文｜泰迪抱枕

今年37，顶头上司26，曾是我下属

年初，朋友大萌面试了一家新公司，职位没变，仍然是一名高级设计师。

然而，当大萌顺利通过初试，接受负责人的复试时，大萌着实吓了一跳，随之而来的还有难以言表的尴尬。

原来，新公司的主管竟然是自己曾经带过的实习生小君。三年前，大萌还在上一家公司混日子，那时小君刚大学毕业，还没有从业经验，入职第一天便被安排到了大萌身边，跟着大萌从公司到项目地来回跑。

在大萌的印象中，小君学习能力很强，而且嘴又甜，每天见到大萌都要喊“师傅”。但是，小君在那家公司呆了不到一年就离职了，说是要去外地发展，后来就没再联络。

但是，如今，两个人面面相觑，当小君喊出那句“师傅”时，大萌恨不得找个地缝钻进去。

原来，小君在北京做了两年设计师，而后又被这家公司挖过来成了部门负责人。

复试很顺利地通过了，大萌本来非常抵触被徒弟领导，但是一想到自己好不容易才找到工作，还是硬着头皮入职新公司了。

在这位昔日下属的领导下，大萌发现了自己和对方的差距，也终于明白了，为什么人家26岁却能领导自己一个37岁的资深设计师。

敢于迈出舒适区，是拉开职位差距的关键因素

原来，大萌的这位新领导、老下属，虽然年龄不大，而且外形瘦小。但是，每次老板给的项目，不管客户多难搞，设计多难做，她都敢接，即使自己从来没有做过类似项目。而且，只要是接了，她就会不遗余力地去做好。

每当大萌看到复杂项目犯难时，就会发牢骚：“这是一个不可能完成的项目”。但是，小君却说：“如果你这次觉得它难，放弃了。那就意味着以后你会放弃无数个这样的项目，那你永远只能在舒适区呆着。但是，如果你这次逼自己迈出舒适区，那你就会获得成就感，这种成就感，会让你获得勇气去挑战更多。”

大萌回想职业历程，发现自己这一路走来，确实是一直在舒适区呆着。虽然自己的设计功底还不错，但是在以前的公司，如果遇到高价复杂项目，自己从来都不敢主动接。而且，曾经又好几次当负责人的机会，都被自己生生放过了，原因就是因为自己总犯怂，不敢踏出舒适区。

其实，在工作中，有相当多的人都始终在舒适区踏步，但也有一些人，她们正在努力试着走出舒适区。

在最近热播的《我和我的经纪人》中，琪仔是被吐槽最多的一位经纪人，因为不够成熟，琪仔被压力逼得痛哭了好多次。但是，每次发泄完情绪，她都能像个女战士一样，拍拍身上的尘土继续前进。她对自己说：“反正我就要试试嘛，看看自己到底能做到什么样！”

琪仔的这种执着，也获得了客户白宇的认可，当琪仔觉得压力大时，白宇安慰道：

白宇的这段话，其实就是说，只有敢于迈出舒适区，我们才能成就和之前不一样的自己。

而对于职场人来说，迈出舒适区，就意味着挑战未知，承担更多。

我们为什么不敢迈出舒适区？

01·“失控感”让我们止步不前

心理专家陈海贤说：

舒适区带给我的最大好处就是“控制感”，而控制感是每个人的基本需求，也是安全感的来源。

而突破舒适区，就意味着失控。因为做我们从来没做过的事，我们就是没把握，就是会产生不安全感。

而这种失控感，会引发我们的无助感。比如，在韩剧《未生》中，主角张克莱入职新公司的第一天，被要求打印文件。然而，张克莱没有职场经验，打印机更是从来没用过，可上司还一直在不耐烦地催促。电视剧播到那段时，观众们在弹幕上留言：“隔着屏幕都能感受到他的无助感”。

你看，即便是打印文件这样的事，也能引发人的无助感。

而在职场中，这种无助感很有可能就是“压倒骆驼的最后一根稻草”。因为当我们感到无助时，会产生一系列的负面情绪，比如挫败、焦虑、沮丧等等，而这些情绪很容易促使我们放弃挑战，回到舒适区。

02·过度在意他人评价，让我们畏惧挑战

不敢迈出舒适区的第二个原因，就是我们害怕他人的负面评价。而为了逃避这种负面评价，我们选择了止步不前。因为，一直做熟悉、安全的事，我们就不会出错，别人也就不会评价我们了。

但是，问题就在于，我们越是在意，就越不敢行动，而越不敢行动，我们的舒适区就越来越小，因为我们身边的人都在扩展舒适区，只有我们还在原地踏步。因此，到最后，你以为的舒适区，却变成了淘汰区。

迈出舒适区的前提

刚才我们分析了不敢迈出舒适区的原因，这两个原因其实都是源于——

那么，如何消除恐惧感呢，我们从两个方面来操作。

01·精准收集信息，提升控制感

前面我们说了，不敢迈出舒适区的首要原因，就是改变带来了失控感。那么，如果想增加控制感，我们就要针对要做的事，做一些功课。

比如，你是一名销售经理，现在你要跳槽到更大的平台，工资是以前的2倍，但是压力也更大了。这个时候，你会有一些失控。那么，在入职之前，你就可以针对这家公司做一些搜集信息的工作。比如，公司的企业文化、员工风气、客户满意度或是行业口碑等等。这些信息可以通过网络搜索，也可以向同行好友询问，甚至是在网上付费问一些专业人士。

