小小手工坊
健身锻炼不仅有助于你的身材，而且能改善你的皮肤。
当你通过有氧运动使你的心脏加快跳动的时候，你就为你的皮肤提供了充足的含氧血液，它会让你在锻炼后容光焕发。
健身锻炼实际上有助于胶原蛋白的生成，这种蛋白质的增加有助于保持皮肤的紧致、柔软和弹性。
有规律的健身锻炼可以促进血液循环，滋养你的皮肤，带来更多的血液流动和氧气，有助于排出体内的毒素，所有的汗水都能清除堵塞皮肤的毛孔，健身锻炼还可以纠正导致成人痤疮的激素失衡。
健身锻炼改善血液流动，有助于保持你的头发更强壮和健康，这种富含营养的血液刺激毛囊，促进生长，帮助你的头发健康。
健身锻炼也是一种很大的减压方式，可以避免头发脱落以及感到压力的身体释放激素而导致痤疮。
健身锻炼会使大脑产生内啡肽，使你心情的更好，导致皮肤更好，运动中的内啡肽不仅是刺激大脑的情绪增强剂，还是天然的止痛药。
提高健身锻炼对皮肤益处的最大化的关键，其实在于增加瘦肌肉的质量。
随着年龄的增长，我们的皮肤自然会失去年轻时丰满的脂肪层。但如果你用正确的方式锻炼——锻炼肌肉，可以大大改善你的皮肤。
为了改善你的皮肤，你需要每周增加三次力量训练。![]()
如果你的目标是皮肤紧致，不建议做过度的有氧运动，过度的有氧运动实际上会导致你的皮肤失去年轻时的弹性。
传统的有氧运动或长跑对于皮肤实际上弊大于利，当你长距离跑步时，身体承受的压力会产生过量的皮质醇，这是一种导致炎症的应激激素，这会对你的皮肤造成严重损害，因为皮质醇会分解胶原蛋白，导致皱纹和皮肤松弛。
随性的薇薇
真的会，而且心情变好了，整个人状态都好了。
但是不要过度，不管是想减肥还是想变漂亮。循序渐进，不要大幅度节食，超负荷运动。
我试过，虽然一星期能瘦两斤多
但是后期身体变差，气亏了。这就是过度损耗身体了。迅速减掉的肥肉也会迅速反弹的。
壁虎的菟丝子
健完身觉得皮肤没怎么变化，但是长时间的坚持健身会使体脂率下降，也就代表腿部，腰部，腹部，脸部脂肪都会减少，那么也就是有瘦脸的功效。
健身会使整个人的气质变好，显得特别精神，而且抵抗力会较之前有所提高，健身的女孩身材都会炒鸡好。即使没有漂亮的脸蛋，身材好，也是魅力之处啊
练的一身好肌肉，学几招防身术，在外旅行，工作，留学也是好处。
当然，扯得有点远了=w=
总之健身不要过度，重在坚持。
阿DDDDDDDD
我分三项:
一项:健身的项目很多。(比如:跑步，徒步，跳绳，高抬腿，卷腹，深蹲，游泳，瑜伽，到健身房健身，……等等)，根据自身情况选择项目，坚持健身，使健身成为每日生活一部分，运动时间累积后，皮肤会越来越好，很漂亮哇！
二项:健身保养皮肤:
①跑步:比如说，跑步是简单易行的有氧运动，一步步完成跑程约3000……5000米以上，时间在30分钟以上，身体微微出汗到大汗淋漓，由内向外渗透出，运动汗水飙升出来，毛孔全部打开，彻底冲刷清理皮肤，宛如给皮肤做上一次次美容！
②面部红润:健身运动，不断加速运动量，逐步调理身体……心率平稳，呼吸顺畅，肺活量增加，心肺功能提高，免疫力增强，抵抗疾病袭击，身体健硕！脸色由内向外，散发着健康光泽，皮肤红润细腻，着实好看！
③瘦身塑形逆生长:坚持健身运动，不断消耗体内多余热量，甩掉赘肉减脂减重，瘦身塑形，全身松懈的皮肤，随着运动，越来越紧实，肌肉层呈现，皮肤具有弹性，身段潇洒迷人，回头率高逆生长哦！
三项:坚持自律的好习惯，健身成为每日必修课，时间在流逝，身体越来越健硕，健康！每日精神饱满，神采奕奕，充满活力，过着阳光向上的好生活！
以上三项是我的分享，真诚的欢迎友友们……留言……讨论，望友友们关注我😄😄😄
杨文杰
老牛自己也是健身爱好者，所以对健身后皮肤会不会变好有充分的发言权。首先，健身后皮肤能变好，这个是肯定的。正常的肌肤细胞更新过程为28天，在这个周期，老废细胞会脱落，更新的细胞会让肌肤变得细滑，保持运动的人，肌肤细胞代谢也会处在良好状况，不但能帮助护肤品的吸收，肌肤干燥、暗沉等问题也会得到缓解。
另外，运动会让身体产生多巴胺，多巴胺是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质，这种脑内分泌主要负责大脑的情欲，感觉将兴奋及开心的信息传递。老牛一直提倡，身心愉悦，会让整个人的精神状态变佳，这也是为什么老牛会在自己研发的护肤品里面，加入芳香精油的众多原因之一。
还有就是，运动能够促进身体新陈代谢，帮助体内将老废物质排出，体内环境变得干净了，自然反映在皮肤上的问题会减少呢。
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牛尔
这一点是毋庸置疑的，可以很确定的告诉你，皮肤绝对会变好，自从我坚持运动后，皮肤确实比之前光滑很多，以前的那些小斑点现在好像都没有，整个脸看上去比以前精神很多，没有那种很丧的感觉，
你知道女人为什么那么喜欢去汗蒸吗，皮肤会光滑有弹性更细嫩，还有排湿气的作用，效果就跟运动后排汗一个道理的。
给你看看我现在的皮肤，
所以说赶紧运动起来吧
苗小迪
会啊，运动健身加快身体的血液循环提高新陈代谢，运动完身体出汗也是一种排毒只是注意健身完要把身体清洁干净，别让汗液过多的残留在皮肤上，坚持运动能紧致皮肤对年纪增长皮肤松弛的女性特别明显，祝你快乐的运动快乐的美丽
猫屎糖尿病
这个真会变好了，其他的不说，首先每天流大量的汗，增加新陈代谢。并且健身后整个人的相貌显得很精神，有活力
改变你我她
会的，促进新陈代谢，延缓衰老，最好的美容品
盘丝洞的丝言丝语
健身的人都知道，汗水是最好的护肤品。
