說起減肥，不論男女，真的都可以滔滔不絕，女生瘦身，男生減脂！一年之際在於晨，對於減肥來講，早餐也十分重要，早餐選對了，既能補充身體能量，還能提高一天的代謝！下面小編就為大家分享一下，早餐要注意的3個方面，很多人都犯！
不要狼吞虎嚥
早上起來，很多人都是快速吃完早飯！但是殊不知，這樣吃飯很容易加重胃的負擔，如果吃的太快，大腦還沒有反應過來，但是其實你已經飽了，因此會攝入過多的食物，造成熱量過多，引起肥胖！
不要太油膩
老人常說早飯要吃好，中午要吃飽，所以，早餐應該營養豐富為主，同時易消化，應為脾胃經過一夜的睡眠，早起運行很低下，這時如果在進食油膩的東西，腸胃不能完全消化食物，造成食物堆積，導致肥胖！
不要吃路邊攤
早上我們很多人都喜歡睡懶覺，即使是要上班，所以上班族經常會早上在路邊買上早餐，邊走邊吃，其實這樣很不利於食物的消化，同時路邊早餐很容易熱量超標，因為只有鹽分、調料大，才會好吃，但是這對減肥很不利的！
減肥的每一餐都很重要，不過想要減肥，先從一天中的第一餐開始吧！
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