景海峰13080926567
很高興尚形君來解答這道問題.
健身涵蓋的範圍很廣，從體育鍛煉，到有氧調神，再到瑜伽修身，大致分為器械鍛鍊和非器械鍛鍊。 健身也是很多男士和女士用來塑造完美身材的一種鍛鍊方式，現代的男男女女都喜歡這項運動。
相信大多數人的初衷，不是為了改變體型就是為了獲取健康才接觸到的健身，而實際接觸之後發現不僅獲得了一定的體魄和體型，還獲得了額外意想不到的收穫，從抱著目的去健身，到逐漸熱愛這項運動，沉迷其中，無法自拔。我也是其中之一，健身過程中能夠讓人忘記所有的煩惱，全程關注自己的身體，鍛鍊完的那種酣暢淋漓也是前所未有的體驗，此時此刻自己就是自己的英雄。
健身的時長我希望是一生，直到倒下不能繼續擼鐵，結束一個運動員的運動生涯不是其他而是傷病，所以健身也需要注重安全，健身時間越長，越能代表受傷的越少。我認為健身是由內到外的改變，通過健身改變的身體物質組成，到激素水平，以及各項身體能力最後才是作用到了體外，改變了體型，改變了生活習慣，從而變成了眾人羨慕的對象。
謝謝查閱，更多精彩請關注尚形健身。這裡有海量的健身冠軍課程等你來漲知識哦。
尚形健身
有多喜歡健身?
可以這麼說吧！三天不練有罪惡感，逛超市還不如逛健身房，逛超市只去運動品牌，路過公園，看見高低槓都會忍不住要拉幾個引體向上。到了如此地步，三天不練感覺肌肉就會掉光，別提多難受。
練多久了?
我選擇健身，確實是很奇葩，14年底，我在南昌讀大學，打籃球被一個180多斤的胖子壓到膝蓋骨裂，躺了一個半月個月，那會就覺得，能跑步多好。以至於我提前把石膏拆了，有是一個月，不能劇烈運動，然後選擇瑜伽，一直到16年4月份接觸健身房打基礎，9月份大學畢業實習。17年2月25去深圳賽普學習健身知識三個月，一直到現在一週保持4到6次鍛鍊。
poisonAs
本人80年，自小體弱多病，出生時撿了一條小命，4歲小兒麻痺，一個老中醫治好了我，九七年第一次看到閱覽室的健與美雜誌，從此走上不歸路。
照著書上在學校練了兩年，都是早上五點左右去操場練，不想被人知道笑話我！還記得開始幾天吐的不行啊！後來去健身房訓練，一塊錢一次，月卡30，認識很多朋友，學了很多動作！
再後來就是參加各種培訓，認證，考試了，證書大概十來本了，後來就開培訓班，開俱樂部，搞工作室！見證了中國健身業的發展，年紀已經不小了，但我們健身人心裡沒有老字！
對我是李教練
從小學開始就參加學校舉行的各種運動會以至於縣上市上的，同時也取得了優異的成績，運動得靠天賦，這方面感覺還不錯，加上自身的努力，在同齡人中屬於佼佼者。
縣裡的市裡的優秀運動員獎勵都拿過，除了運動還非常喜歡健身，因為父親是一名武術教練，加之自身愛好，所以剛開始的無器械鍛鍊從沒停止過，俯臥撐，仰臥起坐，深蹲一直堅持到現在，有二十多年了吧！
對健身這一塊，可以說到痴迷的地步，一天不動肯定睡不著，無論多忙，一天的任務肯定要完成(俯臥撐200個，仰臥起坐100個，深蹲100個）。
在漢中的時候，出了一次意外，參加市裡舉行的全民運動會的時候，由於觀眾太多，心情激動，把手弄斷了，扣籃沒抓住框導致的，因此我的運動員夢想就此破滅了。
然後就是抱著一個強身健體的目的，注意力轉移到健身這一塊，可是受過傷之後，在沒有了以前的順利，因為當時沒注意後期的調理留下了後遺症。沒辦法，就為了增強身體素質吧，但好的一點是這些年從沒有得過什麼病。
我想職業的路走不成，咋們業餘的還是可以考慮的，我們不要刻意的追求什麼，就為增強抵抗力自己身體素質吧，不要多災多病，畢竟好的身體才是革命的本錢，健康的活著才是從事其它事情的必要前提。
所以在這裡，勸大家健身不能盲目，還是要講究適當方法的，不要得不償失，可以當做一種愛好。
最後希望大家都能有一個好身體。
運動達人二弟
喜歡上健身要追溯到30年前，那時我19歲因為經常捱打所以弄了些鐵傢伙在自己家的棚子裡練，80年代末哪來的健身器材，槓鈴片是貨場瓶車輪子，杆子是學校的單槓（晚上偷偷用鋼鋸片一下下截的），啞鈴就是瓶車的輪軸，十幾斤一個重。啞鈴凳則是大哥給打的一條長凳，加上跳繩，簡單的健身房就成功搭建了，年輕時練的很不規範，那時也沒有手機和網絡能夠時常上網查看如何健身，但因為年輕還是練出來不少的肌肉。自從練健身了，捱打的日子也就沒有了。
