文｜泰迪抱枕

今年37，頂頭上司26，曾是我下屬

年初，朋友大萌面試了一家新公司，職位沒變，仍然是一名高級設計師。

然而，當大萌順利通過初試，接受負責人的複試時，大萌著實嚇了一跳，隨之而來的還有難以言表的尷尬。

原來，新公司的主管竟然是自己曾經帶過的實習生小君。三年前，大萌還在上一家公司混日子，那時小君剛大學畢業，還沒有從業經驗，入職第一天便被安排到了大萌身邊，跟著大萌從公司到項目地來回跑。

在大萌的印象中，小君學習能力很強，而且嘴又甜，每天見到大萌都要喊“師傅”。但是，小君在那家公司呆了不到一年就離職了，說是要去外地發展，後來就沒再聯絡。

但是，如今，兩個人面面相覷，當小君喊出那句“師傅”時，大萌恨不得找個地縫鑽進去。

原來，小君在北京做了兩年設計師，而後又被這家公司挖過來成了部門負責人。

複試很順利地通過了，大萌本來非常牴觸被徒弟領導，但是一想到自己好不容易才找到工作，還是硬著頭皮入職新公司了。

在這位昔日下屬的領導下，大萌發現了自己和對方的差距，也終於明白了，為什麼人家26歲卻能領導自己一個37歲的資深設計師。

敢於邁出舒適區，是拉開職位差距的關鍵因素

原來，大萌的這位新領導、老下屬，雖然年齡不大，而且外形瘦小。但是，每次老闆給的項目，不管客戶多難搞，設計多難做，她都敢接，即使自己從來沒有做過類似項目。而且，只要是接了，她就會不遺餘力地去做好。

每當大萌看到複雜項目犯難時，就會發牢騷：“這是一個不可能完成的項目”。但是，小君卻說：“如果你這次覺得它難，放棄了。那就意味著以後你會放棄無數個這樣的項目，那你永遠只能在舒適區待著。但是，如果你這次逼自己邁出舒適區，那你就會獲得成就感，這種成就感，會讓你獲得勇氣去挑戰更多。”

大萌回想職業歷程，發現自己這一路走來，確實是一直在舒適區待著。雖然自己的設計功底還不錯，但是在以前的公司，如果遇到高價複雜項目，自己從來都不敢主動接。而且，曾經又好幾次當負責人的機會，都被自己生生放過了，原因就是因為自己總犯慫，不敢踏出舒適區。

其實，在工作中，有相當多的人都始終在舒適區踏步，但也有一些人，她們正在努力試著走出舒適區。

在最近熱播的《我和我的經紀人》中，琪仔是被吐槽最多的一位經紀人，因為不夠成熟，琪仔被壓力逼得痛哭了好多次。但是，每次發洩完情緒，她都能像個女戰士一樣，拍拍身上的塵土繼續前進。她對自己說：“反正我就要試試嘛，看看自己到底能做到什麼樣！”

琪仔的這種執著，也獲得了客戶白宇的認可，當琪仔覺得壓力大時，白宇安慰道：

白宇的這段話，其實就是說，只有敢於邁出舒適區，我們才能成就和之前不一樣的自己。

而對於職場人來說，邁出舒適區，就意味著挑戰未知，承擔更多。

我們為什麼不敢邁出舒適區？

01·“失控感”讓我們止步不前

心理專家陳海賢說：

舒適區帶給我的最大好處就是“控制感”，而控制感是每個人的基本需求，也是安全感的來源。

而突破舒適區，就意味著失控。因為做我們從來沒做過的事，我們就是沒把握，就是會產生不安全感。

而這種失控感，會引發我們的無助感。比如，在韓劇《未生》中，主角張克萊入職新公司的第一天，被要求打印文件。然而，張克萊沒有職場經驗，打印機更是從來沒用過，可上司還一直在不耐煩地催促。電視劇播到那段時，觀眾們在彈幕上留言：“隔著屏幕都能感受到他的無助感”。