当你了解了适量的精准信息后，那么你对这家公司的熟悉程度也就更高了，这会在一定程度上减少你的控制感。

除了害怕失控以外，我们还害怕他人的评价，其实这是一种认知偏差。

为什么说它是认知偏差呢？因为，你在他人的负面评价中，体验到了［我不好］的感受。当别人说你不行的时候，你也跟随别人的评价，认为自己真的很差。

那么，如何修改这种认知偏差呢？

很简单——重复别人可能会评价你的话。

比如，你觉得如果你跳槽到更好的平台，可能会不适应，然后被老板辞退了。之前的同事可能会笑话你，说你是个笨蛋、蠢货、一无是处等等。

那么，你就试着去说这句话“我一无是处”，反复说，多说几次。

你就会产生很想怼这种评价的欲望。

当你说：“我一无是处”时，你会想到自己还有很多事做的不错，并不是一无是处。这种练习可以帮你找到自己优秀的部分，让你意识到，自己有很多面，一件事做不好并不能代表什么，而且别人的评价也不能说明什么。

如何做才能迈出舒适区？

01·运用［小步子原理］，迈出挑战的第一步

万事开头难，迈出舒适区的难度，就体现在这个“迈”字上了，因此只要做出一点点行动，后续就会相对简单一些。

在这里我们可以使用［小步子原理］，来让自己往舒适区的外圈“挪”一点点。

所谓［小步子原理］，就是专注于当下的工作，在原有基础往前跨一小步，不管这一小步有多小，只要在改变，就值得庆祝。

比如，我的那位朋友大萌，如果她想挑战更高的职位，就可以先从难度稍大的项目做起，这个难度只要比之前高一点就可以。然后，再逐步加升。

等她做过一些复杂的大项目之后，累积了经验，就可以再推动自己一步，跳槽到其他公司当负责人。

因此，在迈出舒适区的时候，我们不要嫌慢，只要在我们在行动，那么未来即可期。

不积跬步，何以至千里说得就是这个道理。

02·设置［环境场］，影响自己坚持挑战

所谓［环境场］，就是我们印象中的“空间功能”。

比如，一到了工作环境，我们就能很快地投入工作，但如果是在家里，我们却连打开个文件都很难。再比如，现在让你回想自己的高三时期，你肯定难以想象自己是如何熬过来的，但是在那个人人都刻苦学习的［环境场］里，坚持学习，坚持早起，好像就是一件顺其自然的事。

也就是说，在相应的环境里，我们更有动力去做相应的事，即使这件事需要坚持。

而现在，迈出舒适区，就是一件需要坚持的事，那我们可不可以通过设置环境场，来影响自己坚持下去呢？

当然可以。

从物上调整：你可以将你的目标可视化

从人上调整：你还可以靠近那些优秀的，或者是能帮助你达成目标的人。比如，报一个进修班，接触那些努力成长的人，那么，在周围人都力争上游的环境里，你就没更没有停留在舒适区了。

03·设置清晰化的跟踪、反馈机制，让自己对改变一目了然

在前面我们说过，对舒适区外的恐惧感，其实是一种［失控感］，而如果增加控制感，就能一定程度上减轻失控感，扫清前进的障碍。

增加控制感非常有效的方法就是——设置清晰的跟踪和反馈机制。

这个方法为什么有效？

打个比方，你在下载软件时，为什么要看着下载进度条一点点地前进呢？从10%一直看到100%，一眼不看都不放心。其实，你知道不看它也能自己下载。——这就是清晰化的进程，让你获得了掌控感。

在迈出舒适区的过程中，我们要记录自己的挑战数据，比如，你发起一项挑战，打算写一部短篇小说。你可以每天记录小说创作的进程，比如写了多少字，进行到了哪个部分，哪个部分创作比较难等等。

同时，你还要创建反馈机制，每次小说创作出现阻碍时，你就记录下来，当你找到灵感时，再记录一次。那么这次的经验就可以成为下一次创作阻碍的参考。

04·打破［默认跟随］设置，遇到任务试着说“让我来”

什么叫［默认跟随］呢？指的是我们每个人，都不喜欢承担责任，而当有人想要主动承担时，我们所有人都会自动默认跟随他。

1972年，一架由乌拉圭飞往智利的飞机，坠毁在了安第斯山脉。这架飞机上原本有45人，其中有5人是机组人员，其余全部是大学生橄榄队球员，以及他们的亲朋好友。坠毁时还有32人幸存。

坠毁地点是海拔4000米处的雪山，不仅荒无人烟，而且寸草不生，甚至连动物和昆虫都没有。幸存者们在吃完了飞机上的物品后，便开始吃同伴的尸体。

两个月以后，一名叫南多的球员，带领几名同伴，从雪山出发，他们走了10天才走出雪山，找到了救援队，最终营救了所有幸存者。

这个事件被称为飞机失事史上的一个奇迹。很大程度上要归功于南多。南多不是队长，也没有职位，而且特别不起眼，还有点害羞。但是，他却能在艰难时刻挺身而出，主动承担责任带领大家走出雪山，而其他人也都自发地主动跟随。最终，营救了所有人。

我们在工作中，也应该抱有这种“主动承担责重任”的心态，把自己潜意识里的默认跟随设置，变成主动承担设置。

当你说出“让我来”的时候，就意味着你在试着往舒适区外面探索，如果这是一个大项目，那么其他人就会默认跟随你，这样你的动力会更足，而且也能体现你的领导力。

舒适区其实就是我们对自己的禁锢。有一个寓言故事说明了这一点：有一个盲人，走到一座桥上，但他不知道那是桥。结果一脚踩空，机敏的盲人双手抓住了桥栏杆，结果就就一直在那吊着。一个路过的人跟他说，你下来吧，下面就是地面。盲人不信，还一直撑着。最后实在撑不住了，手一滑他松开了栏杆，掉在了地上，毫发无损。原来，那座桥是一座矮桥，而且河里的水早就流干了。

盲人感叹道：“早知道掉下来没事儿，就不用在那撑半天了。”

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