在日常生活中，我們經常會遇到這樣的情況，就是在刷牙的時候，會出現噁心乾嘔的情況。如果出現了這種情況，那可能就是你的咽部和胃部已經發生了病變。今天筱青就來跟大家說一說，如果出現了早晨刷牙噁心乾嘔的情況怎麼辦？
我們為什麼會在早晨刷牙的時候，產生噁心乾嘔的情況，有時候甚至是嘔吐，這是為什麼呢？很多朋友會說，上面不是說了嗎？是有咽炎和胃炎。其實能夠產生刷牙噁心乾嘔的情況不止是這兩種疾病。還有其他的原因，總結起來主要不外乎以下三種情況：
1.牙膏擠的太多
有很多人刷牙的時候，或許是為了刷的更乾淨，或許是因為其他原因。在擠牙膏的時候，會擠很多。其實這個做法是不可取的。過多的牙膏在口腔中經過摩擦之後，就會產生很多的泡沫，這些泡沫刺激咽喉部位，就會引起噁心。
2.不分季節的用冷水刷牙
我們很多人都會有這樣的一個習慣，那就是一年四季，刷牙的時候用的都是涼水。總覺得這種方法不僅省時間，而且應該能夠增加牙齦對於涼食物的刺激，預防吃冷的食物過敏。
殊不知，用涼水刷牙，對於牙齦並不好，一方面天冷的時候，用涼水刷牙不能使牙刷毛變軟。刷牙的時候一不留神就會造成牙齦出血，引起噁心。另一方面來說，用涼水刷牙，尤其是在冬天的時候，由於水和口腔的溫度懸殊，也有可能會刺激到口腔中的神經，進而引起噁心。
3.身體的部分位置發生了病變
這個就是我們經常說的慢性咽炎和胃部疾病。
如果是這些情況導致的噁心乾嘔該如何應對。
1.第一種情況非常好解決，在平時刷牙的時候，少擠點牙膏就行了。至於牙膏應該使用多少，應該根據我們使用的牙刷來定，一般如果牙刷的毛多一點的，牙膏佔三分之一就好了。如果是少一點的話，牙膏佔二分之一。這樣既不會造成不必要的浪費，還能夠很好的避免在刷牙的過程中造成的不適。
2.如果是第二種情況的話，在春秋冬三個季節，特別是冬季。在刷牙之前，可以用30攝氏度到40攝氏度的溫水，把牙刷放到裡面，等到牙刷變軟了之後。在擠上適量的牙膏開始刷牙，這樣就可以保證既不會引起牙齦出血，在用溫水漱口的時候也不會感到噁心。
此外值得注意的是，在刷牙的時候，儘量用鼻孔出氣，不要用嘴哈氣，這樣也可以減少噁心乾嘔出現的情況。
3.如果是患有慢性咽炎或者是胃炎的話，首先就是要進行及時的治療。在日常生活中，減少抽菸的數量，或者是不抽菸。刷牙的時候按照我們上述的方法進行刷牙，就可以很好的應對刷牙時候的噁心乾嘔了。
因為噁心乾嘔的這種情況，慢性咽炎引起的比較多，今天筱青就來重點來給大家說一下平時怎麼預防咽炎。
辦法一：在日常生活中，我們還是要保證多喝溫開水，不熬夜。多吃一些清淡點的食物和富含維生素的瓜果，例如獼猴桃，無花果，還有西瓜，這些都是清熱利咽，消渴的水果佳品。平時像燒烤辛辣刺激的食物儘可能不要吃。
辦法二：堅持早晚用淡鹽水漱口，漱口的時候頭部後仰，張口發出“啊”的聲音。漱口後最好是能夠喝上一杯淡鹽水，這樣能夠對於咽部起到很好的殺菌，清潔，溼潤的效果。能夠很好的改善咽部的環境，預防細菌感染。堅持個一年半載，就算是你有慢性咽炎的情況，這種病症也差不多該消失了。
辦法三：如果咽喉出現了粘膜充血增厚，粘膜下的接地組織有增生，粘液腺肥大，分泌多。可以試試激光治療，症狀嚴重的時候，激光治療要分次進行。也可以用硼酸銀，冷凍或者離子治療。也可以用噴喉或者是霧化治療。
如果大家在早晨刷牙的時候，出現了噁心乾嘔的情況，不妨先嚐試一下上面筱青提供的方法。如果用了之後還不見效的話，就要到醫院檢查一下了，因為很有可能是腸胃的有些疾病的導致的。
閱讀更多 胡筱青 的文章
