我發現，當我相信自己的想法時，我感受到痛苦，但當我不相信自己的想法時，我不再痛苦。這是所有人都感覺到的。自由就是這麼簡單。我發現痛苦是一種選擇。我已經找到了自身的的喜悅 —— 永恆不變,始終存在 ，連一刻都不會變。每個人內在都常含蘊著這喜悅。
拜倫·凱蒂曾在三十多歲時患上重度憂鬱症，近十年她深受折磨，嚴重時甚至下不了床，一心想著自殺，就是這樣一位重度憂鬱症患者，在某天清晨突然從絕望的泥潭中掙脫，轉念頓悟，彷彿新生。
自我了悟是由內而外的蛻變，很多時候，人們陷入這樣那樣的痛苦，鑽牛角尖，內心苦苦掙扎找不到宣洩口導致工作、生活都萬分糾結。拜倫·凱蒂是幸運的，她擁有那樣一個清晨，從狂喜中清醒，從痛苦中解脫……
你還記得這樣一個故事嗎？有個秀才進京趕考，在旅館安頓好後便早早休息，晚上他做了三個夢：1.牆頭上種上了白菜；2.下雨天秀才出門，帶著斗笠又打著傘；3.秀才和朝思暮想的姑娘入洞房，躺在一起卻背靠著背。秀才越想越奇怪：馬上就要去科考了，這三個夢到底什麼寓意？秀才找了個算命先生給他解夢，算命先生聽後嘆了口氣說：“你還是回家吧，這三個夢寓意著實不好！牆頭上種白菜，那不是白種嗎？下雨天又戴斗笠又打傘，這不是多此一舉嗎？跟朝思暮想的姑娘入洞房了卻背靠著背，不是好事成空嗎？你還是收拾好行李早日返程的好！”秀才一聽，十分沮喪，回到旅館便打包行李準備回家，旅館老闆見狀問他怎麼回事，秀才便把解夢的事情告訴了旅館老闆。老闆一聽笑道：“恭喜你！此次科考必定高中啊！”書生不解，旅店老闆接著說：“我也會解夢，依我看恰恰相反。你想想看，你家牆頭上種白菜，這不是‘高中’嗎？下雨天又戴斗笠又打傘，這是雙重保險有備無患，你和心儀的姑娘入了洞房背靠背睡，說明你翻身的時候馬上就要到了啊！”秀才聽後大喜，放下了心裡的包袱專心備考，果然像旅館老闆說的，高中了狀元！
一念成佛，一念成魔，讓秀才改變命遠的便是這一念之轉，你以為的山窮水盡也許只是假象，轉念再看柳暗花明又有何難？一念之轉天地寬，人想通了，心靈才能得到解脫。很多瑣事，多想無益，心胸開闊，每時每刻生命都能享受到幸福。
《一念之轉》是拜倫·凱蒂自我療愈後的分享，她曾在憂鬱症中品嚐苦楚，也最清楚怎樣從痛苦中掙脫，她在書中傳遞的許多理念都非常有價值：事實和真相是最大的、轉念作業、做事實的情人等都值得深思。
書中提到這樣四句話，也許能夠幫到陷入執念時的你——
第一句話：那是真的嗎？第二句話：你肯定那是真的嗎？第三句話：當你持有那個想法時，你會如何反應呢？第四句話：沒有那個想法時，你會是怎樣的人呢？
問答間你是否能夠“放過自己”？有人曾說一切苦因皆源自我們認同自己的念頭以及終日縈繞腦際的故事。那麼我們便是要打破這種無謂的執念，活出真我！
世上本無事，庸人自擾之。一念之轉，這世界如此美好，我們有什麼理由不快樂？
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