十八線mama

很多人問我，你有沒有給家裡的3個寶寶吃什麼營養補充劑啊？魚肝油、DHA都吃了麼？還有什麼別的補充劑可以推薦？

近些年，在商家的宣傳下，魚肝油或深海魚油就成了家長們的選擇。

魚肝油和深海魚油並非一家親

首先媽媽們要先搞搞清楚，魚肝油≠深海魚油。

魚肝油是從海魚肝臟中提純出來的，主要成分為維生素A和D，而深海魚油的主要成分是歐米伽-3長鏈不飽和脂肪酸，包括DHA。

雖然名字相似，但是本質完全不同。若想要補充維生素D，深海魚油並不是合理的選擇。

深海魚油能讓孩子變聰明嗎？

健康之餘，許多家長也更關心孩子的智力發育。商家正是吃準了這樣的心理，以“DHA能提高智力發育”的概念去包裝產品。

然而醫學界對此仍存爭議，美國兒科學會也並未推薦服用DHA來提高孩子智力。

但值得肯定的是，晚期妊娠期間和寶寶出生後最初6個月中，DHA對於寶寶大腦和視網膜發育的確有幫助。

那麼在這兩個階段注意補充：

1. 媽媽在懷孕和哺乳的時候可以每週吃一次深海魚類。

2.母乳中DHA含量比較高，所以儘量母乳餵養，不過目前配方奶中大多也添加了DHA，所以寶寶不需要額外補充DHA。

魚肝油這麼好可不可以每天吃？

前面提到了，維生素A和D是魚肝油主要成分。

其中，維生素A的缺乏會導致眼部乾燥和“夜盲症”，而維生素A來源包括動物性和植物性。動物肝腎、蛋黃和黃油能提供維生素A，綠葉蔬菜、甘薯和胡蘿蔔能提供維生素A原。

因此可以得出，只要平衡孩子的飲食，就已經可以獲得豐富的維生素A了，額外的補充並沒有意義。而對於尚未接受輔食的寶寶，只要媽媽保證飲食的均衡，母乳中同樣能夠提供足夠的維生素A。

值得注意的是，服用過量的維生素A還會導致中毒反應，比方說噁心、嘔吐、眩暈等。

而維生素D主要起維持鈣質穩定和骨骼健康的作用，嚴重缺乏維生素D則會導致佝僂病、低鈣血癥並繼發手足抽搐。天然食物中，三文魚、沙丁魚、鱈魚魚肝油、動物肝臟、內臟器官和蛋黃等都可以提供豐富的維生素D。

然而對於大部分家庭來說，除蛋黃外，其它的很難保證頻繁的食用。母乳中的維生素D含量也較低，因此額外補充維生素D還是很有必要。

由上可看出，魚肝油可以服用，但不能每天都吃。

那麼維生素D到底怎麼補呢？

對於主食是母乳的小寶寶來說，純母乳餵養或者混合餵養的，每天額外補充400IU維生素D3。

若選擇純配方奶餵養，且孩子每天的攝入量超過1000mL，則不需要額外補充 。

但願每個孩子都能健康成長，天才第一步也需要家長朋友們的理性對待。

魚肝油、深海魚油，都沒有那麼神奇，再好的營養補充劑，都不如讓孩子養成不挑食的好習慣！

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醫學江湖

新生兒（出生28天的寶寶），除了維生素D之外，什麼都不需要補！

母乳或嬰幼兒配方奶粉當中，都含有鈣；現在的配方奶粉裡面也含有DHA，母乳裡面只要媽媽每週多吃點魚，那麼DHA也足夠了。

至於魚肝油，它含有維生素A和D，但是AD的比例是10：1，這樣是不適合新生兒寶寶的。

嬰幼兒要補充的維生素AD，其比例應該是含維生素A1500單位，含維生素D500單位。也就是AD比例為3：1，維生素D在400～800單位之間，這樣才比較科學。

新生兒出生數天，就可以及時補充維生素D。足月兒每天400單位，早產兒每天800～1000單位。

如果我國北方地區，平均日照時間不足，可以提高到每天600～800單位；而南方出生的寶寶只需要每天400～600單位就夠了。

到底是給寶寶補充維生素AD？還是單補維生素D3呢？

這要視情況而定！

母乳餵養的寶寶，如果媽媽每天攝入的動物肝臟，以及吃的胡蘿蔔，西紅柿，南瓜，黃椒，紅心紅薯等等這些食物比較豐富，那麼寶寶只需要單補維生素D3就可以了，並不需要額外補充維生素A。

