番茄炒蛋VS西红柿炒蛋
健身不止是男性对腹肌、胸肌、倒三角的追求，也不止是女性对马甲线，高标准的身材追求。健身的意义在我们生活中的体现也有好多处体现，他是无形的，但它又无处不在我们身边。下面我来提提我对健身的经验之谈。
1.绝大多数的正在健身的人包括我会坚持认为这是在为精神和身体这两方面而努力。健康有助于我们应对日常压力，避免慢性压力，并且会使我们健身的人更加快乐。从开始的小白经过定期锻炼后，你会开始注意到这种较轻的情绪，也就是我前面提到的。锻炼成为我们追求幸福的一种方式，就好像日常生活中能够买到自己心仪的东西，健身锻炼就好像能够持续这种对美好事物憧憬的情绪。
2.运动对身体化学的影响是非常大的。运动健身有时用于减轻轻度焦虑和抑郁，但它不是处方药。那些正在接受治疗的抑郁症和焦虑症患者人可能会发现健身与传统疗法相辅相成。
3.采取行动改善自己，增加了自我评价，塑造更棒的自己。通常，在照镜子反映出变化之前，人们会从身体内部发展出力量，也就是说一个人在健身前后照镜子时会表现得完全不一样，前后自己对自己得感受也不一样。完成一项具有挑战性的锻炼，无论对你个人，还是对他人来说，都可以建立自尊，从而获得整体满足感。认识到我们的力量和韧性可以促进更快乐的性格，更能接受自我和他人。
4.健身可以带来健康啊。健身运动有多种方式可以改善身心健康。它可以改善健康问题，如胆固醇不足和高血压等等身体内科的健康问题，还可能消除这些治疗所需要的药物及其副作用。运动还有助于预防健康状况和疾病，大病重病也同样是可以预防的。日常生活中我们经常将健康视为理所当然。然而，在真正病魔找来的情况下，那么我们很快就会知道它的巨大影响 。关键病魔不仅对我们的身体造成影响，而且对我们的思想也同样造成不小的伤害。所以，生活中积极健身是对自我身体的一种答复。这就是我对健身的经验之谈，希望对你还是广大看到这个回答的人有所帮助。
8点健身
健身的结果，用通俗话说，就是身体比原来更结实。典型的症状：感冒少了！
1，健身的开始，你可能对它很陌生。这时的你，还没入门，是门外汉。你需要坚持，你需要有毅力，你不要懒，慢慢培养对其爱好。
2，健身入门后，您感觉能做一些有难度的动作。比如引体向上，能拉一个。这时，你觉得很有成就感，从心理上你对他有点认可。这是关键的一步。
3，氛围。如果你常去健身，你会认识许多健友。尔后，你发现氛围很重要。比如过云梯，好多人一个接一个玩，还变着花样。你会很羡慕，你会尝试去做。如果你一个人，你不会有这么大的勇气。时间久了，你发现你能做这个动作了，你会发现，臂力在无形中增长。你会很欣慰的。
4，时间。你在繁忙的工作、生活中能抽出点时间健身，说明你和健身谈恋爱了。爱上健身，这很重要。
5，解锁动作。假如有一天，通过师傅的鼓励，您突然解锁一个有难度的动作，比如双力臂，你会欣喜若狂，对健身愈发钟爱。而且，你会经常看今日头条的健身视频，非常励志，他人的鞭策和鼓励让你爱不收手。
6，回头看自己的身体，肌肉也壮了，感冒少了，原来的病灶也有的消除了，这时的您更会向前看。更羡慕大神的动作，幻想有一天自己成为神。
7，功夫不负有心人。时间久了，毅力增强，你买的健身器械增加，一身正能量，随地能健身，还懂得一些人体解剖学知识，知道如何科学健身，知道怎样做不会受伤，知道热身等。
8，当你力量强大了，你会专注训练某一个地方，目的使哪块肌肉更好。你会讲究养生，讲究吃，讲究动作的美和姿势正确。不求数量，只求质量。
9，免疫力。健身几年，你会发现肌体免疫力提高，有的病魔消失，有的病情缓解，不在头晕，不在恐高……每次投入健身后，有一种快感和愉悦，感冒次数明显减少。身体受益，你会从心理上更加自信和坚强，心理素质变得很强大。
10，一天几练？你会有规划，把健身当成一种重要工作一样。你会发誓，一定坚持到老。这是健身的最好结果。
