一切都是來的那麼突然

王阿姨是我的一個鄰居，今年55歲了。她被診斷為乳腺癌已經五年了，這五年的抗癌鬥爭讓她改變了很多，最大的改變，應該就是學會了控制情緒。現在她完全放開了，每一天都是賺的。

回想起剛發現乳腺癌的那段日子，簡直就是不堪回首。

5年前的一天，她被診斷為乳腺癌。和所有人一樣，晴天霹靂，為何偏偏是她。

和所有人一樣，經歷了手術，化療，治療期間不想吃飯，渾身無力，但是她想，人是鐵，飯是鋼，只能強迫自己吃。

期間有許多的苦楚，她哭過，鬧過，但是哭鬧又能解決什麼問題呢？最終，她選擇了堅強。一次次的化療她都努力堅持著，雖然也很不舒服，但是她都平靜的完成了，不再亂髮脾氣了。

她認為，乳腺癌都是氣出來的

住院期間，她發現同病區的姐妹，發部分脾氣都不好，坊間也有說乳腺癌和生氣有關，會導致激素紊亂。怨氣，悶氣，賭氣，怒氣，不管什麼氣，對人的身體都是不好的，所以她學著讓自己心平氣和，難得糊塗，對過去很在意的事情，也不再爭執。積極尋找精神寄託，調整自己的心態。

積極應對情緒變化，表達感受

1、尋求群體幫助

積極尋找有相同疾病的患者群體或支持團體，通過相互的交談從而理清他們的感受，然後在交談的過程中，可能壓抑的情緒已經得到了一種釋放。

2、想辦法保持樂觀的情緒

說實話，已經患了癌症，很難有人能夠樂觀的起來，但是，可以在糟糕的事情裡面尋找美好的事情，比如雖然患了癌症，但是還有靶向藥物可以吃，還可以控制，副作用又不大，也算幸運了。生活中也是同樣的，儘量看到事物的美好的一面，就能保持好心情。

3、不要糾結為什麼偏偏是自己患癌症

有些人患了癌症，非常想不開，為什麼偏偏是我，我平時生活規律，對待她人也很真誠，為什麼偏偏找上我，其實，要明白，任何人都有可能患癌症，是防不勝防的，既然得了，就好好治療。人生還要繼續下去，未來的路也許還很長，很多人30年，40年的都大有人在。

4、找到幫助自己放鬆的方法

在接下來的生活中，努力嘗試，培養一種自己的生活愛好，能夠讓自己集中精力，真心熱愛的 一件事情，並堅持做下去。比如冥想、放鬆訓練和瑜伽，當你感到擔心時，這些可能會幫助你放鬆。聽音樂，廣場舞等等。

5、儘可能的進行規律的運動

研究顯示，規律的有氧運動或者力量訓練有助於提高機體的免疫力，殺滅體內的癌細胞，防止復發，同時也可以減輕焦慮和抑鬱的情緒，可以去空氣好的地方散步，慢跑，做一些溫柔的瑜伽和伸展運動，不但有助於身體恢復，還可以帶給你一天的好心情！

王阿姨現在整個人看上去比原來更加的和藹可親，平易近人，對誰都是面帶微笑，我想她的內心應該也是快樂和心存感恩的，腫瘤改變了她的生活，也讓她重新思考了人生的意義，重新規劃了自己的未來，她現在生活的非常積極，她經常說，“已經5年了，未來活的的每一天都是賺的，我還要開心的活下去，戰勝病魔。”