□全媒體記者 王捷
本報訊 快捷迅速的信息傳播，讓我們在更便捷地獲得信息、瞭解疫情發展的同時，也讓我們更容易被信息包裹，陷入焦慮的狀態，擔心自己和家人會是下一個被傳染者。
在疫情蔓延的當口，市第二人民醫院心理專家建議大家可以先在家裡採取一些“小手段”，來幫助自己和家人緩解這種過度的焦慮情緒。
理解並接納情緒，不用壓抑或者否認我們的焦慮和擔心，告訴自己這是面對不正常情境的正常反應。自我安慰激勵，寫下寬慰或激勵自己的句子，時不時朗讀或默唸。保持正常娛樂愛好，儘量保持跟平時一樣的生活規律。可以適當進行體育鍛煉。
減少信息輸入，建議關注官方信息，只接受正規的信息源，少看各種微信群、朋友圈未經證實的負面新聞，不信謠，不傳謠。每天看電視新聞、在手機上獲取有關信息的時間儘量控制在一個小時之內。
如果你仍然覺察到焦慮、恐懼、擔心的情緒強烈且無法消除，請及時找專業醫生諮詢，他們會幫助你恢復心理平衡。
駐馬店市第二人民醫院主要採用以下幾種工作方式為大家提供心理衛生服務：
-2923456，全天24小時為大家提供專業的情緒疏導。心理門診：一是在市中心醫院門診樓4樓436室設立心理門診，由精神衛生專家為大家提供心理衛生專業服務；二是在市第二人民醫院本部門診2樓233室設立心理諮詢治療門診，為大家提供心理支持服務。
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