花草公子
随着时代的高速发展，越来越多的人对生活质量越来越看重，也有越来越多的人开始加入健身这一大家庭，健身呢，也成了全民越来越关注的话题，那么健身热潮的到来也必定延伸许许多的问题，今天橙子笑给大家分享几点健身体验，不谢，点赞关注就好！！！
男生想要胸肌，腹肌，圣诞树，女生想要马甲线，
健身不是一件简单的事情，不只是需要毅力，体力还是需要一件需要大智商的运动，健身之前你需要知道你想要什么，减肥需要有氧运动结合抗阻力运动，增肌需要大重量刺激肌纤维通过高蛋白的饮食来形成超量恢复，好吧，话不多说，说些干货！！！
一．锻炼前一定要重视热身活动 ，这是很多经常锻炼的人，也会忽视的一点，在锻炼之前必须有充分的热身，它可以激活身体的关节和韧带，刺激神经中枢的兴奋性，让接下来的运动主管感觉意识更强烈，避免运动过程中受伤的可能性！！！二. 运动过后不要忘记拉伸运动 ，有不少人都会抱怨肌肉长得不好看，或者是肌肉不紧致，松松垮垮的一坨，一点形状都没有。其实这个问题是很容易解决的，除了在健身的时候多加注意以外，没我们还必须要注重什么呢？我们还必须注重健身后的拉伸运动。 没有拉伸运动的健身是不完整的，只要在健身后多花上几分钟，做拉伸运动，我们的肌肉就会长得更加有型，更加紧致好看的，除此之外拉伸运动更利于我们肌肉的超量恢复！
三. 不要忘记营养补充， 营养的补充非常重要，可以帮助我们的身体更好的完成健身计划，也可以帮助我们的身体变得更健康，健身效果有效体现，健身完之后一定要通过高蛋白的摄入打造我们的肌肉，“三分练，七分吃”这句话不是说说笑的，健身一定要通过合理的膳食来搭配！！！四，健身贵于坚持，健身不是你三天打鱼两天晒网就能看到效果的，健身不是一件快事，你需要长时间坚持下去，才能看到身体的明显变化，如果说有谁说他轻轻松的就能有那些大肌块，那的确是天纵奇才了，所以健身一定要坚持，剩下来的才是强者！ 橙子笑先生
随着生活质量的提高，这几年健身行业发展的很好，越来越多的人开始加入健身的热潮。我是属于从小就比较喜欢运动的，高中的时候就开始打篮球，每晚下晚自习都会去操作跑一会，那时候已经能拉10个反握引体向上了。还记得高三那年的运动会，3000m拿了全校第三的成绩。
断断续续到现在也坚持健身有10多年的时间了，下面分享下我的一点经验：
1、俗话说“兴趣是最好的老师”，你对一件事感兴趣，再不会觉得它枯燥乏味，你才会享受这个过程，因此健身最好是慢慢培养兴趣，等你真的对它有兴趣而变得热爱了，说实话，但凡有一天不健身了，你都会感觉这天少了点什么
2、也许你刚接触健身，比较迷惘，不知道从何入手，很多人都是从0开始的，平时多学多总结，健身不只是简单的器械动作或者跑跑步，要知道只是一个简单的跑步，其中也涵盖了很多学问，跑步的姿势决定了我们膝盖的受损程度，跑步的快慢决定了我们减脂的效果，虽然我健身10多年了，也只能说还是入门阶段，这个积累是不断的理论加实践去完成的。
3、其实，最重要的一点还是坚持，就算你某一天没空，只能抽出10分钟的时间，那也要去做，这是一直态度，因为做跟不做是本质的区别。
以上为个人观点，欢迎在评论中发表自己不同的观点。
健身的路很长，勿忘初心，喜欢的可以加关注。
Rock健身
没有分享的经验，能说的就是健身的人真的有不一样的美丽
首先就是众所周知的腹肌啦
然后就是女人都喜欢的马甲线啦
然后就是健身人的梦想倒三角啦
还有性感，满满的男人胸肌（女的就不罗列了）
番茄炒蛋VS西红柿炒蛋
对于健身的前辈而言我就没必要多说什么了。每个人都会找到适合自己的锻练的方法。但对于新手要注意的是方法和动作一定要正确。身体是自己的，健康也是买不到的，希望我们以后的人们真正做到全民健身。
一个未知数的心路
我没去过健身房，喜欢打篮球 跑步，我觉得这样挺好
豫弟君伟
以前我怎么吃都不胖，现在怎么减都胖