你看，即便是打印文件這樣的事，也能引發人的無助感。

而在職場中，這種無助感很有可能就是“壓倒駱駝的最後一根稻草”。因為當我們感到無助時，會產生一系列的負面情緒，比如挫敗、焦慮、沮喪等等，而這些情緒很容易促使我們放棄挑戰，回到舒適區。

02·過度在意他人評價，讓我們畏懼挑戰

不敢邁出舒適區的第二個原因，就是我們害怕他人的負面評價。而為了逃避這種負面評價，我們選擇了止步不前。因為，一直做熟悉、安全的事，我們就不會出錯，別人也就不會評價我們了。

但是，問題就在於，我們越是在意，就越不敢行動，而越不敢行動，我們的舒適區就越來越小，因為我們身邊的人都在擴展舒適區，只有我們還在原地踏步。因此，到最後，你以為的舒適區，卻變成了淘汰區。

邁出舒適區的前提

剛才我們分析了不敢邁出舒適區的原因，這兩個原因其實都是源於——

那麼，如何消除恐懼感呢，我們從兩個方面來操作。

01·精準收集信息，提升控制感

前面我們說了，不敢邁出舒適區的首要原因，就是改變帶來了失控感。那麼，如果想增加控制感，我們就要針對要做的事，做一些功課。

比如，你是一名銷售經理，現在你要跳槽到更大的平臺，工資是以前的2倍，但是壓力也更大了。這個時候，你會有一些失控。那麼，在入職之前，你就可以針對這家公司做一些蒐集信息的工作。比如，公司的企業文化、員工風氣、客戶滿意度或是行業口碑等等。這些信息可以通過網絡搜索，也可以向同行好友詢問，甚至是在網上付費問一些專業人士。

當你瞭解了適量的精準信息後，那麼你對這家公司的熟悉程度也就更高了，這會在一定程度上減少你的控制感。

除了害怕失控以外，我們還害怕他人的評價，其實這是一種認知偏差。

為什麼說它是認知偏差呢？因為，你在他人的負面評價中，體驗到了［我不好］的感受。當別人說你不行的時候，你也跟隨別人的評價，認為自己真的很差。

那麼，如何修改這種認知偏差呢？

很簡單——重複別人可能會評價你的話。

比如，你覺得如果你跳槽到更好的平臺，可能會不適應，然後被老闆辭退了。之前的同事可能會笑話你，說你是個笨蛋、蠢貨、一無是處等等。

那麼，你就試著去說這句話“我一無是處”，反覆說，多說幾次。

你就會產生很想懟這種評價的慾望。

當你說：“我一無是處”時，你會想到自己還有很多事做的不錯，並不是一無是處。這種練習可以幫你找到自己優秀的部分，讓你意識到，自己有很多面，一件事做不好並不能代表什麼，而且別人的評價也不能說明什麼。

如何做才能邁出舒適區？

01·運用［小步子原理］，邁出挑戰的第一步

萬事開頭難，邁出舒適區的難度，就體現在這個“邁”字上了，因此只要做出一點點行動，後續就會相對簡單一些。

在這裡我們可以使用［小步子原理］，來讓自己往舒適區的外圈“挪”一點點。

所謂［小步子原理］，就是專注於當下的工作，在原有基礎往前跨一小步，不管這一小步有多小，只要在改變，就值得慶祝。

比如，我的那位朋友大萌，如果她想挑戰更高的職位，就可以先從難度稍大的項目做起，這個難度只要比之前高一點就可以。然後，再逐步加升。

等她做過一些複雜的大項目之後，累積了經驗，就可以再推動自己一步，跳槽到其他公司當負責人。

因此，在邁出舒適區的時候，我們不要嫌慢，只要在我們在行動，那麼未來即可期。

不積跬步，何以至千里說得就是這個道理。

02·設置［環境場］，影響自己堅持挑戰

所謂［環境場］，就是我們印象中的“空間功能”。

比如，一到了工作環境，我們就能很快地投入工作，但如果是在家裡，我們卻連打開個文件都很難。再比如，現在讓你回想自己的高三時期，你肯定難以想象自己是如何熬過來的，但是在那個人人都刻苦學習的［環境場］裡，堅持學習，堅持早起，好像就是一件順其自然的事。

