番茄炒蛋VS西紅柿炒蛋
健身不止是男性對腹肌、胸肌、倒三角的追求，也不止是女性對馬甲線，高標準的身材追求。健身的意義在我們生活中的體現也有好多處體現，他是無形的，但它又無處不在我們身邊。下面我來提提我對健身的經驗之談。
1.絕大多數的正在健身的人包括我會堅持認為這是在為精神和身體這兩方面而努力。健康有助於我們應對日常壓力，避免慢性壓力，並且會使我們健身的人更加快樂。從開始的小白經過定期鍛鍊後，你會開始注意到這種較輕的情緒，也就是我前面提到的。鍛鍊成為我們追求幸福的一種方式，就好像日常生活中能夠買到自己心儀的東西，健身鍛鍊就好像能夠持續這種對美好事物憧憬的情緒。
2.運動對身體化學的影響是非常大的。運動健身有時用於減輕輕度焦慮和抑鬱，但它不是處方藥。那些正在接受治療的抑鬱症和焦慮症患者人可能會發現健身與傳統療法相輔相成。
3.採取行動改善自己，增加了自我評價，塑造更棒的自己。通常，在照鏡子反映出變化之前，人們會從身體內部發展出力量，也就是說一個人在健身前後照鏡子時會表現得完全不一樣，前後自己對自己得感受也不一樣。完成一項具有挑戰性的鍛鍊，無論對你個人，還是對他人來說，都可以建立自尊，從而獲得整體滿足感。認識到我們的力量和韌性可以促進更快樂的性格，更能接受自我和他人。
4.健身可以帶來健康啊。健身運動有多種方式可以改善身心健康。它可以改善健康問題，如膽固醇不足和高血壓等等身體內科的健康問題，還可能消除這些治療所需要的藥物及其副作用。運動還有助於預防健康狀況和疾病，大病重病也同樣是可以預防的。日常生活中我們經常將健康視為理所當然。然而，在真正病魔找來的情況下，那麼我們很快就會知道它的巨大影響 。關鍵病魔不僅對我們的身體造成影響，而且對我們的思想也同樣造成不小的傷害。所以，生活中積極健身是對自我身體的一種答覆。這就是我對健身的經驗之談，希望對你還是廣大看到這個回答的人有所幫助。
8點健身
健身的結果，用通俗話說，就是身體比原來更結實。典型的症狀：感冒少了！
1，健身的開始，你可能對它很陌生。這時的你，還沒入門，是門外漢。你需要堅持，你需要有毅力，你不要懶，慢慢培養對其愛好。
2，健身入門後，您感覺能做一些有難度的動作。比如引體向上，能拉一個。這時，你覺得很有成就感，從心理上你對他有點認可。這是關鍵的一步。
3，氛圍。如果你常去健身，你會認識許多健友。爾後，你發現氛圍很重要。比如過雲梯，好多人一個接一個玩，還變著花樣。你會很羨慕，你會嘗試去做。如果你一個人，你不會有這麼大的勇氣。時間久了，你發現你能做這個動作了，你會發現，臂力在無形中增長。你會很欣慰的。
4，時間。你在繁忙的工作、生活中能抽出點時間健身，說明你和健身談戀愛了。愛上健身，這很重要。
5，解鎖動作。假如有一天，通過師傅的鼓勵，您突然解鎖一個有難度的動作，比如雙力臂，你會欣喜若狂，對健身愈發鍾愛。而且，你會經常看今日頭條的健身視頻，非常勵志，他人的鞭策和鼓勵讓你愛不收手。
6，回頭看自己的身體，肌肉也壯了，感冒少了，原來的病灶也有的消除了，這時的您更會向前看。更羨慕大神的動作，幻想有一天自己成為神。
7，功夫不負有心人。時間久了，毅力增強，你買的健身器械增加，一身正能量，隨地能健身，還懂得一些人體解剖學知識，知道如何科學健身，知道怎樣做不會受傷，知道熱身等。
8，當你力量強大了，你會專注訓練某一個地方，目的使哪塊肌肉更好。你會講究養生，講究吃，講究動作的美和姿勢正確。不求數量，只求質量。
9，免疫力。健身幾年，你會發現肌體免疫力提高，有的病魔消失，有的病情緩解，不在頭暈，不在恐高……每次投入健身後，有一種快感和愉悅，感冒次數明顯減少。身體受益，你會從心理上更加自信和堅強，心理素質變得很強大。
10，一天幾練？你會有規劃，把健身當成一種重要工作一樣。你會發誓，一定堅持到老。這是健身的最好結果。
