我們每天早上的第一件事，除了起床，很大程度就可能是刷牙。早上刷牙成為很多人的日常生活習慣，你以為你的刷牙姿勢很正確，牙齒這種東西不會有太大的問題。其實上很多人刷牙是這種的：橫刷、豎刷、打圈圈、隨隨便便刷刷就搞定的五花八門的刷牙方式。
雖然我們每天都在刷牙，但很多人不管是刷牙的姿勢也好、刷牙的習慣也罷，都是由從小從父母或者是電視學習過來的刷牙姿勢，十年如一日，匆匆刷完就完事了。這樣“假裝在刷牙”的習慣，爛壞了多少中國人的好牙齒。
這些刷牙的“壞習慣”你都有嗎？
壞習慣一：用冷水刷牙
冷水對牙齒來說，本身就是相對敏感的東西，尤其是對牙齒敏感的人而言，很容易對令牙齒痠痛。那麼問題來了？難道要用到專用的漱口水會比較好嗎？其實不需要，只要用接近人體體溫37度左右的溫水刷牙就可以了。因為這樣的水溫能夠有效發揮牙膏裡面的有效成分的作用。
壞習慣二：刷牙太用力
牙齒其實是很脆弱的東西，主要靠表面的粘膜保護。刷牙的時候太用力的話，一方面不僅會傷害到脆弱的牙齦造成留血。適當的力道對去除牙齒表面的細菌有正面作用，而需求的力度也僅需要手指拿著一隻冰棍的力度就夠了。
壞習慣三：橫著刷牙齒
很多人刷牙的習慣都是橫著刷一直刷個兩三個來回。其實這樣的做法是不對的！橫向刷牙不僅無法清楚牙齒間隙裡面的細菌還會造成牙齒根部楔形缺損、牙齦受傷、牙齒敏感等問題發生。因此，在刷牙的時候應該順著牙齒的縫隙豎著刷。
壞習慣四：刷牙時間短
很多人以為早上刷牙只是為了戒除早上口腔的“不適感”。其實不全是這樣的，更多是清除食物殘渣和牙菌斑。牙菌斑是導致齲齒和牙齦發炎的罪魁禍首。僅僅是刷30秒到1分鐘這樣的時間是不能夠完全清除口腔內的牙菌斑的。合適的刷牙時間應該不低於兩分鐘，並且豎著來刷牙，特別是牙齒間隙和牙齒內側的地方。
壞習慣五：漱口方式錯
牙膏中存在著保護牙齒的有效成分，而這些有效成分，會成為保護牙齒的保護層。但往往很多人刷牙之後就漱口了。牙膏裡面的有效成分就這樣給漱走了，只剩下一部分的有效物質。
當你第二次刷牙的時候如此反覆，導致有效物質能夠真正發揮作用的不對。漱口的次數最好控制在1~2次左右，漱口的時間不要超過10秒鐘。
壞習慣六：以為大牙刷才幹淨
牙刷的選擇要根據每個人的口腔大小不同而定論。針對不同的牙齒選用合適的牙刷。牙刷頭的大小應該等於2個半到三個牙齒的寬度為佳。
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