腦溢血，是指非外傷性，腦實質內血管破裂，引起的出血，急性期病死率為30%～40%。
據統計，每年因為腦溢血喪命的人，在230萬左右，被譽為"最快殺手"。
腦溢血，以"發病快"而著稱，是導致中老年人死亡的第一疾病！
腦溢血發生前，身體會給出4大"暗號"，為了健康，多留心看一眼
1、突發劇烈
頭疼症狀，一般發作，僅持續幾分鐘便消失，只要出現，就要警惕腦溢血。
一般來說，先兆症狀出現後，2個月內發生的風險尤其高。
2、身體一側麻木
大部分腦溢血，發生前，都會出現面部、胳膊、手指的麻木，特別是無名指！
如果，常常感覺左右半身麻木，應該考慮腦內小血管，是不是出現了問題。
如果，麻木的同時，出現上肢或者下肢的乏力，情況就更加危急了。
3、突然失語
與他人交談時，突然說不出話，或吐字含糊不清，或者聽不懂別人所說的話，甚至有時"口不對心"，也就是說出的話與自己想說的話不一致。或出現嘴歪、流口水等。
此時，一定要高度警惕腦溢血，最好立刻就醫檢查。
4、
如果，正常的流鼻血，並不可怕，但是，如果伴有，還經常會出現，就要小心了。
高血壓患者，經常的，半年內很有可能出現腦溢血。
腦溢血的發生，有三個"魔鬼時間"，需格外警惕
時間1：晨起時
早上起床時，是發作的"黃金時間"。
因為初醒，人尚處於半休眠的狀態，如果猛起身，血壓、等會瞬間轉換，容易造成腦供血不足，出現頭暈、噁心等症狀，易誘發腦溢血。
所以，起床最好要遵從"寧慢三分，不搶一秒"的原則，醒後可靜臥3分鐘，慢起身在床上坐3分鐘，放下雙腳在床邊坐3分鐘，然後再下床慢慢活動。
時間2：彎腰時
彎腰不可勉強，如果，彎腰過快過猛，也會導致腦部血壓劇烈變化，誘發腦溢血。
在彎腰起身的時候，一定不要操之過急，因為，過急則會導致腦袋出現眩暈，供血不足的情況出現。
時間3：激動時
如果，情緒大起大落，就會造成血管的突然劇烈收縮，易誘發腦溢血。
科學預防腦溢血，謹記"三個字"
一、吃
科學的吃，吃夠滿足身體的營養素，吃預防腦血管病的食物。
1、補充膳食纖維，防治便秘
我們都知道，當人體便秘，用力解大便的時候，同樣會誘發的發生，因此，在平時要多補充膳食纖維，有利於潤滑腸道。
食物來源：菠菜、火龍果、大麥苗等食物。
二、飲
通血管，一定喝好3杯水
睡前半小時
睡前半小時喝半杯溫開水，對降低血液黏稠度，預防血栓很有幫助。大概是350ml左右，但別多喝，以免起夜。
清晨起床後
清晨起床後也要喝杯溫開水，可以稀釋血液，減輕血管負擔。
起夜時
除了早晚喝水，很多人半夜起床比較多，要在床邊放杯水，半夜起來就喝上一口。心肌梗死多發生於午夜兩點左右，這個時間補水也很重要。
同時在每天喝水的過程中，放入一些對血管有益的乾果，會對血脂和血管起到更好的養生作用。
三、控
1、控制情緒
當人們情緒激動、大起大落的時候，更容易突發腦溢血。因為激動的時候，體內的腎上腺素會不斷增加，心跳會變得更加快速，也更容易導致血管的破裂。
2、控制血壓
導致的主要病因是高血壓。
它的發生，是在高血壓和腦動脈硬化的基礎之上，血壓突然升高的時候，微就可能會破裂，進而出血。
對於患者來說，一定注重日常血壓的監控，140/80mmHg可能是預防腦血管病的理想血壓值，在平時也不要擅自停藥，不要喝酒。
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