奶粉餵養的寶寶，奶粉裡面含有一定的維生素A，媽媽可以計算出每天寶寶攝入的奶量，再酌情的增加一點點維生素A，這樣就夠了。

如果還有不明白的地方，可以在下方評論區給我留言。祝你好運。

爸爸不講理

我更會鼓勵孕婦和母乳餵養的媽媽在飲食中應加入大量的ω-3脂肪酸，並特別注意飲食中的DHA來源。可以包括金槍魚，鱒魚和鮭魚等富含脂肪的冷水魚以及雞蛋包含在你的日常飲食中，其他重要的ω-3脂肪酸來源還有：核桃，亞麻籽和其他堅果和種子及其油脂。孕婦和哺乳期婦女也可使用魚油補充劑。

對於配方奶粉餵養的嬰兒，必須使用DHA強化配方奶粉（小心查看寶寶奶粉成分，確保尋找市場上具有強化DHA的配方奶粉）。才能保證寶寶獲得足夠的DHA營養素。

嬰兒應該從母乳或配方奶中獲取鈣：一般6個月以下的嬰兒每天需要200毫克的鈣。

6至11個月大的嬰兒每天需要260毫克的鈣。

母乳餵養的嬰兒唯一需要補充的是維生素D。而配方奶粉餵養的，配方奶粉中應該已經具有維生素D成分，如果沒有這一成分，可以補充維生素D補充劑。

珺亞一資深營養研究

題主說的這三樣東西都沒必要補充。

首先我們來說DHA，不管是母乳還是配方奶粉中都含有DHA，6個月內的寶寶不需要額外補充DHA，但是哺乳期的寶媽一定要多吃一些含有DHA的食物，公認的含DHA高的食物主要是魚類。如果寶寶喝的是配方奶粉，那麼奶粉中所含的DHA也足夠了，所以也沒有必要額外補充。

其次，魚肝油主要是從魚肝中提取出來的，它的主要成分是維生素A和維生素D，並且維生素A的含量是維生素D的5到10倍，新生兒不需要補充維生素A，長期服用過多的維生素A會有中毒的危險。新生兒不推薦補充魚肝油，有害無益。

再次，鈣是人體骨骼的主要組成部分，寶寶在生長髮育的過程中需要大量的鈣，但是新生兒不需要補鈣，母乳或者配方奶粉中所含的鈣，已經完全能夠滿足寶寶生長髮育的需求。並且長期補鈣還會加大孩子得結石的風險。

最後，大多數家長都有一個誤區，認為補充魚肝油和鈣，就能夠保證孩子在生長髮育的過程不會缼鈣，其實很多孩子本身並不缼鈣，只是對鈣的吸收不好，不能對體內的鈣加以很好的利用。那麼如何才能增強鈣的吸收呢，補充維生素D，維生素D的作用就是增強鈣的吸收，也就是說大多數缼鈣的孩子只要補充維生素D就行了。

我是育兒研習班的班主任，如果你在育兒過程中遇到什麼問題，關注我，關於育兒，我這裡有你想知道的，也有你不知道。

老土說電影

新生兒需要補充魚肝油，這是育兒常識，因為魚肝油可以及時的補充人體的維生素A和D，可以有效預防、治療佝僂病，同時魚肝油也是強壯骨骼的營養品，所以新生兒服用魚肝油已經是必不可少了。

有些家長認為吃不吃魚肝油都沒什麼關係，只要新生兒正常的吃奶照樣可以長大，其實，有數據表明，不吃魚肝油的新生兒，尤其在冬季，終日不見陽光，更容易使新生兒頭顱變方形，胸廓畸形，四肢彎曲等，這樣的新生兒更容易得佝僂病。由此可見，魚肝油對新生兒確實很重要，但是也不能過量的食用，以免造成魚肝油中毒，所以媽媽們要好好把握魚肝油的用量。

另外，新生兒魚肝油的食用也有一定的時間規律的，下面我們來了解一下相關規律。

新生兒與成人體質不一樣，因為新生兒正處於生長髮育的特殊時期，對維生素的需求量遠遠大於成人，因此我們就需要及時的補充維生素。

一般在新生兒出生後2-3周起，每日需要服用維生素D400單位的預防劑量，這樣連續服用2-3年，尤其是一些早產兒、雙胞胎等嚴重缺乏維生素A和D的新生兒，更需要額外的補充維生素A和D，3歲以後，新生兒的生長速度開始減緩，隨著飲食品類，戶外運動等增多，一般可以不用再額外的補充魚肝油。新生兒吃魚肝油的最佳時間一般在早上喝完奶以後，最好在吃完魚肝油能帶新生兒出去曬曬太陽，這樣才能更好的吸收。