也就是說，在相應的環境裡，我們更有動力去做相應的事，即使這件事需要堅持。

而現在，邁出舒適區，就是一件需要堅持的事，那我們可不可以通過設置環境場，來影響自己堅持下去呢？

當然可以。

從物上調整：你可以將你的目標可視化

從人上調整：你還可以靠近那些優秀的，或者是能幫助你達成目標的人。比如，報一個進修班，接觸那些努力成長的人，那麼，在周圍人都力爭上游的環境裡，你就沒更沒有停留在舒適區了。

03·設置清晰化的跟蹤、反饋機制，讓自己對改變一目瞭然

在前面我們說過，對舒適區外的恐懼感，其實是一種［失控感］，而如果增加控制感，就能一定程度上減輕失控感，掃清前進的障礙。

增加控制感非常有效的方法就是——設置清晰的跟蹤和反饋機制。

這個方法為什麼有效？

打個比方，你在下載軟件時，為什麼要看著下載進度條一點點地前進呢？從10%一直看到100%，一眼不看都不放心。其實，你知道不看它也能自己下載。——這就是清晰化的進程，讓你獲得了掌控感。

在邁出舒適區的過程中，我們要記錄自己的挑戰數據，比如，你發起一項挑戰，打算寫一部短篇小說。你可以每天記錄小說創作的進程，比如寫了多少字，進行到了哪個部分，哪個部分創作比較難等等。

同時，你還要創建反饋機制，每次小說創作出現阻礙時，你就記錄下來，當你找到靈感時，再記錄一次。那麼這次的經驗就可以成為下一次創作阻礙的參考。

04·打破［默認跟隨］設置，遇到任務試著說“讓我來”

什麼叫［默認跟隨］呢？指的是我們每個人，都不喜歡承擔責任，而當有人想要主動承擔時，我們所有人都會自動默認跟隨他。

1972年，一架由烏拉圭飛往智利的飛機，墜毀在了安第斯山脈。這架飛機上原本有45人，其中有5人是機組人員，其餘全部是大學生橄欖隊球員，以及他們的親朋好友。墜毀時還有32人倖存。

墜毀地點是海拔4000米處的雪山，不僅荒無人煙，而且寸草不生，甚至連動物和昆蟲都沒有。倖存者們在吃完了飛機上的物品後，便開始吃同伴的屍體。

兩個月以後，一名叫南多的球員，帶領幾名同伴，從雪山出發，他們走了10天才走出雪山，找到了救援隊，最終營救了所有幸存者。

這個事件被稱為飛機失事史上的一個奇蹟。很大程度上要歸功於南多。南多不是隊長，也沒有職位，而且特別不起眼，還有點害羞。但是，他卻能在艱難時刻挺身而出，主動承擔責任帶領大家走出雪山，而其他人也都自發地主動跟隨。最終，營救了所有人。

我們在工作中，也應該抱有這種“主動承擔責重任”的心態，把自己潛意識裡的默認跟隨設置，變成主動承擔設置。

當你說出“讓我來”的時候，就意味著你在試著往舒適區外面探索，如果這是一個大項目，那麼其他人就會默認跟隨你，這樣你的動力會更足，而且也能體現你的領導力。

舒適區其實就是我們對自己的禁錮。有一個寓言故事說明了這一點：有一個盲人，走到一座橋上，但他不知道那是橋。結果一腳踩空，機敏的盲人雙手抓住了橋欄杆，結果就就一直在那吊著。一個路過的人跟他說，你下來吧，下面就是地面。盲人不信，還一直撐著。最後實在撐不住了，手一滑他鬆開了欄杆，掉在了地上，毫髮無損。原來，那座橋是一座矮橋，而且河裡的水早就流乾了。

盲人感嘆道：“早知道掉下來沒事兒，就不用在那撐半天了。”

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