花草公子
隨著時代的高速發展，越來越多的人對生活質量越來越看重，也有越來越多的人開始加入健身這一大家庭，健身呢，也成了全民越來越關注的話題，那麼健身熱潮的到來也必定延伸許許多的問題，今天橙子笑給大家分享幾點健身體驗，不謝，點贊關注就好！！！
男生想要胸肌，腹肌，聖誕樹，女生想要馬甲線，
健身不是一件簡單的事情，不只是需要毅力，體力還是需要一件需要大智商的運動，健身之前你需要知道你想要什麼，減肥需要有氧運動結合抗阻力運動，增肌需要大重量刺激肌纖維通過高蛋白的飲食來形成超量恢復，好吧，話不多說，說些乾貨！！！
一．鍛鍊前一定要重視熱身活動 ，這是很多經常鍛鍊的人，也會忽視的一點，在鍛鍊之前必須有充分的熱身，它可以激活身體的關節和韌帶，刺激神經中樞的興奮性，讓接下來的運動主管感覺意識更強烈，避免運動過程中受傷的可能性！！！二. 運動過後不要忘記拉伸運動 ，有不少人都會抱怨肌肉長得不好看，或者是肌肉不緊緻，鬆鬆垮垮的一坨，一點形狀都沒有。其實這個問題是很容易解決的，除了在健身的時候多加註意以外，沒我們還必須要注重什麼呢？我們還必須注重健身後的拉伸運動。 沒有拉伸運動的健身是不完整的，只要在健身後多花上幾分鐘，做拉伸運動，我們的肌肉就會長得更加有型，更加緊緻好看的，除此之外拉伸運動更利於我們肌肉的超量恢復！
三. 不要忘記營養補充， 營養的補充非常重要，可以幫助我們的身體更好的完成健身計劃，也可以幫助我們的身體變得更健康，健身效果有效體現，健身完之後一定要通過高蛋白的攝入打造我們的肌肉，“三分練，七分吃”這句話不是說說笑的，健身一定要通過合理的膳食來搭配！！！四，健身貴于堅持，健身不是你三天打魚兩天曬網就能看到效果的，健身不是一件快事，你需要長時間堅持下去，才能看到身體的明顯變化，如果說有誰說他輕輕鬆的就能有那些大肌塊，那的確是天縱奇才了，所以健身一定要堅持，剩下來的才是強者！ 橙子笑先生
隨著生活質量的提高，這幾年健身行業發展的很好，越來越多的人開始加入健身的熱潮。我是屬於從小就比較喜歡運動的，高中的時候就開始打籃球，每晚下晚自習都會去操作跑一會，那時候已經能拉10個反握引體向上了。還記得高三那年的運動會，3000m拿了全校第三的成績。
斷斷續續到現在也堅持健身有10多年的時間了，下面分享下我的一點經驗：
1、俗話說“興趣是最好的老師”，你對一件事感興趣，再不會覺得它枯燥乏味，你才會享受這個過程，因此健身最好是慢慢培養興趣，等你真的對它有興趣而變得熱愛了，說實話，但凡有一天不健身了，你都會感覺這天少了點什麼
2、也許你剛接觸健身，比較迷惘，不知道從何入手，很多人都是從0開始的，平時多學多總結，健身不只是簡單的器械動作或者跑跑步，要知道只是一個簡單的跑步，其中也涵蓋了很多學問，跑步的姿勢決定了我們膝蓋的受損程度，跑步的快慢決定了我們減脂的效果，雖然我健身10多年了，也只能說還是入門階段，這個積累是不斷的理論加實踐去完成的。
3、其實，最重要的一點還是堅持，就算你某一天沒空，只能抽出10分鐘的時間，那也要去做，這是一直態度，因為做跟不做是本質的區別。
以上為個人觀點，歡迎在評論中發表自己不同的觀點。
健身的路很長，勿忘初心，喜歡的可以加關注。
Rock健身
沒有分享的經驗，能說的就是健身的人真的有不一樣的美麗
首先就是眾所周知的腹肌啦
然後就是女人都喜歡的馬甲線啦
然後就是健身人的夢想倒三角啦
還有性感，滿滿的男人胸肌（女的就不羅列了）
番茄炒蛋VS西紅柿炒蛋
對於健身的前輩而言我就沒必要多說什麼了。每個人都會找到適合自己的鍛練的方法。但對於新手要注意的是方法和動作一定要正確。身體是自己的，健康也是買不到的，希望我們以後的人們真正做到全民健身。
一個未知數的心路
我沒去過健身房，喜歡打籃球 跑步，我覺得這樣挺好
豫弟君偉
以前我怎麼吃都不胖，現在怎麼減都胖
