花生是大家常見的一種食物，花生味道也很獨特，營養價值特別的高，花生分為紅皮花生與白皮花生。吃法也很多，可以生吃，也可以熬湯等。那麼，怎麼吃花生可以把它的功效發揮大最大呢？我們可以在每天早上起床之後空腹嚼幾粒花生，養生效果不錯，吃花生的功效也最大，大家不妨試試。
每天早上空腹吃一小把花生，可能收穫6大“好處”，你吃了嗎？
1、美容護膚
都說女人是女做的，女性不僅要經常補水，還要保持水分，避免水分流失，不妨經常早起空腹吃上一小把花生。花生中富含抗氧化成分白藜蘆醇，是一種有益人體的不飽和脂肪酸，常吃可以使皮膚水分不易流失。另外，花生中富含的維生素C和維生素E可以淡化皺紋，防止斑點、細紋的出現，讓你的肌膚更加細膩光滑有彈性。
2、養護腸道，預防癌症
經常吃花生有保護腸道的作用，有助於預防食物中毒的，對改善我們的腸道也有很好的效果。腸道不好的不妨每天早起後吃一點花生改善腸道。另外，經常吃花生還能在一定程度上抗擊癌症。
3、防止掉髮
花生中的B族維生素和維生素C含量豐富，可以起到對頭皮保護作用，維生素C是主要形成頭髮膠原蛋白生成，精氨酸和歐米茄-3脂肪酸有助於頭髮毛囊健康，從而防止脫髮。
4、提高記憶力
花生中的氨基酸可以促進人體發育、改善記憶力及提高思維敏捷度。卵磷脂和腦磷脂是神經系統最重要的營養成分，這些物質可以延緩大腦衰退、增強記憶力。
5、降低膽固醇
花生油中含大量的亞油酸可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外。避免膽固醇在體內沉積，減少高膽固醇發病機會，能夠防止冠心病和動脈硬化。
6、止血
花生中含有多種維生素，可以讓受傷的部位的加快血小板的造血功能，幫助大家更好的恢復傷口。
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