想要去下健身房還得擠出時間來，於是很多人都會選擇在家裡健身

這個時代的上班族每天時間都很緊迫的，想要去下健身房還得擠出時間來，於是很多人都會選擇在家裡健身

椅子健身法

只需要一把木製的椅子，上身保持正直，雙手扶在椅子兩側，一直腳著地，另一隻腳抬起並且腳尖繃緊，用大腿以及腹部的肌肉帶動腿部做上下襬動的運動。

練習時注意雙膝不要彎曲，重心應一直保持在椅子的中心位置，以免椅子歪倒，這個方法每組15至18次，做2至3組，能夠鍛鍊腿部肌肉以及腹肌，同時還能增加身體的平衡能力。