跳廣場舞真的能健身嗎？問答頭條網

2020-02-09 06:05:35 佚名

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跳廣場舞真的能健身嗎？實際你這個提問就不是一個問題。只要你鍛鍊，他每天走走路，都算是健身。跳廣場舞更是一項有氧鍛鍊，無論你是什麼體質，年齡大小，都可以跳廣場舞達到健身的目的。

為什麼每天許多人在廣場上跳舞呢，因為通過跳廣場舞可以得到健身。我們看到最近幾年，國家也在加強廣場舞發展的投入，比如說修建廣場舞設施，組織廣場舞比賽。就是在大型的媒體上廣場舞也佔有很大的比例。各種大型演出也離不開廣場舞的身影。

國家體育總局出版了，廣場舞的規範教材，廣場舞專業培訓已經進入國家計劃。事實證明，通過廣場舞的鍛鍊，不吃藥不打針治療許多慢性病。許多慢性病都是不鍛鍊造成的，通過鍛鍊改善身體的治癒抵抗能力。而且廣場舞的個人投入最少，基本上不要多少投入。所以說廣場舞是健身當中的一種最好選擇。

不用不用質疑，不用憂慮，如果你還沒有選擇好健身的方法，首先加入廣場舞的行列。以後有好的健身項目，也可以去參加呀！以上就是我的回答，希望能幫助到你。

廬州大舞臺

跳廣場舞正常情況下是可以健身的。為什麼這麼說呢？

1、鍛鍊身體分時間段的。在正確的時間段，跳舞就和慢跑散步差不多，能幫助消化，促進新陳代謝，一般都是飯後半個小時以後才可以跳舞。吃完飯就運動對胃不好，容易得胃下垂的。還有早上太早或者晚上太晚運動都對身體沒有好處，身體得不到最大的休息，勉強運動吃不消。

2、和運動量有關。跳舞也分劇烈運動和非劇烈運動，有的舞種是輕柔的，比如：慢三，雙人舞等動作比較少的舞，運動量不是很大，所以鍛鍊的效果也不是很大；而曳步舞和健身操相對來說運動量大很多。跳舞的時間長短也是影響你運動量的，時間超過半小時以上才有健身的效果。

3、和跳舞的人本身體質有關。有的人跳舞可以明顯減肥；有的人能保持體重不變，但看上去會瘦一些，身上肉會變緊緻；有的人保持原狀。

所以跳廣場舞能不能健身從多方面看。最重要的是堅持，三天打魚兩天曬網是沒有作用的。你注意到了嗎？

馬蘭花兒小愛好

如今，廣場舞可謂是舞遍了祖國的大江南北，無論城市鄉村，大街小巷，都可以看到成群結隊的人們每天準時到達條件各異的場地來跳廣場舞。參與者以中老年人居多，廣場舞豐富了老年人的業餘生活，成為一些老年人的精神寄託;另一方面，短則幾十分鐘，長則幾小時的運動，在一定程度上也讓老年人活動了身體，輸通了血脈，從而達到鍛鍊身體的效果，所以跳廣場舞是肯定能健身的。

花好月圓廣場舞

個人觀點：第一，現在很多人都不注重健康，選擇跳廣場舞，可以加強自身的抵抗力，減少感冒的發生，第二，運動可以促進血液循環，減少一些疾病的發生，比如心肌梗塞，高血壓等，第三，跳舞對於上了一定年紀的人來說，至少不那麼無聊，可以打發時間，找到自己的存在感，有時候比如村委會或者市裡有比賽，自己舞蹈熟練度到達一定程度，邀幾個人就可以組建舞蹈隊參加比賽。我覺得舞蹈對於老年人或者退休的人來說，是最合適不過了。

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淘先生1688

跳廣場舞是高旋律的！噪音分貝高！動態激情四射！大媽們年紀大了，支撐著她們的熱情主要是關閉久了孤獨突然放出來，又想享受新時代新生活給她們帶來樂趣，根本沒有注意這些，心如潮水！甘願捨命找刺激，老年人心律不齊偏弱，心血管都會有硬化徵兆，血脂高血壓高的不在少數，經不住這種折騰的！劇烈運動很容易暴斃！這種自發的興奮娛樂不自覺形成久之，廣場上犧牲會不在少數！

滴水穿石——鍥而永恆

我雖沒跳過廣場舞，但知道能健身是肯定的，雖然參與者的目的和出發點不一定相同，可始終離不開身心二字。運動對身體好，這是肯定了的；假如有人不是為了這一點，而是為了找回曾經的某種錯過、或進行心情放鬆等等，同樣對身體、生命都有好處。總之，只要沒跳出問題、沒導致離婚等影響家庭關係的，都是好事！

草根4242

廣場舞也好，健身操也好，還有其他群體運動形式也好，它們共同優點是:一、增加了運動量，有一定健身作用。二、適應了中國人傳統的從眾心理，大家在一起可以互動，又增加交流，滿足了一些人交往需要。三、因為是群體活動，就要有一些強制性要求，比如遵守時間，統一服裝等等，很適合五六十年代出生的人從小受到的教育，這些人對此可能有歸屬感。從上面幾點講，廣場舞沒啥問題，不該受到攻擊。然而什麼事都有兩面性，各地出現的廣場舞擾民，阻礙交通等等問題也屢見不鮮，而且對於一些特殊疾病的老人，並不適應這種激烈運動，有時出現了反效果。政府和有關組織者應注意克服這些負面效應，使廣場舞健康持續下去。