既然我們已經知道新生兒吃魚肝油是必不可少的，那麼，我們就應該清楚瞭解食用魚肝油應注意的事項，以免對寶寶造成不良的影響。

1、新生兒不能服用過量的魚肝油。

魚肝油所含的維生素A和D均為脂溶性維生素，與其他水溶性維生素B1和B2等不同，不能及時的被排出，所以，如果攝入過量的魚肝油，超過了人體需要的範圍，則多餘的就會貯存在體內，當貯存超過一定的量時，就會對人體產生毒副作用，也就是所謂的魚肝油中毒。

2、魚肝油和魚油是完全不同的。

魚肝油的主要原料為魚的肝臟，其中鱈魚肝油分子小，特別適合腸胃嬌嫩的新生兒，魚油則是魚類脂肪的提取物，屬於魚脂類，主要原料為不飽和脂肪酸。如果媽媽們誤認為魚肝油和魚油是等同物給新生兒食用，不但不能補充新生兒所需的維生素，還有可能引起其他病症。

3、魚肝油的服用方式不一樣。

魚肝油分為滴劑和膳食補充型的，其所含的維生素A和D的含量不同，通常滴劑類的含量較高，不適合長期服用，而膳食類的魚肝油，劑量適合，可以補充新生兒日常所需的維生素，適合長期的服用。

4、如果有戶外活動，也需要吃魚肝油。

如果新生兒有足夠的戶外活動時間，可以保證每天日照時間達到2小時以上的，那麼魚肝油的補充量可以適當的降低，比如每天半顆或者隔天一顆等。

以上就是今天分享的內容，新生兒吃魚肝油可以預防佝僂病，如果過量食用魚肝油會導致魚肝油中毒，只有正確瞭解魚肝油的功效和作用，媽媽才能做到心中有數，讓魚肝油的作用發揮到極致，最後祝願每一位小寶寶都能健康快樂的成長。

iming1986

我是兒科醫生魚小南，很高興能回答你的問題。

新生需要補充的是維生素D，維生素D，維生素D，重要的事情說三遍！

不管你家寶寶是母乳餵養還是配方奶餵養或者是混合餵養，出生後都要補充維生素D，每天攝入400IU的樣子，一直到2歲（早產兒、低出生體重兒、雙胎兒則每天要補充800-1000IU，3個月後再降到每天400IU。）

新生兒只要奶量（母乳或配方奶）充足，一般都不會缺鈣，就不需要額外補鈣。至於DHA之類的，也不是常規推薦補充的，盲目給新生兒補充這些，反而很有可能會補出各種問題來，這種情況醫院裡經常能看到。

新生兒需要的營養素大部分都能從母乳或配方奶中獲得，沒必要去買所謂的嬰幼兒保健品，就算母嬰店吹得天花亂墜，也不需要補。

很多熱門的嬰幼兒保健品其實新生兒並不需要，如果過量服用，反而會造成某些維生素攝入超標，會給寶寶的生長髮育帶來不利影響，長久下去，會寶寶自身的免疫力。

爸媽也需要有個認知，就是寶寶的生長髮育會存在一個個體差異，只要不相差太多，沒必要盯著“別人家的孩子”，或者輕信店家的廣告。

今日頭條年度優秀自媒體品牌、頭條健康金處方作者，年度健康頭條號。

兒科醫生魚小南

魚肝油、魚油、維D、維AD……到底哪個該給寶寶吃？

年糕媽媽

新生兒只要補充維生素D就可以了，不需要額外補充DHA和鈣。建議選擇維生素D不要選擇魚肝油：

1、魚肝油的主要成份是維生素A和維生素D，不是每個寶寶都需要補充維生素A的。

2、而且魚肝油中維生素A和維生素D的含量比為10：1，即每毫升濃縮魚肝油含維生素A為50000國際單位，含維生素D為5000國際單位。寶寶每天需要的維生素A為1000-1500國際單位，維生素D為400國際單位。如果長期服用，容易引起寶寶維生素A中毒。