後來結婚生子忙於生計，逐漸的就由帥氣的小夥變成了油膩大叔，長臉變圓臉，脖子粗短了，肚子四五個月大，2014年在北京工作時覺得自己不能再是胖子了，開始在宿舍練，網購的啞鈴和啞鈴凳，俯臥撐、啞鈴飛鳥、啞鈴推舉、跳繩，加上一週兩次的10公里夜跑，一年多的時間體重由79公斤減到70公斤，肌肉鼓起來了，夏季坐火車回家人家都叫我肌肉男😄
2015年回到家鄉做生意，到了家鄉的健身房進行稍像樣點的健身鍛鍊，現在已經連續鍛鍊了四年，體重68公斤，肌肉男名副其實。
健身鍛鍊只要運動得體，加上合理飲食，堅持下去一定會讓你：穿衣顯瘦脫衣有肉，而且倍顯年輕。
歐巴禮者聯合創始人
為了自已的身體健康，健身是必需的。當然，也是喜歡了。從少年時代開始，看到周圍年令大的青年人，練拳、摔跤、槓鈴、石鎖石擔的鍛練……那個眼饞啊……。 後來，家長同意了，就去練武術了，練的是七星螳螂拳，一練多少年。再後來，二十多歲吧，就改成了練太極拳。為了鍛練身體，使自己的身體棒棒的，那就的選擇一個，適合自己的運動項目。
工作了，也是天天早上，五點多起床，跑步去公園練。下班晚飯後，還要去練力量什麼的。 那個年代，年輕人似乎很單純。一個心眼，樹雄心立大志，“學成文武藝 貨與帝王家”。有本事了，就要報效國家，回報社會。 在上個世紀六十年代至七十年代左右，我的家鄉，是出了許多人材的，在一些項目中，都是領軍人物。例如，拳擊、散打，柔道……特別是柔道的徐殿平，為了學習和開展活動，帶著乾糧，揹著鋪蓋，到處跑，拜師學藝……這就是喜歡驅駛的吧。 後來，柔道運動在全國逐漸興起……他也執教過國家隊，為國培養了許多的人材。
而我周圍的小夥伴，包括我自己，也是一堅持，就是一輩子。啥也不圖，就是為了自己的身體健康，就是喜歡健身。我們這些堅持鍛練的人，由於有了一個好身體，精神頭十足的工作、學習著，當然，做家務活也是十分勤快的😄。
健身雖然是為了自己，可你自己必須要喜歡才行。有的時候，也會有不喜歡轉成喜歡的，反之亦然。為了防止轉變，要果斷的選擇朋友圈，這很重要！ 健身不是能堅持多久？而是必須持之以恆的堅持到底，才能體會到鍛練身體的的好處，才能體會到身體健康的快樂……
太極清風0532
健身對我來說可以是生命裡的一部分了吧
它不僅是一份熱愛，更多的是一種堅持，一種態度，一種自律的人生
大學那會，最喜歡的運動是籃球，我想很多男生都會有一個籃球夢，尤其兒時深受《灌籃高手》的影響讓我愛上這項運動，不錯的技巧和運動能力讓我在這項運動裡如魚得水，甚至將籃球視為生命，不幸的是一次比賽讓我傷到了膝蓋，從此斷送了我的籃球夢，失去翅膀的鳥兒可想而知，有多麼難過，一度對自己自暴自棄。
但後來，跟朋友去了一次健身房鍛鍊，看到那些漂亮的肌肉，充滿魅力的線條，那種氛圍充滿熱血和汗水，我彷彿再一次找到在球場上的感覺，於是慢慢的我開始陷入沉迷，每一次堅持，每一滴汗水，都能看到自己的成長，我越發的愛上這項運動，同時認識很多夥伴，在健身房一起堅持，一起揮汗如雨，我彷彿又找到了人生的方向，這是我愛上健身的原因，因為喜歡讓我學會了自律，因為喜歡改變了我的生活，也因為喜歡我變得更自信，也更優秀
Tony帶水一起煮
見人不如健身，不知不覺已經從2015年踏入健身房到現在已經4年了，一直想分享下健身的感受，但感覺現在練的好的大咖們太多了，自己在健身房呆了4年也沒練出太明顯的線條，實在有愧。但再想想練瑜伽時候老師經常說的一句話“不要跟攀比，量力而行，自己跟自己比，每次有進步就好…”畢竟每個人身體的情況不一樣，自己能感受到變化就好，所以還是以業餘的角度跟大家分享下這麼多年健身吧！
健身給我帶來的變化
1.身體素質—免疫力增強
健身這10年，我受益最大的不是在於減重多少，而是身體素質的增強，免疫力越來越好！曾經的我經常生病，但健身這些年來，我一年得流感生病的次數屈指可數！身體是革命的本錢，沒什麼健康更重要的。
2.皮膚越來越好
曾經的我皮膚粗糙，一到換季就乾的不行，還經常起痘、但這些年皮膚真的越來越好，幾乎不在有起痘的困擾，健身的確增強的肌膚的新陳代謝。
3.精力越來越旺盛
長期保持的運動的人，整體的精氣神兒也會不一樣！這麼年，不管多累，只要健身出一身汗、馬上就又變得精力充沛。
擼鐵行動隊
斷斷續續十年了吧！管不住嘴 也不喜歡去健身房 都是徒手健身
奇哥愛釣魚
31歲，前期斷斷續續，累計7-8年，自己瞎胡練，好在一直堅持，不斷交流不斷突破。
