極、健步走之類也屬於運動，講究舒緩，更追求身心的健康。
健身一般是力量訓練較多，一般在室內的健身房舉啞鈴、臥推等，屬於強化肌肉、減脂塑體的運動，一般還要結合飲食，讓健身效果更完美。
總而言之，運動的方式有很多，看自己適合或喜歡什麼運動，只要能強身健體就行~
體育閣2
健身和運動有什麼區別呢？這兩者是有很明顯的不同。運動有多種多樣的方式，比如騎自行車啊、登山啊、健身啊等等，顯然健身是運動的一種具體方式和目標而運動則包括但不限於健身。
現在健身是現代社會里比較便捷和有效的運動方式。隨著健身器械的創新和發展，你在健身房裡可以利用各種器械模仿例如騎自車、登山、划船、跑步等運動，利用器械可以對全身的肌肉和部位進行綜合鍛鍊，另外還有專業的人士進行指導，讓很多人都能夠科學的進行鍛鍊，避免受到不合理運動的傷害。
當然運動可以因地制宜，多種多樣，每個人可以根據自己的所需和所有去進行。二十多歲的時候選擇一些能消耗大量卡路里，增進精力，強化全身肌肉的活動，比如有氧、跑步和拳擊等等。三十多歲可以選擇攀巖、滑板運動、溜冰或者武術等運動來健身。四十多歲可以進行一些遠足、爬樓梯、網球等運動。五十多歲就適合游泳、重量訓練、划船，以及打高爾夫球。六十多歲的時候啊就可以多做散步、交誼舞、瑜珈、水中有氧運動。
當然啦，你可以選擇在自己興趣的運動上多花一些時間，也並非只有這些個項目可以選擇，還有很多球類項目，田徑項目等等。關鍵是讓自己的身體機能可以得到很好的鍛鍊，讓自己的壓力可以得到緩解，讓生活可以變的更好。
輝輝的美好生活
我曾經是一名專業水上運動員，在運動隊的5年時間很瞭解專業運動員的日常和我們平時健身的區別！
首先來說一下運動是一個宏觀概念，運動中包括了健身，其中跑步，跳繩，力量訓練等等都包含在內。當然也包括了專業運動員從事的競技體育類，極限運動類，競速運動類等等。
那麼關於專業運動員們訓練的範疇簡單說一下，對於競技體育來說，運動員需要提高運動成績，每一次訓練都是突破自己運動極限的方式，所以專業運動員的訓練是非常殘酷的，每天的訓練時間都在4到8小時之間！對於不同項目的運動員訓練會針對於力量，耐力，爆發，技術等層面的針對性訓練，平常人不必追求專業性訓練，極高強度的訓練量對身體的傷害也是不容忽視的
那麼健身運動，字面可理解，健體運動，更多為保健，體美為目的的運動，跟專業運動員的訓練相比強度相差甚遠！正常我們在健身房利用科學的健身方法即可達到正常的增肌減脂塑形的目的！安全性對身體關節肌肉的保護性更強！那麼平常人只要遵循科學的健身方法就可以了，不要過度追求自己的運動成績，如果你有比賽等競賽活動另當別論！
各位朋友，健身運動對每個人都是益處多多的！但是切記在運動中要保護好自己，熱身以及拉伸是非常必要的！那麼有明確目的的朋友要配合好飲食方案從而達到健身目的！
總結，在踏入健身之前要多多瞭解一下更多的健身知識，要了解自己自身身體素質，自身是否有關節性的疾病，血壓，血糖，各項指標，自己各臟器官的健康狀況，以便更好的制定健身方案。
運動和健身，是很多人容易混淆的問題，一般人都認為運動和健身其實是一樣是一個性質的，但是希望大家都能夠明白，運動和健身不是一個概念，它們還是有一定的區別。
無論是清晨還是傍晚，公園、廣場、社區內的小院裡隨處可見前來運動的人群，或跑步、打球，或跳健身操，越來越多的人走進了運動的行列。但是，運動並不等於健身，如果想擁有一個健康的身體，不運動是萬萬不行的，但運動卻並不一定就必然會給人們帶來健康。
西方健身專家警告說：“千萬不要只做一種運動，單項運動效果有限。”因為每項運動使用不同的肌肉，或以不同的方式使用同部位的肌肉，運動多樣化能更全面地使身體健康。此外，改變鍛鍊身體的強度和時間，也是運動多樣化的一個方面。如果第1天做緩慢的鍛鍊，第2天則應縮短時間，增加強度。
健身鍛鍊不是一朝一夕的事情，需要人們適度、有規律並持之以恆地進行。尤其是老年人，參加鍛鍊的運動量一定要適度，貪多反而會導致身心的嚴重疲勞。
瞭解了運動和健身的區別之後，不管男性還是女性運動和健身都是非常重要的，因為堅持運動健身就可以更好地保健身體，提高身體的免疫能力，有效的預防疾病的發生。