3、無論是補充維生素D還是特殊情況需要補充魚肝油，都需要按照醫生限制的時間和用量來補充。

另外，母乳中的營養足夠滿足6個內寶寶的需求，不要額外給寶寶補充DHA和鈣。隨著寶寶的增長，添加的食物越來越豐富，很多維生素和鈣從食物就可以滿足寶寶的需求。

思雨媽咪

1. DHA

DHA，二十二碳六烯酸，是多不飽和脂肪酸，對寶寶大腦發育和視力發育非常重要。DHA可以通過原料α-亞麻酸在人體合成，但合成效率不高，不如直接攝取。新生兒，大腦發育快，需要攝入充足的DHA，根據中國營養學建議，嬰幼兒每天推薦攝入100毫克DHA，可以通過母乳、配方奶獲得。母乳媽媽注意攝入適量的海魚，還可以每天補充300毫克DHA，寶寶通過母乳一般可以獲得充足的DHA，就不用給寶寶額外補充DHA了。如果媽媽吃海魚少，又沒有補充DHA，可以給寶寶每天補充100毫升。對於配方奶餵養的寶寶，如果寶寶能夠從配方奶獲得100毫克左右的DHA，就不需要額外再給寶寶補充了。寶寶滿6個月以後，及時添加輔食，輔食可以逐步嘗試一些低汞的海魚，如鱈魚、三文魚等。

2. 魚肝油

通常說的魚肝油，只要指同時含維生素A和維生素D的製劑，嬰兒服用的這類製劑，維生素D劑量為400-500國際單位，維生素A在1300-1500國際單位，可以達到同時補充兩種維生素的效果，但6個月以內的寶寶，通常需要補充的是維生素D，如果魚肝油預防性補充，通常是安全的，但對於母乳餵養寶寶，如果媽媽飲食均衡，維生素A缺乏的可能性不大，配方奶中通常強化了充足的維生素A，額外再補，不能保證維生素A攝入不超標，但一般不需要中毒的劑量。根據全球佝僂病防治共識，無論哪種餵養方式，每天可以給寶寶補充400國際單位的維生素D。

3. 鈣

對於足月的寶寶，6個月以內通常不需要補鈣。6個月以後，只要奶量充足，一般也不需要補鈣。

兒童營養師劉長偉

　　眾所周知，母乳是嬰兒成長最自然、最安全、最完整的天然食物，它營養充足又均衡，含有嬰兒成長所需的所有營養和抗體。那麼，新生兒是否有必要補充DHA、魚肝油和鈣呢?咱們分別談談。

　　1、關於DHA。

　　寶寶的食物中含有合適寶寶需要的DHA，如果是母乳餵養，還是會缺乏維生素D;如果喝的是奶粉，喝的量不多者也需要補維生素D。

　　新生兒要補的一般是維生素A、D，一般建議出生15天后可以給寶寶補充維生素A、D，滿月前建議每次半顆就可以。而如果是早產兒，建議可以提前一週補充，剛開始補充時建議每天半顆就可以。孩子滿月後開始每次一顆。

　　2、關於鈣。

　　在天然食物中寶寶最容易吸收到的鈣就是奶，所以新生兒每天吃的都是高鈣的食物，基本不會存在缺鈣問題，這時候最容易缺鈣的反而是哺乳期的媽媽，因此應該是媽媽喝奶補鈣，而新生兒不需要。

　　3、關於魚肝油。

　　魚肝油可以及時補充人體的維生素A和D，可以有效預防、治療佝僂病，同時魚肝油可以促進鈣的吸收，也是強壯骨骼的營養品。有數據表明，不吃魚肝油的新生兒，尤其在冬季，終日不見陽光，更容易導致新生兒出現頭顱變方形、胸廓畸形、四肢彎曲等問題，這樣的新生兒更容易患佝僂病。由此可見，魚肝油對新生兒很重要，但也不能過量食用，以免造成魚肝油中毒，所以媽媽們要好好把握魚肝油的用量。

　　一般理論上及臨床上都要求小嬰兒從出生一個月開始補充嬰兒魚肝油，一天一粒，到兩週歲，夏季日光照射充足時可以隔天一粒或暫時停服1-2個月。

　　最後建議，乳媽媽應規律作息，避免勞累，愉悅生活，尤其注意加強營養，多吃些富有蛋白質和維生素的有湯食物，多喝湯水，如酒釀蛋、火腿鯽魚湯、黃豆豬蹄湯等，提高母乳數量和質量，以利於寶寶健康。

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